Pansport Forum

Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: Marko29 Jul 31, 2014, 09:33:14 pre podne

Naslov: Bol u grudima
Poruka od: Marko29 Jul 31, 2014, 09:33:14 pre podne

Ćao Pedja. ;) Imam problem nisam trenirao negdje oko 5 do 6 dana mozda i 7 i sinoc kad sam krenuo da treniram uradio sam jednu seriju sklekova malo stojeci biceps i osjetio sam bol u grudima bol je kad jace udahnem i pri nekim savijanjima posle se smanjilom ali jutros kada sam se probudio i dalje je tu sto se tice srca nije nista od toga to nije razlog bola vec sam izgleda dobio upalu tih nekih misica kostohondritis ili tako nesto i osjetim kad sjedim ovako normalno kao neki pritisak u sredistu grudi kod grudne kostiili  ali neznam nista o tome nisam nikad imao prioblem sa tim  pa neznam kako da ga tretiram ako bi mi mogao dati neke savjete kako da se ta upala otkloni jer svugdje pise da je terpija mirovanje (pomalo imam i krckanje u grudnom kosu ali blago skoro neosjetno)  ;) :)

Naslov: Odg: Bol u grudima
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 31, 2014, 11:16:43 pre podne

boli izmedju rebara?
na duboki udah?

Naslov: Odg: Bol u grudima
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 31, 2014, 11:17:18 pre podne

gde tačno mesto boli jutros?
u miru?
na koji pokret?

Naslov: Odg: Bol u grudima
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 31, 2014, 11:18:25 pre podne

probaj lagana istezanja, izmasiraj blago ledom, utrljaj brufen mast....

Naslov: Odg: Bol u grudima
Poruka od: Marko29 Jul 31, 2014, 01:58:45 posle podne

Otprilike ovdje gdje piše gradna koska tacno usredinu ponekad malo kad dublje udahnem pri nekom savijanju blago i pomalo osjecam taj predio kao neki osjecaj blagi   http://doktori.mk/files/upload/2140/1.jpg

Naslov: Odg: Bol u grudima
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Avgust 01, 2014, 10:49:43 posle podne

da li je malo lakše?

Naslov: Odg: Bol u grudima
Poruka od: Marko29 Avgust 02, 2014, 09:05:37 pre podne

jeste i to bas mnogo doduse sinoc sam malko trenirao radio sam biceps ramena i malo sklekova posle ali polakih da se ne bih mnogo naprezao imam balagi osjecaj na istom mjestu ali me vise ne boli ono kad duboko udahnem moguce da je to upala tih misica oko grudne kosti. da nema nekih istezanja za grudi posto ne mogu slabo da nadjem neka bas za tu regiju. :)

Naslov: Odg: Bol u grudima
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Avgust 06, 2014, 03:05:03 posle podne

Moguće da je bila i upala grudnih misića (mada bi trebalo da znas da pdepoznas osećaj upale...).
Vazno je da je bolje,  tj da se tegobe smiruju...

Naslov: Odg: Bol u grudima
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Avgust 06, 2014, 03:07:24 posle podne

Istezanja za grudni misić
pogledaj tekst
http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/fleksibilnost-ramena.html
vezba slika broj 1 (sa ispruzenom rukom u laktu)