Pansport Forum
Saveti lekara => Ostala pitanja iz oblasti medicine => Temu započeo: miljan92 Jul 18, 2014, 11:02:17 pre podne
-
Poštovani,
Imam 22 godine, treniram u teretani 4 godine bez prestanka xD. Visina mi je 185, težina 73 kilograma (izvanredan BMI). Nisam uopšte nagruvan, hranim se koliko toliko zdravo, pijem mleko, jogurt, jedem hleb sa koprivom, jedem kuvano, itd itd. Neosecam nikakve poteškoće pri treninug u teretani, treniram jako dugo, svaki dan, po 1,5 sat bez ikakvih problema. Radim, lagane do umerene tezine i ponavljanja do 12 puta.
Jednom sam slučajno izmerio pritisak kući, na kućnom aparatu i dobio sam rezultat 145/70. Toliko sam se isparanoisao i merio sam pritisak milion puta vec pola godine, po tri puta na dan (ujutru, popodne, posle treninga, pred spavanje). Pritisak varira, ali samo sistolni i veoma me zabrinjava. Ovo je odprilike merenje po danu: Pritisak ujutru: 131/71, popodne 135/72 (nekad bude 127/72, nekad bude 142/75, sve zavisi). Deset minuta posle treninga, ja izmerim pritisak, i tada mi je u najboljem stanju (bude ili 124/72, ili 127/70, nekad bude i 112/70, sve zavisi). Uvece pred spavanje nekad bude (130/70, nekad 125/70, a zna nekad da bude i 140/75). tako nešto.
Probao sam par puta da izmerim pritisak u stojećem položaju, sa rukom ispruženom u visini srca, i tada mi je uvek pritisak dobar (bude oko 124/76, ili 127/74, ili 121/70 itd..., uglavnom ne prelazi 130 sistolni). Jednom sam uradio 25 skelkova u seriji i odmah posle seo da izmerim pritisak i dobio sam rezultat 133/60 (puls 117). Nemam lekarsko vec 5 godina, neosecam da mi ista fali samo me zabrinjava sistolni, da li da se brinem toga, da li mozda dobijam lazan rezultat zbog uplasenosti pri merenju ili bi morao da pretrpim nenormalan strah i odem kod lekara posto sam nenormalni hipohondricar.
Jos jedna napomena: Neuzimam nikakve suplementacije, samo ponekad Whey Isolate proteinsku čokoladicu od 50g (15 g proteina)
Pomoc / misljenje?
-
Kao prvo...SMIRI SE!
Da li koristis digitalni merac pritiska ili onaj sa zivinim stubom? NAJMERODAVNIJI JE ONAJ SA ZIVINIM STUBOM...
Kada meris pritisak? Bitno je da bar pola sata posle fizicke aktivnosti budes u stanju mirovanja, pa tek tada meris pritisak!
Whey protein ni u jednoj varijanti ne utice na vrednost tvog krvnog pritiska!
-
Imam digitalni merac za pritisak Omron M1 classic, to je poludigitalni merac sa pompicom, za biceps (nadlakticu). Stvar je u tome sto je meni pritisak manji neposredno posle fizicke aktivnosti. Najveci je ujutru, ali ne stalno
-
Takva varijacija pritiska, hm...neka ti neko izmeri pritisak na aparatu sa zivinim stubom, izbegavaj da to sam radis( ipak to nekada moze umanjiti objektivnost merenja)...kao sto vec rekoh, pre merenja budi u stanju mirovanja bar pola sata...inace, normalna vrednost pritiska moze da ide do 130/80...
Inace, da citiram:
"Posebnu kategoriju arterijske hipertenzije predstavlja tzv. izolovana sistolna hipertenzija (ISH) koja postoji ukoliko je vrednost SKP(vrednost sistolnog krvnog pritiska) veća ili jednaka od 140 mm Hg, mereno u miru u sedećem položaju, dok DKP( dijastolni krvni pritisak) ostaje ispod 90 mmHg. Granica je meĂ°unarodnim smernicama pomerena sa 160 na 140 mm Hg, a razlozi za ambicioznije kriterijume su što se otprilike samo jedna polovina bolesnika leči od hipertenzije, a od toga samo polovina uspešno kontroliše svoj krvni pritisak (SKP < 140 mm Hg i DKP < 90 mm Hg).
