Pansport Forum
Trening => Bodibilding => Teretana => Zoltan Kozma i Ivan Glidžić- Dobrodošli u naš kutak => Temu započeo: Zoltan Kozma Septembar 25, 2014, 10:23:49 pre podne
-
Apsolutni prvak Srbije u Armwrestlingu Ivan Glidžić je tu da odgovara na vaša pitanja o ovome sportu jer u svojoj dugogodišnjoj karijeri postigao je zaista jako mnogo i još uvek postiže.
Medalja i pehara ima toliko mnogo da im se i broj više ne zna.Visok preko dva metra i težak oko 140kg malo je reći da izgleda kao planina!
I pored svega toga uvek je spreman i rado pomaže svima koji tek ulaze u sport.
Odličan je trener i to kažem iz iskustva jer od nedavno i mene trenira u Armwrestlingu pa imam samo reči hvale za njega.
Ovo bi bio kratak uvod od mene, još bih mu samo poželeo dobrodošlicu i drago mi je što je ovde sa nama.
(http://s18.postimg.org/bipmg6cmx/995087_632207083566721_5425582180717678732_n.jpg) (http://postimage.org/)
take a screenshot (http://postimage.org/app.php)
-
Hvala Zoli ! Spreman sam da odgovorim na sva pitanja, vezana za oblast: SPORTSKO OBARANJE RUKE (ishrana, suplementacija, nacin treniranja, vežbe i sl.)_! POZDRAV! :)
-
Dobrodošlica i od mene, Ivane. :) Čast je imati takvog sportistu u timu.
-
Hvala Roberte,čast je saraĂ°ivati sa takvim profesionalcima, kakav je PANSPORT tim! Zoltan i ja sada treniramo punom snagom, zahvaljujuci PANSPORT- u i verujem da nas tek čekaju mnogobrojni uspesi i priznanja u sportskom obaranju ruke, na nacionalnom i internacionalnom nivou!
-
Da bi videli o kakvim se vežbama zapravo radi i na koji način se iste izvode, predstavljam vam jednu trening montažu sa našeg zajedničkog treninga (Popeye Gym-Novi Sad):
http://www.youtube.com/watch?v=oyDOo2RZX0g
-
Sparing na posebno dizajniranom stolu za obaranje ruke je najbitnija vežba u arm wrestlingu. Po WAF (World armwrestling federation) pravilima, isljučivo se obara u stojećem položaju, pa se na taj način sprovode i treninzi. Uvežba se tehnika do perfekcije i dodatno uveća snaga ruku na ključnim delovima. Naravno, veliku ulogu u ovom sportu ima mentalna snaga, jer se često dešava na turnirima da jači obarač izgubi od slabijeg, zato što ga savlada trema.
Obaranje ruke je kombinacija snage i tehnike, zajedno sa mentalnim stavom i posvećenošću.
https://www.youtube.com/watch?v=g1SjwVFLZYc
-
REFERENCE
-
PRAVILA ZA SPORTSKO OBARANJE RUKE
* Ramena takmičara moraju biti pod uglom (vertikalno) na stolu pre početka meča.
* Ramena takmičara ne mogu biti udaljena manje od širine pesnice na početku.
* Startuje se sa “spremni….kreni”. Razmak (pauza) mogu biti različite dužine.
* Takmičar može koristiti podmetač (na stolici) ako mu je linija struka ispod površine stola.
Takmičar je odgovoran za postavljanje i vraćanje na mesto podmetača posle meča.
* Da ostvarite pobednički poen, morate protivnikovom rukom dotaći podlošku.
Neće biti objave paralelnih poena, da izgubite morate dotaći podlošku.
* Možete dotaći podlošku bilo kojim delom protivnikovih prstiju, zgloba ili podlaktice da ostvarite poen.
* Nikada ne smete dotaći ruku telom.
* Ako takmičar dotakne ruku telom i stvori poziciju (za pobedu), biće ponovljen start i dosuĂ°ena opomena.
* Ako takmičar dotakne ruku telom i zaustavi pokret protivnika, ponoviće se start i biće dosuĂ°ena opomena.
* Ako takmičar zloupotrebi pravilo br.8 ili ako je u poziciji da sigurno izgubi, meč ce osvojiti njegov protivnik.
* Izgubićete meč sa trećom opomenom.
* Ako takmičar namerno otvori šaku i razdvoje se ruke, sudija će ponoviti start i dodeliće opomenu.
* Ako takmičar zloupotrebi pravilo br.12 ako je u poziciji da sigurno izgubi i ako sudija oceni da bi izgubio,
da nije otvorio šaku, sudija će dosuditi pobedu protivniku.
* Ako se stisak prekine iz bilo kojeg drugog razloga, ruke takmičara bice vezane zajedno.
* Rame takmičara ne može preći sredinu stola.
* Ako je takmičar u poziciji da može da povredi ruku, sudija će prekinuti meč i dodeliti opomenu.
* Ako sudija mora da prekine meč po drugi put zbog moguće povrede ruke pobeda je protivnikova.
* Bar jedno stopalo mora biti na zemlji na početku. Posle “kreni” možete podići oba stopala.
* Možete upotrebiti samo jedan prst u stisku pre “kreni”.
* Sudija mora videti palčeve oba takmičara izuzev ako se odluče da ignorisu pravilo.
* Pogrešan start je opomena.
* Takmičari moraju ostati u početnoj poziciji kad ostvare poen.
* Ako takmičar podigne lakat i otvori poziciju (za pobedu), biće dodeljena opomena i sudija može ponoviti start.
* Ako takmičar podigne lakat i ne ostvari poziciju, ako vrati lakat nazad, sudija će dati usmenu opomenu.
* Ako je podignut lakat kada se ostvari poen, bice dodeljena opomena i biće ponovljen start.
* Ako se pojavi pravilo br.24 i lakat ostane podignut, biće dodeljena opomena i sudija može da ponovi start.
* Ako se lakat podigne po drugi put, biće dodeljena druga opomena i sudija može da traži još jedan ponovljen start.
* Pravilo jednakog pritiska važi, oba takmičara treba da se dogovore oko pritiska pre početka.
* Nikad ne prestati takmičenje sve dok sudija ne uhvati ruke na centar oznacavajući kraj meča.
* Takmičari će se ponašati u sportskom duhu dok su na turniru.
* Sudija može dosuditi disciplinsku opomenu zbog nesportskog ponašanja.
* Ako takmičari ne mogu da ostvare stisak, sudija će dati “sudijski stisak”.
Nakon toga svaki pokret biće tretiran kao opomena.
