Pansport Forum
Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: Ironman. Septembar 03, 2014, 08:17:40 pre podne
-
Ništa bez doktorove online ordinacije u ovom sportu :D
Evo me drugi put u 2-3 godine, kad posmilim za šta sam se javio prvi put, skontam da kako vreme prolazi u powerlifting sportu čovek sve manje obraća pažnju na manje bolove i zatezanja, jer je to deo svakodnevice. Danas se najviše zabrinem ako bap ništa ne zateže na treningu ;D
Elem, ovaj put se javljam sa malo ozbiljnijom povredom. Dakle, u pitanju je kuk. Simptomi su sledeći:
- dosta jak bol u desnom kuku pri silaženju niz stepenice, ili penjanju uz stepenice.
- teško ulazim-izlazim iz kola
- pre neki dan sam ležeći nekoliko minuta na strani/leĂ°ima skontao da mi je desni kvadriceps potpuno utrnuo. Kad sam promenio položaj kuka, imao sam onaj ''burning sensation'', krv se valjda počela vraćati u mišić
- posle istezanja i pregibanja na foam roller-u bude mi mnooooogo lakše, ali kasnije se bol opet javi. Na neki način imam manji bol kad istežem piriformis. Bol lociram u tom delu ispod i iznad velikog trohantera, kad prelazim foam rollerom preko..
- bol je više sa prednje strane, ne ide na gluteus
- boli na dodir tik ispod femura, odnosno trohantera sa spoljne strane, i možda 2-3 cm ispod niz butinu, ne dalje
- bol je dosta jak u predelu pokreta kada idem u čučanj dole, na pola puta, kada kolena krenu napred. Posle 3-4 serije zagrevanja bol prestane skoro u potpunosti. Ali pre neki dan se 5-6 sati posle treninga i sledeće jutro javio tako snažno da sam morao malo da ćopam na desnu da ne boli...
Nisam imao nikakve padove ili jače čučnjeve u poslednje vreme. Sve je to bilo na nekih 60-70% od maxa. Uglavnom, sad sam već u fazi zakazivanja pregleda, nekog snimanja i malo ozbiljnijeg pristupa. Malo sam počeo da kopam po guglu, ali bože sačuvaj šta sve može biti, čovek najbolje da se sahrani odmah kad vidi te online samodijagnoze i varijante... priznajem, nije da nisam svašta pomislio 8)
-
bump
doktore ispašće mi kuk a nema online dijagnoze :D jel imaš kakvu ideju šta bi trebalo da radim?
zz
-
bump
doktore ispašće mi kuk a nema online dijagnoze :D jel imaš kakvu ideju šta bi trebalo da radim?
zz
(u gužvi sam ovih dana, procitao sam na blic, ali moram da izdvojim vremena da poglsdam detaljnije...), msm da ću stići do večeras...
Pozz