ISH je naročito česta u starijem životnom dobu. Nakon šezdesete godine života, oko 15 do 30% ljudi ima ISH, koja nosi povećani rizik za nastanak kardiovaskularnih bolesti i zato mora biti lečena. Pokazano je da čak i ISH prvog stepena (SKP od 140 do 159 mm Hg, DKP manji od 90 mm Hg) dovodi do povećanja kardiovaskularnih oboljenja i smrtnosti.
Najvažniji uzrok nastanka ISH predstavlja ekstenzivno gubljenje elastičnosti aorte, naročito luka aorte, kao i njenih velikih grana blizu srca koje nastaje starenjem. Na taj način dolazi do akceleracije pulsnog talasa i pojačavanja ovog efekta na periferiji, što konačno vodi ka sistolnoj arterijskoj hipertenziji, koja se, iz očiglednih razloga, nalazi u starijih ljudi."
Ne bih da budem subjektivan, ali mislim da nemas razloga za brigu, ali...pregled lekara specijaliste moze definitivno razresiti sve tvoje dileme!
-
Dobro, ovo je drugi forum, koji mi je rekao da nemam brige oko pritiska. Kao sto rekoh, nemam lekarsko i nemam para za privatnu kontrolu, pa mi je veliki cim oko testova za hipertenziju, pitao sam prvo samo za misljenje. Citao sam puno na stranim forumima, i pronasao da je ova pojava ISH prisutna kod skoro svakog drugog atleticara mojih godina, i kazu da posle 1000000 intenzivnih testiranja nije pronadjena ni jedna anomalija koja ukazuje na razlog povisenog sistolnog pritiska, nego je jednostavno kod tokvih ljudi prirodna pojava, srce pumpa jacu vecu kolicinu krvi, i tako dolazi do jaceg pulsnog pritiska ili (ISH).
A dosta lekara je reklo da razni faktori uticu na lazno izmeren sistolni pritisak, npr velicina manzetne, koja mozda i pravi problem meni, posto moja manzetna pise da je za obim ruke izmedju 22 i 32 cm, a moja leva ruka ima 30-32 cm obim opustrena, dok desna ima 34-36 cm. Ne znam, mozda cak i to pravi problem. Nemoguce mi je da mi je pritisak posle napora od 25 sklekova u seriji isti kao i u mirovanju, cak i manji... Evio danas sam izmerio ujutru, bio je 140/70, a popodne u 2 120/64... Neki doktori kazu da su to i normalne oscilacije koje pritisak pravi u toku dana i da je sve u redu.
Otvorio sam ovde temu radi saveta, da vidim da li jos ljudi koji rade treninge otpornosti u teretani imaju slican problem kao ja itd... Hvala na odgovoru u svakom slucaju... Na kraju, ako nebudem mogao mirno da spavam, iscimacu se oko zdravstvenog i oticu na sve moguce testove za hipertenziju, pocev sa merenjem na drugom aparatu... Ali problem je sto sam ja plasljiv covek, imam osecaj, kada bi mi doktor izmerio u ambulanti pritisak, sistolni bi mi otisao preko krova jer sam toliko plasljiva osoba od lekara
-
Vidi, ja sam lekar opste prakse, dosta sam angazovan u nekim sportskim klubovima, u stalnom sam kontaktu i sa aktivnim sportistima i rekreativcima...nadji adekvatan uredjaj za merenje pritiska, te razlike u obimu nadlaktice su prisutne kod vecine ljudi...to je tzv. lateralizacija, dakle, jedna strana tela je uvek jaca, tj. dominantnija strana...npr. kod desnjaka desna strana, sto je i kod tebe slucaj...strpljen, spasen...samo polako...takvim stavom ces vise naskoditi sebi nego da se radi o bilo kojoj drugoj bolesti!