* Sve sudijske odluke su konačne.
-
Ovo je super, sva pravila na jednom mestu. :) Povremeno pratim ova takmičenja, ali često nisam mogao da znam koje je pravilo prekršeno pa se ponavlja start, dodeljuju opomene i slično.
-
Naravno, samo sto ovo nisu jedina pravila. Ovo su pravila koja važe pre samog obaranja ruke za stolom. Postoje pravila van stola , koja se takoĂ°e moraju poštovati, jer su sudije baš stroge i gledaju na svaku sitnicu. Članovi foruma koji prate ovu temu - sportsko obaranje ruke, sigurno su već zaključili da se ovde radi o još jednom ozbiljnom sportu, sa dugom tradicijom u svetu i koji nema veze sa takozvanim, kafanskim obaranjem ruke kod nas. :)
-
PRAVILA TAKMIČENJA
Član 1.
U kvalifikacijskom delu takmičenja, takmičar ce ispasti tek nakon dva poraza. Nijedan se takmičar neće dvaput takmičiti sa istim protivnikom, osim ako se ne radi o borbi za specificno mesto u poretku.
Član 2.
Takmičari iz svake težinske klase biće prozvani i najavljeni pre početka svakog pojedinog meča.
Član 3.
Takmičari, nakon što su prozvani, imaju 30 sekundi da pristupe stolu. Zatim će se rukovati s protivnikom, zauzeti početnu poziciju i na sudjski znak, otpočeti mec. Ukoliko se takmičari ne pojave u roku od 30 sekundi od prozivke, proglasiće se poraženima. Ako su prethodno već jedan meč izgubili, ispasce s turnira za kategoriju u kojoj se takmiče.
Član 4.
Ruke se dotiču dlan o dlan gde zglob palca mora biti vidljiv. Ruke dvojice takmičara moraju biti izjednačene na način da su im kažiprsti paralelni. Slobodna ruka mora biti u kontaktu s ručnim klinom na rubu stola gde može, ali i ne mora doticati površinu stola. Nokti moraju biti podrezani kako se ne bi povredio protivnik. Dopuštena je kreda protiv klizanja.
Član 5.
Povlačenje protivnikove ruke preko zamišljene središnje linije stola koja se proteže od klina do klina nije dopušteno. Ovaj će se prestup tretirati kao pogresan start.
Član 6.
Takmičari s dugom kosom moraće je zavezati tako da sudijama ne ometaju pogled na sto. Nošenje kape je dopušteno, ali šilt mora biti okrenut iza lica takmičara.
Član 7.
Takmičari ramena moraju zadržavati paralelno sa stolom. Pre starta smeju se naginjati u bilo koju stranu.
Član 8.
Početna pozicija koja se zauzima pre starta podrazumeva da su ramena, podlaktica, brada i šaka, meĂ°usobno na razdaljini dužine jedne šake.
Član 9.
Sudije će dotaknuti ruke takmičara kako bi se uverili da su ispravno postavljene i centrirane.
Član 10.
Signal glavnog sudije za početak je “Ready......Go!”. Kraj meča sudija oznacava rečju „Stop“, gde utvrĂ°uje da su oba takmičara svesna kako je meč završen.
Član 11.
Takmičari se mogu u svakom trenutku meča meĂ°usobno složiti da žele "sudijsko namestanje" ili "strap meč". Noge takmičara mogu biti u vazduhu i pomerati se na sve nacine, jedino nije dopušteno sa njima ometati protivnika.
Član 12.
U slučaju povrede, takmičar ce se i dalje prozivati dok se ne ispuni forma dva poraza. Meč u kojem je takmičar povreĂ°en računaće se kao poraz istog takmičara.
Član 13.
Vremenska granica trajanja meča ne postoji, ali glavni sudija ili lekar Saveza Srbije za obaranje ruke, mogu prekinuti meč ako zaključe da takmičar nije u mogucnosti isti da nastavi.
Član 14.
Takmičenje se ne prekida za vreme meča ili izmeĂ°u mečeva, osim zbog eventualne proceduralne greške.
Član 15.
Sudija hendikepiranom takmičaru može pružiti neke ustupke u skladu sa njegovim hendikepom.
PREKRŠAJI
Dva upozorenja su ravna jednom prekršaju.
U slučaju dva prekršaja, takmičar gubi meč.
Član 16.
Takmičari imaju 30 sekundi da se ispravno prihvate za ruke. Ako u tom vremenu to ne učine, pomoći ce im sudija u "sudijskom nameštanju". Tada će im sudija spojiti dlanove, spustiti palčeve, ispraviti zglobove i centrirati ruke.
Takmičari ne smeju menjati ovaj položaj. Bilo kakav naknadni pokret takmičara smatraće ce prekršajem protiv onoga koji se micao. Npr. menjanje položaja prstiju, povlačenje za ruku, naginjanje u zglobovima, rani start, podizanje lakta ili ramena.
Član 17.
Bilo kakav pokušaj teranja protivnika na prekršaj smatraće ce dosuĂ°ivanjem prekršaja protiv vas samih. Prekršaj koji je izazvan prekršajem protivnika, smatraće se slučajnim.
Član 18.
Prekršaj će biti dosuĂ°en u slučaju da:
a) rame takmičara za vreme takmičenja preĂ°e zamišljenu središnju liniju koja se proteže od klina do klina.
b) se takmičar služi bilo kojim drugim delom tela, poput brade, ramena ili glave, kako bi oborio protivnika.
c) takmičar namerno gura ruku u rame protivnika.
Član 19.
Prekršaj će biti dosuĂ°en u slučaju ako takmičar pomeri lakat s podloge za lakat, osim kada triceps ili podlaktica ostanu u kontaktu s podlogom.
Iako su triceps i podlaktica u kontaktu s podlogom za lakat, prekršaj ce biti dosuĂ°en u slučaju kada rub lakta završi izvan podloge za lakat.
Član 20.
Iskliznuće znači da su takmičari potpuno izgubili kontakt jedan s drugim. Sudija će dosuditi prekršaj za svako namerno uzrokovanje „iskliznuća“ i u slučaju da takmičar:
a) otvori ruku iz zahvata te krene njome prema dole u „iskliznuće“
b) sklopi svoje prste kao da formira zatvorenu šaku unutar protivnikove ruke
c) ne uspeva zadržati hvat, gurajući prste u šaku svog protivnika
Takmičar koji dok gubi (gubljenje je kad se šaka nalazi 1/3 od „pin“ podloge) izazove iskliznuće, a prsti mu se nalaze ispod protivnikove šake, izgubiće mec.
