Pansport Forum
Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: Peki Septembar 13, 2014, 03:35:48 posle podne
-
Pozdrav Pedja,treba mi pomoc oko jednog problema. Naime pre 2 dana,sam osetio onako "srednji" bol ispod stomaka u predelu prepona,cak sam i taj bol osecao u desnom testisu.Prosao je jedan dan,mislio sam da ce proci sve,da je bol privremen,medjutim isto osecao sam taj bol.Resio sam da jutros odem kod lekara hirurga i urologa da oni sve to pregledaju na vreme. Urolog je pregledao testise, hvala bogu sve je u redu,ali mi je rekao da se otvaraju ti preponski kanali tj kako vec da nazovem, i savetovao mi je da mirujem nekih nedelju dana bez ikakve aktivnosti i treninga.Posle toga sam otisao kod hirurga,i on mi je to isto potvrdio i rekao da otvaranjem tih preponskih kanala polako se aktivira "hernia" - tj bruh. Poslao me je da dam labarotoriju da se kompletno analiziram ( krv,urin..) i kad su stigli rezultati sve je bilo u najboljem redu. Apropom toga,rekao mi je da je pitanje vremena kad ce da se ispupci kao da se naduje taj deo i da se vrsi operacija. Rekao je to moze biti za 2 godine,10, pa cak i 20 godina,da se to ne zna.Pri odlasku mi je preporucio da radim vezbe za trubne misice ali nije defenisao bas koje. Jer cim sam osetio taj bol,gledao sam po netu iskustva desavanja i to..50 % kazu da ne treba da se opterecuju trubsni misici,50 % kazu da treba.E sad bih ja tebe zamolio za savete i pomoc,kako i sta mi je ciniti. Unapred hvala Pedja. :)
-
Pozdrav,
Klliko imas godina?
Koliko si visok, tezak?
-
Kojim se sportom baviš?
Da li radis vezbe za trbusne mišiće?
-
Da li si imao neka naprezanja neposredno pre početka bolova? tog dana ili pre?
-
Da li si radio nalaz mokraće?
Nalaz je uredan?
-
Imam 20 godina. Visok sam 1.82. i imam 78 kg.
Bavim se fitnesom. Pa treniram 5 puta nedeljno, 2 x nedeljno trbusnjake.
Ama bas nikakva, sve je okej bilo. Dao sam i krv i mokracu sve u najboljem redu.
Od juce,posle prekljucerasnjeg pregleda i konstatacije,bol je apsolutno prestao. Ne osecam nista vise.
Doktor mi je napomenuo takodje da je to 80% na psihickoj bazi, da ne brinem previse i da ne razmisljam o tome. To sam i uradio.
Ali zaboli me malo na jaci pritisak u tom delu i u testisima. Ili posle sexa, jednom u tri puta me zaboli ali bol je kratkotrajan 2-3 minuta.
Sto se tice lekarove konstatacije,preporuceno mi je mirovanje nedelju dana bez ikakvog naprezanja i sporta kako ne bi naprezivao peritoneum.
Inace se bavim i kosarkom,sto mi je doktor i preporucio. bez sporta snage i naprezanja trenutno.
-
Da li ima bola pri napinjanju (stomaka)?
-
Da li ima bola pri stiskanju lopte nogama?
Pri podizanju glave i ramena od podloge lezeći?
-
Ama bas nikakvog,nista :)
-
Sta da radim Pedja ? Da'li da vezbam trbusne misice, ako da, koje i kolko puta nedeljno ?
Evo vec nedelju dana treninga,sve u najboljem redu. :)
-
Da, radi vežbe za trbusne (prave i kose, stab trupa) 2 - 3 puta nedeljno, oko 30 min...
-
Okej Pedja, vazi uradicu tako. Hvala puno:)
-
Jos mi reci samo, sta da radim sa treninzima u teretani, da'li da pocninjem,uskoro sta kako ? Hvala jos jednom unapred.
-
Kada budes bez bola, mozes krenuti teretanu, male tezine 30-50% RM (maksimalne tezine, 12-15 ponavljanja po vežbi.
Vazno je da ne pravis naprezanja tokom vežbanja...
-
Pravilno opterećenje pri vežbanju podrazumeva opterećenje misića ili grupe mišića vezbom koju izvodimo.
Preterivanje sa tezinom kojom izvodimo odredjenu vezbu dovodi do prenaprezanja tokom izvodjenja vežbe i aktivira trbusnu presu pri naporu da podignemo tezinu. Aktiviranje trbusne prese (tj napinjanje stomakom) dovodi do rizika od nastanka kile.
-
Tako da - pravilno disanje, pravilno izvodjenje tehnicki vezbe, pravilan odabir tezine sa kojom vežbamo - to su elementi pravilnog vezbanja i daje nam sigurnost da ne napravimo kilu.... uz to i vezbanje trbusnjaka.
-
Da da razumem Pedja,sad se bas prisecam nesto, da sam 3-4 dana pre nastanka onog bola, radio preko 200 propadanja i bas sam se naprezao, mislim da sam tu napregnuo peritoneum,mozda se i varam, ali da'li ta vezba ima velikog znacaja u tome ? Hvala jos jednom..
-
Poceo sam da radim trbusnjake, napravim ih oko 150-200 ponavljanja dnevno.
10tak razlicitih varijacija..
-
Mozes okaciti sliku sa tacno obelezenim mestom bola - nisam siguran da je kod tebe problem bio sa preponskim otvorom (tako se to naziva), ili su tegobe dolazile od kanala testisa. Nekada se bol lako zameni, to su bliski organi po položaju (svakako je predeo bola u preponi, a prepona je deo tela u kom se nalazi veliki broj struktura razlicitih organa)...
-
E to je problem Pedja, ja ne znam gde je bol . :o
Boleo me je prvo samo desni testis nista vise, odem kod Urologa pogleda sve lepo opipa,ma kakavi nista, sve u najboljem redu.
Odem kod hirurga, on kaze ono sam i tebi rekao, kao da su prepone rasirene valjda,nisam ga uopste razumeo. Kaze, ti mozda dodjes na operaciju za godinu, dve,dvadeset.. to se ne zna.. Ali vazno je da sad ne osecam ama bas nikakav bol,vec 10 dan, sve u najboljem redu hvala Bogu. :)
-
Po svemu što si naveo do sada (opis bola, kada se javljao, u kojim situacijama, lokalizacija po opisu...) imam utisak da je bol pre poreklom od kanala testisa nego od preponskog kanala u smislu pocetka nastanka kile....
Najvažnije je da se tegobe smiruju (tj da si sada dobro), radi polako, po uputima kako sam ti napisao...
Vodi racuna da ne naprezeš stomak pri vežbanju...
Javi kako ide...
Pozdrav
-
Da,u pravu si.. hocu..
Sad samo u treningu kosarke sam,bez sporta snage, dok ne podjem na fakultet za nekih 20 tak dana. Od tada cu polako krenuti sa treninzima u teretani s manjim tezinama. Sto se tice trbusnih misica,vezbam ih svaki drugi dan, 20-30 minuta, mislim da je to okej.
Vazi Pedja, hvala puno.
Pozdrav