-
OK, onda znaci ne bi trebao toliko da se opterecujem? Ako ste lekar, zanima me da li je ovakva pojava normalna kod visegodisnjih sportista? Ili je u najboljem slucaju aparat koji koristim za merenje potpuno van kalibracije, posto je koriscen od strane mog ujaka 5 godina, a nijednom nije testiran oko kalibracije vrednosti...
-
Unapred se izvinjavam svima koji ovo citaju, pa i proizvodjacima tog digitalnog aparata, zbog subjektivnosti...ja "u njih vere nemam"...kad je zadnji put baterija zamenjena na tom apartu koji koristis?
Savet - svrati do lekara opste praske, neka ti strucno lice izmeri pritisak na kalibrisanom, standardizovanom aparatu sa zivinim stubom(manometrom) i problem resen...ali pre toga se OPUSTI!
-
Ok videcu... Hvala vam u svakom slucaju :)
-
Pozdrav Miljane, da li radiš kardio trening?
-
Da li pijes magnezijum?
Koliko tečnosti uzimaš dnevno?
-
Da li je u najblizoj porodici neko bolovao/boluje od povisenog pritiska od mladosti?
-
Da li je laboratorija radjena skoro?
Nalazi uredu?
Da li imas nekih drugih problema?
-
Postovanje :)
Kao sto rekoh, nemam nikakve laboratorijske nalaze vec 10 godina i jače xD
Što se tiče magnezijuma, mislim da unosim dovoljno jer za dorucak pijem jogurt i mleko, za uzinu jedem badem, lesnik i indijski orah (sve sirovo) i za veceru jedem hleb sa koprivom od 350 grama. Nemam nikakve poteskoce, nisam bolestan vec 4 godine, nikakve zdravstvene probleme nisam imao... Treniram redovno i osecam se super. To sa pritiskom sam izmerio sasvim slucajno, dobio visok rezultat i prestravio sam se :)
Zato pitam ove ljude sto treniraju cesto kao ja, da li je ovakva pojava cesta i kod njih, posto u mojoj teretani nikad niko nije merio pritisak a jedan moj drugar koji dize 160 iz benca trenira 10 godina, kaze da je i njemu pritisak takav, radio je sve testove, srce mu je uvecano ali je sve u redu i to utvrdjeno u unverzitetu za sportsku medicinu. E sad ja sam dosao ovde da pitam da li je i drugima slican problem? Jutros sam samo jednom izmerio pritisak i dobio sam 118/69 sto mislim da je idealna mera, to mi se redje desava ujutru, ali ovo jutro nisam osecao strah niti napetost...
-
Kardio radiš?
-
Druze, da bi otklonili bilo kakve nedoumice...i zbog tvoje sigurnosti TOPLO PREPORUCUJEM da odes do svog izabranog lekara ili da ako ga nisi do sada izabrao to uradis...regulisi knjizicu , tj. osiguranje sto pre...jedno merenje pritiska od kompetentne osobe, jedan osnovni pregled, jedna "kompletna lab.", ekg...pa da vidimo sta dalje...ne plasi se...BOLJE NA VREME SPRECITI, NEGO LECITI!
-
Kardio ne radim, radio sam ga 2 godine i prestao. Trcao sam bio svaki dan na traci po pola sata. Mogao sam da trcim na brzinama do 20 km na sat. Za knjizicu cu da vidim kako cu resiti...
-
Sobzirom da se radi o sportu i sportisti bllje je napraviti pregled kod lekara specijaliste sportske medicine koji je daleko strucniji za sport i zdravlje, nego kod lekara opšte prakse....
-
Redovni kardio trening dovodi do vagotonije - prevage vegetativnog nervnog sistema parasimpatikusa, koji opušta krvne sudove, usporava rad srca, kako u miru, tako i u naporu...
-
Kardio trening je obavezan zbog pravilne adaptacije kod treniranja snage - zbog pravilne adaptacije srcanog mišića.
