Pansport Forum

Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: Gari Jul 24, 2014, 11:21:56 posle podne

Naslov: Pitanje
Poruka od: Gari Jul 24, 2014, 11:21:56 posle podne

Pozdrav, imam 107 kila i 180cm sam visok. Resio sam da krenem u teretanu i da ozbiljno vezbam da se pozabavim sa svojom kilazom. Da li mi je pametno i da li da trosim pare na protein sada ili da sacekam da izgubim nekoliko kila. Planiram pored redovnog kardia da radim i vezbe sa tegovima. Hvala unapred.

Naslov: Odg: Pitanje
Poruka od: TwinSix Jul 25, 2014, 07:26:34 pre podne

Prvenstveno usmeri paznju i novac na ishranu. Sta ocekujes od proteina? Msm on ti nece pomoci u skidanju kilograma. Trening sa tegovima+kardio+regulisana ishrana hoce.

Naslov: Odg: Pitanje
Poruka od: Slavisa Stojic Jul 25, 2014, 11:47:22 pre podne

Apsolutno tako...trening sa opterecenjem(tegovi)+kardio+kvalitetna i izbalansirana ishrana+odmor...ako su ti potrebne neke dodatne preporuke ili saveti u vezi ove teme slobodno izvoli.
Materijalni aspekt opeterecuje svakog od nas, ali posto sam proces dobijanja na kvalitetenoj misicnoj masi i "sagorevanja masti" zahteva "podrsku" visokoproteinskog unosa(2gr/kg ), suplementacija proteinima je pozeljna, uvek.

Naslov: Odg: Pitanje
Poruka od: MightyMO Jul 25, 2014, 12:55:04 posle podne

Koliko imaš godina i kako izgleda trenutna ishrana?  Kakve su tvoje navike po tom pitanju?  Koliko si do sada vežbao, tj. bio fizički aktivan?