Iskliznuće neće rezultirati dosuĂ°ivanjem prekršaja ukoliko se tačno ne utvrdi ko je iskliznuće uzrokovao.
Član 21.
Sudije će koristiti trake kada se meč prekine usled iskliznuća.
Takmičar na čijoj je ruci kopča trake može zatražiti otpuštanje iste ukoliko je prejako zategnuta.
Član 22.
Nakon dosuĂ°enog prekršaja dopušten je odmor od 30 sekundi.
Član 23.
Psovanje ili nesportsko ponašanje prema sudiji i ostalim takmičarima biće dosuĂ°ivanje prekršaja. Ako se takvo ponašanje nastavi, takmičar ce biti izbačen sa takmičenja.
UPOZORENJA
Član 24.
Upozorenje ce biti dosuĂ°eno u slučaju:
a) preranog pokreta ramena, ruke, šake ili prstiju, osim u slučaju kada su ruke takmičara u stisku sudije. U tom će se slučaju izreći prekršaj.
b) odugovlačenja pri početku meča.
c) ako takmičar ispusti ručni klin.
U slučaju ispuštanja klina od strane takmičara, meč se neće zaustaviti, već će takmičar koji ga je ispustio u toku meča, dobiti upozorenje. MeĂ°utim, ako takmičar, koji je ispustio klin u meĂ°uvremenu stekne prednost dosudiće mu se prekršaj. Kontakt s ručnim klinom mora biti iznad stola.
GUBITAK MEČA
Član 25.
Gubitkom meča će rezultirati:
a) ako takmičaru budu dosuĂ°ena dva prekršaja,
b) ako takmičaru bude dosuĂ°en prekršaj dok gubi (gubljenje je kad se šaka ili prsti ruke nalaze 1/3 od „pin“ podloge),
c) ako zglob ili bilo koji prst dotaknu „pin“ podlogu ili dosegnu poziciju u ravni „pin“ podloge.
-
KLASE PO TEŽINI I STAROSTI
A) JUNIORSKA KLASA 16-18 god.:
Dečaci: do 50kg, 55kg, 60kg, 65kg, 70kg, 75kg, 80kg i 80+kg
Devojke: do 45kg, 50kg, 55kg, 60kg, 65, 70kg i 70+kg
B) STARIJA JUNIORSKA KLASA 18-21 god.:
C) SENIORSKA KLASA 21-40 god.:
LEVA I DESNA RUKA
Muškarci: do 55kg, 60kg, 65kg, 70kg, 75kg, 80kg, 85kg, 90kg, 100kg, 110kg, i 110+kg.
Žene: do 50kg, 55kg, 60kg, 65kg, 70kg, 80kg, i 80+kg.
D) MASTER TEŽINSKA KLASA 40+ god.:
LEVA I DESNA RUKA
Muškarci: do 70kg, 80kg, 90kg, 100kg, i 100+ kg.
Žene: do 60kg, 70kg, 80kg, i 80+kg.
E) GRANDMASTER 50+ god., TEŽINSKA KLASA:
LEVA I DESNA RUKA
75kg, 90kg, 100kg i 100+kg
* Ako Savez Srbije za obaranje ruke zatraži, takmičar će starost morati dokazati ličnom kartom ili pasošem.
* Ako Savez Srbije za obaranje ruke zatraži, dokaz o pripadnosti muškom ili ženskom polu, mora biti dokazan pred stručnom medicinskom supervizijom lekara iz Saveza Srbije za obaranje ruke.
MERENJE TEŽINE
a) Svaki takmičar mora pristupiti merenju težine. Ukoliko se takmičar nalazi na granici izmedu dve kategorije, može zatražiti merenje bez odeće kako bi zadovoljio kriterijume za svrstavanje u nižu težinsku kategoriju. Težina odreĂ°ene klase mora se završavati nulom.
b) Sva merenja će se vršiti na vagama koja je odobrio Savez Srbije za obaranje ruke. Može se koristiti više službenih vaga. Merenja neće biti vršena ranije od 24 sata pre početka takmičenja.
c) Osoba zadužena za merenje konačni je autoritet svih procedura merenja težine.
d) Takmičar se može takmičiti u kategoriji svoje vlastite težine ili u jednoj od kategorija iznad.
POVIŠENE PLATFORME
Povišene platforme se mogu koristiti za niže sudije, kako bi struk uzdigli do visine gornjeg ruba stola. Takmičari mogu korisiti lična pomagala u istu svrhu, ako im to odobri glavni sudija pre početka takmičenja.
ODEĆA
Na takmičenju je dopušteno odevati samo majice s kratkim ili bez rukava,kao i sportske trenerke(donji deo).
PROTOKOL
a) Takmičenja za levake i dešnjake biće održana istog dana.
b) Takmičari (ako to ne odobri glavni sudija), ne smeju prići stolu bliže od jednog metra. U protivnom slede kazne.
c) Svaki pojedini takmičar biće kažnjen zbog eventualnog nesportskog ponašanja.
d) Svaka se težinska klasa takmiči odvojeno.
e) Ruke, od ramena do vrhova prstiju, moraju biti vidljive i slobodne od bilo kakvih pomagala (steznici, zavoji i sl.).
f) Nesportsko ponašanje može voditi ka isključenju sa turnira.
g) Tokom ili neposredno nakon takmičenja, takmičari ne smeju obarati ruku, osim u službenom delu samog takmičenja.
-
Sportsko obaranje ruke nije samo sport snage, nego zahteva i mentalnu oštrinu, brzinu, tehniku, izdrzljivost. Najvažniji faktori koji utiču da ce neko biti dobar u sportskom obaranju ruke jesu tehnika i bazična snaga ruke, zatim dužina i veličina podlaktice, masa misića ruke, veličina šake, struktura misića, izdržljivost i fleksibilnost zgloba. Mnogi misle da je dovoljno imati velik biceps, ali to ne znači ništa u ovom sportu. Razvijanje jake sake je prvi i najvažniji korak, bez njih se ne mogu upotrebiti ramena i leĂ°a. Najvažniji elementi su prsti ruke i sama šaka, neznatno iza njih zglob i podlaktica, biceps, ramena, leĂ°a (posebno latisimusi), pa triceps.
Samo takmičenje je dosta teško pa je strategija jako bitna zbog nemogućnosti kvalitetnog odmora.
Tehnika je jako bitna u sportskom obaranju ruke, ali vaša ruka mora imati mnogo snage da bi mogla izvršiti zahvat odreĂ°ene tehnike, tu
ne postoje čarobni trikovi. Kod tehnike dve osnovne stvari su Backpressure i Sidepressure.