-
Pa iskreno, ja sam prestao kardio trening zbog svoje male mase. Ako bi nastavio kardio trening, osusio bi se jos vise. A pokretan sam tokom celog dana i mislim da dosta pesacim na dnevnom nivou, puls mi je spor, 52-62 u miru, dok treniram je izmedju 95 i 150. A teo sam da pitam ako sve sredim u vezi knjizice, da li mogu kod doktora opste prakse da trazim uput na pregled kod specijaliste za sportsku medicinu i da li je potrebno nesto da se placa, da li neko zna?
-
Trening snage dovodi zadebljanja srcanog misića, kao i bicepsa...
Kardio blago širi srcane komore, tj kompenzuje negativan efekat treninga snage na srce.
U celini se tako pravilno odrzava funkcija srca kao pumpe...
-
Pregled kod lekara specijaliste sportske medicine se uglavnom plaća, tako je u sistemu zdravstvene zastite zadnjih godina...
-
Ako se pravilno hraniš (dovoljno proteina), dovoljno sna, dobar trening.... od 3x nedeljno kardio treninga se nećeš osušiti.
-
Koliko si visok, težak?
BF% znaš?
-
Najvisi pritisak ti je bi oujutru 142, ako sam dobro razumeo?
Posle napora je bio oko 120-130?
-
Danas sam ujutru izmerio pritisak i 121/69 je bio rezultat. Poenta cela oko pritiska je da mi sistolni u toku dana varira izmedju 115 i 145, dok mi je dijastolni uvek izmedju 65 i 75. Cak i posle 25 sklekova u seriji, dijastolni je ispod 70. Zato pitam i u vezi tog pulsnog pritiska, da li je strasno ako dobijem visok puslni pritisak (veliku razliku izmedju SYS i DIA). Visok sam 185, težak 73 kilograma. Spavam izmedju 6 i 8 sati dnevno, ne znam stvarno sad me plasite sa tim pricama, moracu da vidim nesto...
-
Miljane, nas cilj nije da te plasimo, vec da te naucimo da se odgovorno ponasas prema svom zdravlju...to je opsta kultura zivljenja...na pocetku si jos rekao da si plasljiv po prirodi, ali nema razloga za to, kada si poslednji put bio kod lekara opste prakse? Kada si poslednji put uradio lab. nalaz? Imas idealnu tezinu...a sto se tice varijacija u vrednosti pritiska...
Normalan 90–119 60–79
Prehipertenzija 120–139 80–89
Prvi stepen hipertenzije 140–159 90–99
Drugi stepen hipertenzije ≥160 ≥100
Izolovana sistolna Hipertenzija ≥140 <90
Ako se izmeri krvni pritisak >140/90 mmHg bar 2-3 puta u dva ili tri različita vremena, postavlja se dijagnoza hipertenzije. Pola sata pre merenja treba izbegavati veće fizičko opterećenje, kofein i nikotin. Da li uzimas kofein ili neki suplement koji sadrzi vecu dozu kofeina? Da li si pusac? Uzimas neki NO-reaktor?
Pre merenja je potrebno mirovanje od minimum 5 minuta. Krvni pritisak varira u toku dana (cirkadijalni ritam), zavisi od stanja budnosti, položaja tela (ležeći, sedeći, stojeći), fizičke aktivnosti, prisustva drugih bolesti, stresa, ishrane...
Često se dešava da krvni pritisak skoči kada nas pregleda lekar, a kod kuće nam je normalan,tzv. "hipertenzija belih mantila"!
