Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: Niggaa Jul 07, 2014, 10:52:40 posle podne
-
Koji je bolji proizvodjac za kreatin tj. koji da uzmem? Pozdrav i hvala unapred
-
Ti si u istoj dilemi i nakon 6 meseci? :)
Dymatizov kreatin je mikonizovan, tj, vrlo je fin prah. Univerzalov je nešto krupniji, oseća se u ustima. Ja bih se opredelio za Dym, ali oba bi trebalo da završe ono što im je posao.
-
Hahahahahaha, a kakva je kombinacija sa Z-FORCE ili L-CARNITINE XTREME? Pozdrav i hvala
-
To su dva potpuno različita preparata, tako da sve zavisi od tvojih ciljeva. Šta želiš da postigneš?
-
Definiciju... ;D
-
Onda ti je od suplemenata dovoljan samo whey, eventualno i neki sagorevač, a ostalo će uraditi ishrana. Da li si čitao na forumu kakav program ishrane je potreban u fazi definicije?
-
Koji je bolji proizvodjac za kreatin tj. koji da uzmem? Pozdrav i hvala unapred
Ja bih se uvek pre rešio za Dymatize-ov kreatin :)
-
Whey cu uzeti u svakom slucaju. Nego sto se tice kreatina, je l je mnogo 20g u fazi punjejna? I, koliko vode cu morati da unosim? Pozdrav i hvala unapred
-
20 g se pominje kao neka standardna doza u fazi punjenja (4 x 5 grama). U svakom slučaju, ta faza nije ni neophodna. Ako već nisi, možeš nekada koristiti kreatin na oba načina, pa da uporediš i vidiš šta ti više odgovara (sa ili bez punjenja).
3-4 litara vode trebalo bi da bude optimalno, uzimajući u obzir i godišnje doba, Ako ti telo traži, slobodno možeš i više. Koliko vode unosiš sada?
-
Jedem dosta voca, pirinac, pijem dosta sumecih tableta, a 'ciste' vode, pa oko 1l.
-
Jedem dosta voca, pirinac, pijem dosta sumecih tableta, a 'ciste' vode, pa oko 1l.
Šumeće tablete čega? Jedan litar vode za ceo dan popiješ??
-
Jedem dosta voca, pirinac, pijem dosta sumecih tableta, a 'ciste' vode, pa oko 1l.
Voce smanji-umereno, povecaj povrce, pirinac je dobar ali ga treba jesti u odredjenom periodu dana-najbolje posle treninga i u otprilike odmerenim kolicinama, vodu povecaj za 2-3 puta, sumece tablete mozes i da izbacis.