BACKPRESSURE - je povlačenje svoje ruke prema telu. Kada privučete svoju ruku blize svome telu tada mozete proizvesti i veći sidepressure (bočni pritisak) na protivnika. U suprotnom ako izgubite bitku backpressura i ruka vam bude odvučena od tela, tada vaš protivnik ima veliku priliku sa sidepressurom da vas dotuče.
Kod backpressura uz podlakticu je jako bitan i biceps, jer uz triceps sluzi kao pomoć pri privlačenju ruke prema telu. Ali ako vam je zglob preslab i protivnik vam ga savije, backpressure vam neće pomoći, tada ste u 99% slučajeva izgubili.
SIDEPRESSURE - je potencijalna sila koju možete proizvesti guranjem protivnikove ruke prema stolu. Puno veći sidepressure možete proizvesti ako uz ruku upotrebite i svoje telo.
Ovde je jako važan i backpressure, jer što je ruka bliže telu, puno veću silu može proizvesti ruka i telo na protivnika. Ako se desi obrnuto, da vam protivnik odvuče ruku, onda je vaše telo ostavilo na cedilu ruku, da se sama bori. Kod sidepressura je jako teško simulirati vežbu sa tegovima koji bi vam mogli pomoći i jedini je način jako puno vežbanja sa partnerom.
https://www.youtube.com/watch?v=mTJoS8tAiw8&feature=youtu.be
-
Znači, ako ti protivnik savije zglob, nema izlaska iz situacije? One Staloneove fore iz "Over the Top" mogu da se okače mačku o rep, a? :D Tako sam i mislio.
-
Hvala Staloneu na filmu OVER THE TOP, jer je taj film uticao dosta na popularnost ovog sporta svuda po svetu, u pozitivnom smislu!
Što se tiče savijenog zgloba, teško jeste ali je ipak moguće izvlačenje iz te situacije, navešću jedan primer...Postaviti se u block poziciju i povlačiti tako svoj savijen zglob ka sredini stola, gde ćeš dati sve od sebe da tvoja šaka isklizne iz zahvata protivničke šake, na taj način sudija će prekinuti meč i dosudiće vezivanje sa ,,strap,, trakom i pružiće ti novu šansu za borbu. Zapravo, tada će napad protivnika na tvoje prste biti otežan, jer će ga ,,strap,, traka u tome spečavati. U narednim postovima ću sve detaljno opisati, što se tiče tehnike! :)
-
TEHNIKE
Tri su osnovne tehnike sportskog obaranja ruke: Hook, Toproll i Shoulder roll (Press).
HOOK (kuka)
Ovo je najčešće korisćena tehnika u armwrestlingu i lako ju je naučiti. Najbolja stvar kod kuke je kontrola koju imate nad protivnikovom šakom, koju totalno izbacite iz borbe. Ovaj potez vam daje i bolju mogućnost poluge kad privučete protivnikovu ruku sebi i kod samog obaranja ruke. To znači da neutralizirajući njegovu šaku i zglob nastavljate borbu ruka na ruku. Da bi bili uspešni u kuki morate biti ili iste snage kao protivnik ili snažniji, tu će uz podlakticu veliku ulogu odigrati i vas biceps, triceps i rame. Ako mislite da niste snažniji nije dobar izbor ali ako jeste tada protivnika stvarno možete razbit sa kukom.
Kuka zahteva ili znatnu snagu ruke, zgloba i veliku brzinu. Morate biti u stanju da okrenute svoj zglob i zglob svog protivnika i uz to ga snažno privučete sebi.
Jednom kad ga uhvatite u kuku važno je da tu poziciju čvrsto držite. Postoje dve vrste kuke, prva kada uhvatite protivnika niže na zglobu i kada ga uhvatite vise prema prstima. Prva vrsta se preporučuje ako neko ima snažan toproll (to ste doživeli mnogo puta kad vam neko savije zglob tako da vam je dlan okrenut prema stolu), uhvatite ga niže prema zglobu i sprečite to odvlačeći ga u kuku, što oni nikako ne vole.TakoĂ°e kuka je odlična protiv ljudi koji imaju duge podlaktice, ako ih uhvatite u kuku na veliko im smanjite mogućnost poluge za koju su inače sposobni.
Da bi uspešno napravili kuku morate saviti svoj zglob što jače možete, dovesti svoje telo iznad ruke i istovremeno je držati blize telu. Taj kontakt morate zadržati tokom celog meča.
Kuka je idealna ako vaš protivnik ima ogromnu šaku i stravičan zglob, uz to on verovatno ima i vrlo jake podlaktice, ali ti ljudi obično nisu kompletirani, npr fizički radnici, seoski momci navikli na teški rad itd. Pošto on ima ta tri dela mnogo jača nego neko ko ide u teretanu, trenira borilački sport, powerlifting pa i strongman. Kada ga vi odvučete u kuku, njemu odmah otpadaju dva vazna dela šaka i zglob i ostaje samo na snazi podlaktice (koju ima puno jaču nego vi) ali tada u borbu ulaze biceps, triceps, ramena, latisimusi i grudi na vašoj strani, jer te misiće oni nemaju toliko prilika za razvijanje običnim radom koliko teretana može. Iako je razmera mišićnih grupa sada 5:1 u vašu korist, podlaktice su u sportskom obaranju ruke puno vaznije nego ijedan vas atribut, ali sada bi borba trebala biti mnogo izjednačenija. Prvo morate da borbu odvučete u kuku, sigurno nije lako ako nemate dovoljno jak zglob da izdržite njegov napad toprolla.
https://www.youtube.com/watch?v=62LltHkNEzg&feature=youtu.be
-
TOPROLL
Najpopularniji potez u sportskom obaranju ruke, neki će se setiti Stalloneovog filma ,,Over the top,, u kojem je stekao svoju popularnost.
U toprollu je glavna borba zglob na zglob, dok u kuki i pressu zglob se mora saviti tako da se uhvati nisko prema zglobu, u toprollu se ruka mora uhvatiti visoko prema prstima. Ovo je vrlo teška tehnika za naučiti i zahteva sate i sate treninga ali isto i izvanredno snažan zglob.
Smatra se odličnom taktikom protiv snažnijeg protivnika jer ako uspete da napravite toproll nećete pobediti zato što ste snažniji nego radi zakona poluge.
