Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: Zeka123 Jul 12, 2014, 11:27:40 pre podne
-
Pozdrav svima,
Imam neka pitanja za vas :) Evo prvo nesto o meni.
Visok sam oko 178 i tezak oko 79 kg. Kad sam imao 72 kg izgledao sam dobro a sada imam 7kg viska i to mi je sve otislo u stomak. Imam veliki pivski stomak aiako ne pijem pivo. Resio sam da se dovedem u red. Poceo sam da treniram (kucna varijanta) 6 puta nedeljno. Radim vezbe za trbusljake, sklekove, zgibove, trcanje itd. Ranije (do pre 5 god) sam trenirao, isao na plivanje, vozio bajs i osecao sam se super. Sad radim za kompom po ceo dan i tesko mi je da ustanem do wc-a. Uzas. Smanjio sam obroke svoje veoma nekvalitetne ishrane. prestao da jedem kasno uvece i izbacio gazirane sokove. Inace veoma sam specifican sto se tice hrane. Jedem svakakvo meso svaki dan. Od voca i povrca jedem samo krompir(na 101 nacin), pasulj, banane i kukuruz. To bi otprilike bilo to. Znamda to nije zdravo ali jbg, imam problem i gadno mi je da pipnem bilo kakvu drugu hranu, a kamoli da je jedem. Da li da uzimam neke sagorevaci masti i koje ? Jel imate neki savet za neke vitamine/minerale ? Bilo koji dodatni savet u vezi bilo cega je dobrodosao :)
-
Ćao i dobrodošao na Forum :)
Napiši mi ceo plan ishrane za jedan dan,šta tačno jedeš i kada?