Kod tebe je mozda suprotno, to ti je postalo opsesija...polako...sve sumnje ces odagnati odlaskom kod lekara, ne da bi trazili tvoju bolest, ili direktno upucivali na nju, vec da bi redovno pratio svoje zdravstveno stanje i sve rizike, ako postoje otklonio na vreme ;D
I da, opet kazem aparat sa zivinim stubom je zakon... ;D
-
Jasno mi je... Ja sam Saaam sebi dijagnostifikovao izolovanu sistolnu hipertenziju. Poslednji put sam bio kod lekara pre 5 godina, a poslednji put sam vadio krv kad sam bio osmi razred osnovne skole xD (14 godina, sad imam 22). Kao mali sam bio cesto bolesljiv, bar 1 godisnje, ali to su bile obicne prehlade sa temperaturom. Srce uvek kad mi je bilo slusano, nikad nije nista neuobicajno pronadjeno, šum nisam imao od rodjenja, niti neke urodjene srcane mane. ECG ili bilo koji drugi kardio pregled nikada u zivotu nisam radio. Krvni pritisak kada sam merio u srednjoj skoli bio je 110/60 ( to je bilo pre 6 godina). Ovo sad mi je poremetilo i pamet i razmisljanje kada sam jednom slucajno dobio visoki rezultat, i to me je isparanoisalo nenormalno.
Sto se tice tih merenja, sada gledam da izmerim samo ujutru, jer tad znam da sam u najmirovnijem stanju. Inace kad ga merim popodne, to bude posle posla, posle nosenja namirnica i penjanja uz stepenice, pa onda dobijem rezultat 135/70 i jače. Uvece 10 min posle treninga, ma kolko se umorno osecao, nemogu dobiti visok rezultat merenja, ali mi je tada puls preko 85. Najnizi rezultat koji sam dobio neposredno posle treninga bio je 104/57 sa pulsom 95. Inace posle treninga bude ili 115/67 ili 127/72, u toj nekoj razmeri. Stojeci kad merim sa ispruzenom rukom u visini srca, obicno dobijam 127/75 (sa pulsom od oko 85). Znaci neznam sta stvarno, kad zavrsim ovaj moj posao posle 2 nedelje, najverovatnije cu da vidim za knjizicu, da uradim sve moguce preglede (ecg, holter, traka za trcanje i pritisak, echokardiogram i krvnu sliku), i ako daj boze bude sve u redu, necu prici meracu za pritisak narednih 10 godina xD
-
Samo mi reci jos ovo...imas li glavobolje? Ako imas, jesu potiljacne, kao da imas slem na glavi? Ili kao da imas obruc oko glave koji te steze?
Vrtoglavice? Nesvestice? Preskoke srca u mirovanju? Gusenje? Bolove u grudnom kosu? "Hladan znoj"?
-
Nista od navedenog, napomenuo sam jos u prvom postu da se osecam potpuno dobro, glavobolje imam samo posle zurki i alkohola. Nikakvo gusenje nemam, znojim se samo po velikoj vrucini u prevozu i to je topao znoj... Ostalo navedeno, ništa :)
-
Drago mi je da to cujem( neki put bolje da pitamo opet, da ne bude "promene iskaza")...ali ipak...svrati na jedan kontrolni , kompletni pregled...pa nam objavi ovde rezultate da vidimo ko je bio u pravu...i ne zaboravi...ZDRAVLJE TREBA DA TI UVEK BUDE NA PRVOM MESTU...
"Zdrav covek ima hiljadu zelja, a bolestan samo jednu - DA BUDE ZDRAV"...
-
Moracu izgleda... Cim zavrsim ovu praksu...
-
ok, javi rezultate kad uradiš preglede....
ne brini, nije ništa strašno...
skok pritiska koji si naveo se desio par puta i on je vrlo diskretan.... inače ti je pritisak dobar i nema potrebe da se opterećuješ sa tim. važno je da se opustiš.
proveri krvnu sliku, mokraću, ekg i eventualno ultrazvuk srca....
-
hrani se zdravo, treniraj umereno, spavaj dovoljno, ne žuri da sve stigneš u životu (treba i oduzeti gas...)
uzimaj magnezijum, čaj od nane, puno tečnosti....
-
piješ energetska pića?
-
Ne pijem nikakva energetska pića. Od tečnosti samo znam za vodu i mleko, a kafu pijem samo vikendom (2 puta nedeljno).