Prva stvar kod uspešnog toprolla je maksimalan backpressure ali kroz celi meč morate vući protivnikovu ruku prema sebi, istovremeno ne zaboravljajući i na sidepressure jer vam protivnik lako može pokvariti nastojanje toplrolla ako vas iznenadi sa jakim sidepresureom, ako to dvoje uspete, možete početi sa toprollom, prvo počinjete da pravite velik pritisak na protivnikove prste, pritiskajući ih, terajući njegovu šaku da se otvori, tada krećete visoko prema njegovoj šaci, prst po prst, što vise je prekrijete to bolju polugu možete da napravite. Osnova toprolla je da prekrijete svojom šakom protivnikov palac i kada to napravite možete početi sa savijanjem zgloba i obaranjem.
Po meni, najbolji toproller je Taras Ivakin iz Ukrajine.
https://www.youtube.com/watch?v=7z6My95ZuBU&feature=youtu.be
-
Odlično je sve ovo što nam pišeš i demonstriraš, Ivane. Meni je sve to veoma zanimljivo za praćenje, iako me armwrestling nije nikada lično privukao (najviše zbog toga što imam male i ne toliko jake zglobove). :)
-
Ivan je i odličan trener pored svega jer uživo jako lepo sve objašnjava.
Što se tiče tvojih zglobova sve se može ojačati i usavršavati samo treba to i hteti.Da si nam bliže pa da malo navratiš da ti pokažemo malo vežbe i tehnike bilo bi ti još mnogo zanimljivije.
Ono što ljudi ne shvataju a to je da u armwrestlingu ima jako mnogo vežbi za prste,šaku,podlakticu i cele ruke koje vam i u bodibildingu jako mogu pomoći jer kada ojačate vaš hvat sve je lakše kada je podizanje težina u pitanju.
-
Hvala vam momci! Svaki početak je težak, ipak volja i upornost pomeraju granice. Zoli je na dobrom putu, jer ima u sebi gvozdenu volju i napredak se već vidi i oseća, za kratko vreme. Savet, ako želiš da ojačaš ruke u svakom pogledu, treniraj obaranje ruke, takmičenje nije obaveza! Roberte, pošto pratiš ovo što radimo Zoltan i ja, saznaćeš u postovima koji slede, kako da ojačaš zglobove, tetive i mišiče koji im daju podršku! :)
-
SHOULDER ROLL (PRESS)
Smatra se najslabijom tehnikom od svih a uz to ga je jako teško naučiti, neiskusnima se zabranjuje uopšte, dok ga ne usavrše jer može voditi u teške povrede. Najvažnija stvar je, uz brzinu, da rame bude iza ruke, ako je paralelno sa rukom ili ispred ruke tada dolazite u situaciju da vam pukne humerus kost. Ako vam se desi takva situacija nikad ne smete nastaviti gurati, bolje je taktički pustiti šaku i sačuvati ruku, pa ako je moguće pokušati ponovo.
Ovaj potez je preporučljiv kod teških i iscrpljujućih turnira jer ne troši snagu podlaktica, već se oslanja na gornji deo tela. Ako imate snažne grudi, ramena i triceps tada ste u poziciji kada vam PRESS može biti od koristi ili kao jednokratna upotreba kada se suočavate sa protivnikom koji ima podlaktice i zglob jednake snage kao vi, a vi imate jači gornji deo. Pošto većina ljudi, koji idu u teretanu ima snažnije grudi, ramena i triceps nego ostali, oni pokušavaju koristiti te svoje prednosti protiv ljudi koji imaju jače podlaktice i zglob (fizički radnici), pokušavaju nesvesno napraviti pressu, ali pošto njihov zglob ne uspeva izdržati napad fizikalca pa se povije, tada dolaze u situaciju gore opisanu, kada im rame bude ili paralelno ili ispred šake, gde su tada moguće povrede i lomovi.
Najjednostavnije bi bilo, ako možete saviti protivnikovu šaku, tako da mu dlan bude okrenut prema stolu, tada samo pozicionirate telo iza ruke i gurnete celom težinom. Zvuči jednostavno, ali zaheva veliku snagu tricepsa, da bi ruku zadržali ispred sebe stvarajući dobar backpressure, kao i snažan zglob.
Šaka kod ovog poteza mora biti povijena, najčesće je to slično kao kod HOOK poteza.
Press se lako može pobediti toprollom, zato što u ovom položaju zglob i podlaktica izgube dosta snage jer se koriste u najvećem delu kao poluga, pa ako se slome u zglobu sve otpada. TakoĂ°e ih snažan protivnikov backpressure destabilizira, jer vaša ruka (da bi se press pravilno izveo), mora biti blizu tela.
Press je odličan protiv hook tehnike, jer hooker koristi samo snagu ruke dok presser celo telo i presser je obicno dosta brži.
Po meni, najjači presser je MONSTER Michael Todd. Ovakav stil u obaranju ruke ga je koštao tri preloma desne ruke, tako da sada ne može u potpunosti da ispravi desnu ruku. Naravno, takmičar je i dalje, nalazi se meĂ°u TOP 10 najjačih obarača na svetu, desnom rukom.
https://www.youtube.com/watch?v=Gf5yoxmCUlc&feature=youtu.be
-
BLOCK
Postoji jedan zanimljiv odbrambeni potez, zove se ,,Shoulder block,, i jedan je od efektnijih blok poteza u sportskom obaranju ruke, može idealno da posluži protiv puno jačeg protivnika ili ako želite da sačuvate snagu, pa nakon što se protivnik iscrpi pokušavajući da vas obori, tada možete svom silinom krenuti daleko više odmorni.
Pre nego što krenete sa mečom, morate se pozicionirati tako da je većina tela iza ruke i vaš protivnik bez obzira koliko je snažan, imaće velikih problema da vas pomakne.
Ova tehnika takoĂ°e zahteva dosta vežbanja i postoji rizik povrede slično kao u pressu. Ne smete dopustiti, da vam rame bude paralelno ili ispred ruke, ako osetite da ćete doći u taj položaj, bolje da prestanete pružati otpor i sačuvajte ruku.
TakoĂ°e zaheva dobar backpressure, ali u svakom slučaju vrlo zanimljiv kontra potez.
-
Sportsko obaranje ruke ( arm wrestling )
Motivacioni video klip na kome se mogu videti borbe najvećih šampiona u ovom sportu, gde se mogu suočiti dva obarača sa velikom razlikom u kilaži (OPEN kategorija), zapravo biti teži u ovom sportu ne mora da znači da ćeš biti i pobednik.
U ovom video klipu pojavljuju se velika imena ovog sporta u svetu:
-Denis Cyplenkov(RUS), ArtemTaynov(UKR), Vagner Bortolato(BRA), Evgeny Prudnik(UKR), Andrey Pushkar(UKR), Devon Larratt(CAN), John Brzenk(USA), Mauricio Barboza(BRA), Oleg Zhokh(UKR), Paskal Girard(SWI), Khadzimurat Zoloev(RUS), Tim Bresnan(USA), Arsen Liliev(RUS), Dave Chaffee(USA), Alexey Semerenko(RUS), Ivan Matiushenko(RUS), Dmitriy Trubin(KAZ).
Po ovim navedenim šampionima možemo zaključiti koje zemlje prednjače u ovom sportu, zato što imaju dugu tradiciju od nekih 20-30 godina. Srbija i ex Yu republike su u ovom sportu od 2009 godine.
https://www.youtube.com/watch?v=LamtUjbBcsU
-
INTERNACIONALNI KUP U SPORTSKOM OBARANJU RUKE - JUDGEMENT DAY - BUDIMPEŠTA, MAĂDARSKA
Želim da najavim jedan od jačih internacionalnih turnira u Evropi, koji će se održati 17. i 18. oktobra u Budimpešti, koji je pod pokroviteljstvom WAF-a i EAF-a( World armwrestling and Europian armwrestling federation). U njemu učestvuje preko 15. evropskih država sa svojim reprezentacijama, meĂ°u kojima je i Srbija. U sklopu ove manifestacije, održavaju se i takmičenja u bodibildingu, fitnesu i poverliftingu, gde posećenost broji preko 10.000 ljudi, hala je toliko puna publike, da se jedva probijate kroz istu.
Ovo nije prvo učešće srpske reprezentacije na ovom kupu, prošle godine su osvojene dve bronzane medalje, a najveći uspeh na ovom turniru je postigao reprezentativac Srbije u sportskom obaranju ruke- Ivan Glidžić(moja malenkost), 2010 godine, na svom prvom internacionalnom turniru, kao početnik.
Koristim priliku da svojim drugovima iz reprezentacije poželim sreću i uspehe na ovom veoma jakom Internacionalnom kupu (SUDNJI DAN) u sportskom obaranju ruke.
-
TRENING, VEŽBE I SUPLEMENTACIJA
Svaki profi obarač ruke će reći ako želiš da budeš dobar u obaranju ruke, treba da vežbaš obaranje ruke sa partnerima.
Ipak, trening sa tegovima je isto tako vrlo važan, kao i suplementacija. Po meni najbitniji suplementi za svakog obarača ruke jesu:
1. ANIMAL FLEX ili ELASTY JOINT, kao podrška zglobovima, tetivama i hrskavici, jer su na velikom udaru u ovom sportu i dosta se troše, pa je zato potrebna adekvatna prehrana i oporavak za iste.
2. WHEY PROTEIN, treninzi su veoma teški i naporni za mišiće ruku i ramena pre svega, zatim leĂ°a, grudi i trbuh, tako da će jedna merica whey proteina nakon treninga i jedna pre spavanja, veoma uticati na vaš oporavak i prehranu mišića u pozitivnom smislu.
3. KRE-ALKALYN, zato što vas nagoni da radite produžena ponavljanja i eliminiše mlečnu kiselinu iz vaših mišića, što će uticati na porast snage i izdržljivosti, što je jako bitno u sportskom obaranju ruke, jer se ne trenirate za jedan meč, već ćete imati desetak mečeva u toku turnira po ruci.
Za početnike je jako bitno da se pre mečeva dobro spreme u svakom smislu, da bi se sprecili lomovi i povrede tetiva.
4. BCAA, preporučujem se svim obaračima ruke, jer su izloženi intenzivnim fizičkim naporima, kao dodatak ishrani koji će štititi stečenu mišićnu masu od razgradnje, ubrzati oporavak mišića i uticati na kvalitetan razvoj nove mišićne mase. Uzimati pre i nakon treninga.
5. GLUTAMIN, koristi se kao pomoćno sredstvo u obaranju ruke jer zahteva veću izdržljivost, a isto tako ga koristimo i zbog mišićnih grčeva i reumatskih bolova. Osnovna namena za korišćenje glutamina osim u ishrani kod obe ove grupe, jeste i kao dodatak telesnim zalihama amino kiselina, jer su one bile korišćene tokom vežbanja ili svakodnevnih aktivnosti. Nazivamo ga čarobnim eliksirom za mišićni oporavak od svake vrsta napora.
6. NO REAKTORI, ja baš nisam jednako oran za treninge i kada se ne osećam baš IN, u pomoć zovem NO reaktore, 20 min. pre treninga na prazan stomak. Efekti koje daju su povećana izdržljivost, smanjen osećaj zamora, velika želja za treningom, povećanje transport kiseonika kroz krv čime je i veći dotok kiseonika u mišiće te se oni manje umaraju pri fizičkom naportu. U jednoj dozi NO reaktora se nalazi mnogo supstanci koje povećavaju koncentraciju i mentalni fokus, snagu i i izdržljivost, transport kiseonika, smanjuju razgradnju mišića. Uz NO reaktore nema promašenih treninga, jednostavno vas nagoni na više i jače napore.
7. VITAMINI I MINERALI, elementi neophodni za normalno funkcionisanje organizma, oni su katalizatori u nervnim reakcijama, mišićnim kontrakcijama i metabolizmu hranjivih sastojaka iz hrane. Veoma su važni za psihološke procese, jačanje koštane strukture i u očuvanju srca, mozga, mišića i nervnog sistema.
Znači, kod specificnih vežbi za armwrestling, traži se da svakih nekoliko dana menjaš način treninga odredjenih vežbi, jer se telo vrlo brzo navikne na jednu rutinu. Promenite redosled vežbi, one koje ste radili na početku sveži, sada radite na kraju treninga, smanjite težinu i radite više ponavljanja, zatim povećajte težinu, pa radite manji broj ponavljanja, menjajte broj serija, brzinu izvoĂ°enja odreĂ°ene vežbe, pazite na formu i rezultat neće izostati. Ovo su neke od osnovnih vežbi za obaranje ruke, a u narednim postovima objaviću više vežbi za svaku mišićnu grupu, bitne u ovom sportu.
1.Zgibovi.
a. Chinups-dlanovi okrenuti prema sebi.
b. Pullups-sake okrenuti sebi
Ove dve vežbe su povezane i rade se unakrsno serija chinups-a pa serija pullupsa-a. Obarači ruke su izuzetno dobri u ovim vežbama i rade ih sa dodatnim tegovima. Prvo rade sa punim kontrakcijama i nakon njih u istoj seriji nastavljaju sa četvrt zgibovima (ne spuštajući se do kraja).