Pa sad ti skokovi pritiska koje sam dobijao se desavaju cesto, meni je samo bitno da kad jednom dobijem visok rezultat, da mi pritisak padne kasnije, i to tako i bude. Neki ljudi koji imaju problem sa hipertenzijom kazu da ovo moje nije bukvalno nista, kazu da je opsan pritisak preko 160/100 i da je tada sve opasno, a ovo moje sto skoci do 145 pa nazad, kazu da je bukvalno smesno. A i ja sad postavljam sebi sumnje oko merenja, posto je Slavisa rekao da treba u miru da se meri. Ja na primer, kad dobijem vrednost 145/72, to obicno bude kada naglo ustanem iz kreveta i zadrzim mokracu, ili gledam tv 2 sata, pa naglo skocim da merim. Sada vec tri dana merim pritisak samo ujutru i dobijam idealan rezultat (danas 118/69, juce 121/70...) A sto se tice pregleda nije mi jednostavno oko vadjenja knjizice, zato sto sam ne zaposlen a nemam potvrdu iz biroa itd itd, nemam roditelje koji mogu da mi pomognu itd itd, zato mi je malo komplikovanije oko knjizice...
Sto se tice ishrane, ja ulazem veliku kolicinu novca u ishranu i gledam da se hranim izuzetno kvalitetno, ne verujem da unosim malo magnezijuma, bas mislim da unosim vise od preporucene dnevne kolicine. Sto se tice minerala, brine me gvozdje, posto mislim da ga unosim mnogo vise nego sto je preporuceno, pa me brine da li mozda to dovodi do guste krvi i jaceg pritiska, ali odgovor na to ne mogu da dobijem na internetu. Preporucen unos gvozdja je 9 mg dnevno za muskarce, ja preko 9 mg unesem samo za veceru, zahvaljujuci hlebom sa koprivom, za koji pise da ima 2,80 na 100g, ja za veceru pojedem 350 g. Sta mislite, da li pojacan unos gvozdja moze da utice na povisen pritisak ili toksikaciju krvi?!
-
Kao prvo hleb za veceru, pa makar on bio sa koprivom nikako!!! Previse "insulina" za vecernji period...uzmi npr. ela sir i belanca, tunjevina je ok...suplement kazein isto tako...
Kopriva jeste odlican izvor gvozdja, ali da ce izazvati toliko nezeljnih efekata, tesko...osim ukoliko nemas znake HEMOHROMATOZE, sindrom povecane resorpcije gvozdja hranom...a to sigurno nemas...ALI OPET, URADI LAB. NALAZ, DZABE TE MI SAVETUJEMO, ILI PLASIMO(kao sto ti kazes), DOK NE URADIS DETALJAN PREGLED I ANALIZE NISTA!
-
nema potrebe da meriš pritisak posle skakanja iz ležećeg položaja - time ništa ne dobijaš...
meri - u opuštenom stanju u bilo koje doba dana (ujutru, podne, uveče...)...
vrednost 145 sist nije mnogo, ali je preko 140 povišeno....
u principu, vrednosti koje navodiš su dobre, msm da treba povremeno da proveriš pritisak, napraviš pregled lekara, ali ne treba previše da se opterećuješ sa tim....
-
Osnove svakog lekarskog preglade su inspekcija, palpacija, perkusija, auskultacija...dakle, "gledam, dodirujem, osecam, slusam", sve to ipotpunjuju dodatne dijagnosticke procedure...bez svega toga, nema ni valjane dijagnoze, ni terapije, ako je potrebna...dakle, manje se opterecuj merenjima, subjektivnim osecajima, strucno neutemeljenim strahovima...za sve sto sumnjas...pravac ordinacija lekara!
-
Da da, hvala. Sad se malo bolje i ja osecam, posto mene ovo osecam da najvise udara u psihu... Reko sam, kad zavrsim sa svim obavezama i uradim sve to, ako sve daj boze bude u redu, necu prici meracu za pritisak narednih 10 godina :)