2.Biceps i triceps su isto vrlo bitni.
Zašto biceps? Iz razloga sto je vrlo bitno da vučeš uvek prema sebi (glavi), a ne samo prema stolu i tu snažan biceps dolazi na svoje. Često se povrede dese upravo radi toga što se iz neznanja ne koristi backpressure tj. ne vuče se istovremeno prema sebi i stolu, nego samo gura na sto, što strasno djeluje na ligamente i tetive a zbog ramena dese se i lomovi.
3.Wrist roller
Jako bitna stvar za bazu, pripremu na specificnije vežbe, sjajno deluje na čitavu ruku i pravi odličan pump.
http://www.rosstraining.com/images/wristroller.jpg
4.Plate wrist curl
http://www.youtube.com/v/Txds5CRu6Mw
5.Single arm wrist curls- ovo je bolje raditi sa manjom šipkom na koju ćete dodavati tegove, iz više razloga, glavni bi bio što šipka ostaje stalno u istom položaju a tegovi se vrte slično kao Ol šipka.
http://kbierek.powweb.com/shapefit-pics ... -bench.gif
6.Plate pinching- hvatate za glatki deo.
http://www.beastskills.com/plate%20pinch.jpg
7.Slede (hammer) levering pregib, ima jako puno varijacija.
8.Barbell wrist curl – šipka iza leĂ°a
http://www.exercise.wsu.edu/admin/eimag ... sstart.jpg
9.Rope climbing – jedna od najboljih vežbi za obarača ruke.
10.Griperi.
http://www.intensefitness.co.uk/images/Gripper.jpg
11.Thumb training.
http://www.teretana.ba/upload_slike/Rid ... _small.jpg
-
TRENING SA ŠAMPIONIMA
Višestruki svetski šampion u sportskom obaranju ruke (-80kg), Khadzimurat Zoloev i Vadim Akperov, aktuelni vice-šampion. Obojica su iz Rusije i ovo je jedan njihov trening u teretani. :)
http://www.youtube.com/watch?v=GP91UVI1-yE
-
RATOVI RUKU 2011, EX YU LIGA, STUDIO SOS KANAL
U studiu SOS kanala u Beogradu, 2011. godine, održana je ex Yu liga najboljih obarača bivše Jugoslavije. Prisutni su bili obarači iz Hrvatske, Makedonije, Bosne i Hercegovine i Srbije. Turnir je organizovan na visokom nivou, sniman sa šest kamera iz različitih uglova, a sudio je Hristo Delidžakov iz Bugarske sa WAF licencom, koji je ujedno i takmičar u sportskom obaranju ruke i tada je bio svetski vice-šampion u svojoj kategoriji (-75kg).
Najbolje rezultate za Srbiju su ostvarili: Ivan Glidžić (Trstenik), Zoltan Kozma (Novi Sad) i Aleksandar Kališki (Beograd).
http://www.youtube.com/watch?v=WSSNeuzOBok
http://www.youtube.com/watch?v=vyvaTkj0kN0
-
Reprezemtacija Srbije u sportskom obaranju ruke na evropskom kupu u Madjarskoj (JUDGEMENT DAY) u konkurenciji 15 reprezentacija i preko 170 takmičara, osvojila je 4 srebrne i jednu bronzanu medalju:
JovanTepić (Awc Minotaur- Bačka Palanka) desna ruka -75 kg. juniori, srebrna medalja.
Ivan Veselic (Awc Car Dušan silni- Valjevo), -95kg, desna ruka, seniori, srebrna medalja.
Marćelo Rusovan(Top roll- Pančevo), desna ruka -90kg. masters, srebrna medalja.
Zoran Latinovic (Awc srpski vitez- Čelarevo), desna ruka 105+kg, seniori, bronzana medalja.
Ivan Glidžić GiLius (Awc Minotaur- Bačka Palanka), leva ruka 105+kg, seniori, srebrna medalja.
Bojan Antic (Awc Car Dušan silni- Valjevo), desna ruka -85kg. 4mesto, seniori.
Ivan TuTa Veselic, leva ruka -95 kg. seniori 4 mesto.
Pored navedenih takmičara za reprezentaciju Srbije su nastupili: Vojkan Stojadinović, Dejan Jerkov (Awc Minotaur- Bačka Palanka) i Miloš Trivunović iz Novog Sada.
U ukupnom plasmanu po broju osvojenih medalja i pobeda reprezentacija Srbije je osvojila 3 mesto,pehar i plaketu.
-
I ovde da prevashodno čestitam tebi Ivane na fantastičnom rezultatu,kao i celoj reprezentaciji! Bravo! vi ste ponos Srbije!
-
Hvala Zoli, verujem da ćeš nam se pridružiti sledeće godine u pohodu na medalje, radićemo aktivno na tome!
-
Daću sve od sebe! Od sledeće godine počinje moj pohod uz tvoj stručni nadzor!
-
5. PRVENSTVO SRBIJE U SPORTSKOM OBARANJU RUKE, PANČEVO 2014
Preko 100 takmičara iz cele Srbije i Republike Srpske. Dokaz da ovaj sport doživljava sve veću popularnost kod nas jeste sve veći broj takmičara svake godine i sve veći broj registrovanih klubova u Srbiji, za sada postoje preko 15 klubova (Novi Sad, Bačka Palanka, Čelarevo, Trstenik, Srbobran, Beograd, Pančevo, Šabac, Valjevo, Vrbas, Zaječar, Paraćin, Pirot i mnogi drugi gradovi širom Srbije).
https://www.youtube.com/watch?v=LJRNtgkl8j0
https://www.youtube.com/watch?v=ynlQMJCGl8k
-
ISTORIJA SPORTA-SPORTSKO OBARANJE RUKE (ARMWRESTLING)
Prvi zapisi i crteži na kojima je prikazano obaranje ruke, datiraju oko 2000. godine p.n.e., i pronaĂ°eni su u Egiptu.
Ono se vekovima smatralo, nadmetanjem koje se odvijalo u različitim ambijentima bez standardnih pravila gde su se takmičari ogledali na prijateljskoj osnovi.
Obaranje ruke kakvo danas poznajemo, prvo je bilo zabava domorodaca Severne Amerike i često je nazivano „Indian wrestling“, a s vremenom su ga usvojili i doseljenici.
Tokom godina, obaranje ruke postalo je popularno kao zabava meĂ°u američkim studentima, gde je prvo takvo takmičenje organizovao novinar Bill Soberanes, 1952. godine u Gilardi's Saloonu u Petalumi u Kaliforniji.
Pokret modernog obaranje ruke bio je najaktivniji u Kaliforniji, a zatim se proširio i drugim državama SAD-a. Sport je dobio veliku medijsku pažnju kada je karikaturista Charles Schulz 1968. nacrtao 11 stripova u kojima je njegov poznati lik „Snoopy“ pokušavao osvojiti titulu prvaka u obaranju ruke. U velikoj meri zbog navedenog publiciteta takmičenja je počela prikazivati televizija ABC's Wide World of Sports.
American Association Armwrestling, sada Armsports American Association (AAA) utemeljio je Bob O'Leary tokom šezdesetih godina 20.veka.
O'Leary je zaslužan i za osnivanje Svetskog saveza za obaranje ruke, World Armsoport Federation,(WAF) koji je započeo s četiri zemlje članice (SAD-om, Kanadom, Brazilom i Indijom), a danas koordinira radom nacionalnih saveza u više od 70 zemalja.
Od kada je održano prvo svetsko prvenstvo u Kanadi 1979. godine i prvo evropsko prvenstvo u Švajcarskoj 1990. godine, neprekidno se organizuju ta najveća takmičenja u sportskom obaranju ruke (armwrestling sport).
Organizovana takmičenja dobila su zamah šezdesetih godina nakon što su 1962. godine Soberanes i Dave Devoto organizovali turnir u velikoj sportskoj hali u Petalumi, grad u Kaliforniji, gde nakon tog dogaĂ°aja, obaranje ruke postaje ozbiljna sportska disciplina koja je usmerena na tehniku, izdržljivost i mentalnu disciplinu.
-
3F INTERNATIONAL MULTI SPORTS - ARMWRESTLING TOURNAMENT
-turnir u sportskom obaranju ruke-
2. NOVEMBAR- NEDELJA
ul. Dr. Vase Savića br. 3, Novi Sad u hali CENTAR ZA SPORT na Ă°ačkom igralištu!
Prijave i merenje takmičara od 11-13h, početak turnira u 14h !
Kategorije, leva i desna ruka: -75, -85, -95, -105 i 105+kg i apsolutne kategorije.
ObezbeĂ°ene medalje i pehari za pobednike po kategorijama i apsolutne pobednike!
Podržimo svi ovaj turnir, jer je u formi popularizacije sportskog obaranja ruke u Srbiji, pratiće nekoliko televizija i radio stanica.
Turnir se održava u okviru kvalifikacija za svetsko prvenstvo u fitnesu i bodibildingu!
POZDRAV I VIDIMO SE!
-
PULLING JOHN (2009)
Dokumentarac o životu najboljeg obarača ruke svih vremena, Džonu Brzenku iz SAD. U ovom filmu je obuhvaćen i život još dva najbolja obarača ruke iz tog vremena, Alexey Voevoda iz Rusije i Travisa Bagenta iz SAD. Prikazano je kako se spremaju za turnire i kako doživljavaju odreĂ°ene trenutke, pre, tokom i nakon takmičenja.
Džon Brzenk se muči i razmišlja o prekidu karijere obarača ruke. Da li da se povuče kada je na vrhu ili da sačeka da neko uzme titulu. Posle dvadeset i pet godina čvrste svetske dominacije, Džon Brzenk je svestan da je njegovo svrgavanje blizu, ali se on jednostavno ne predaje. Kao obarač ruke bez poraza u super mečevima (mečevi u 6 rundi protiv jednog protivnika), Brzenk briljira na način koji izgleda kao nadljudski.
Gladan najbolje konkurencije, Brzenk je proputovao svet i pobeĂ°uje svakog protivnika u super mečevima. Skromnog i naglašenog karaktera, njegova živa legenda je motiv u srcima svih obarača ruke u preko 120 zemalja. MeĂ°u super ratnicima Arm Wrestlinga su i dva titana iz suprotnih krajeva sveta, Aleksej Vojvoda i Trevis Bedžent. Obojica imaju zajednički cilj, a to je da pobede Džona Brzenka!
http://www.youtube.com/watch?v=QxHXQRTv72s
-
Moj prvi klub koji sam osnovao, dok sam živeo u Trsteniku, klub za sportsko obaranje ruke HOOK iz Trstenika. Klub je osnovan 2011 godine, nakon prvog kupa Srbije u sport. obaranju ruke u Trsteniku i tada je klub brojao preko dvadeset clanova. Momci su nastavili sa radom, nakon mog odlaska, klub i dalje postoji, redovno nastupaju na svim takmičenjima i ovo je klip sa našeg nekad zajedničkog sparing treninga.
https://www.youtube.com/watch?v=iR5D-NeadwU
-
Armwrestling challenge cup-Trstenik 2011, održan u trsteničkoj hali sportova, gde je učestvovalo oko 70 obarača iz Srbije i Makedonije. Česti turniri po čitavoj Srbiji jesu uslovili da Srbija danas bude meĂ°u najboljim reprezentacijama u Evropi, jer smo na taj način samo ubrzali naš napredak i smanjili zaostatak za Evropom i svetom, za samo 4 godine u ovom sportu.
Ostale reprezentacije imaju dugu tradiciju od preko 20 godina. Srbija danas ima dobre obarače ruke, a ima i onih koji tek dolaze, jer ima na stotine mladih momaka se odlučuju na bavljenje ovim sportom i sada redovno treniraju za neka buduća takmičenja u Srbiji i Evropi. Naravno, veliki podstrek daje činjenica da će sportsko obaranje ruke postati i olimpijski sport.
http://www.youtube.com/watch?v=WX-MqmCJx7o
-
Na internacionalnom turniru 3F INTERNATIONAL MULTI SPORTS-ARMWRESTLING TOURNAMENT, osvojio sam zlatnu medalju levom rukom i srebrnu medalju desnom rukom u kategoriji 105+kg i titulu apsolutnog šampiona turnira levom rukom, za koju sam dobio pehar i zahvalnicu za razvoj sporta u Srbiji. Takmičenje je bilo dosta kvalitetno, podržano od Saveza Srbije za sportsko obaranje ruke.
Na ovom turniru je učestvovalo oko 70 obarača iz Hrvatske, Republike Srpske i Srbije. Predivna atmosfera je uveličana i kvalifikacijama za svetsko prvenstvo u fitnesu i bodibildingu, tako da smo dobili pohvale od svih prisutnih u publici kao i obarača ruke (takmičara). U organizaciji mi je dosta pomogao i Zoltan Kozma, koji mi je ustupio dva njegova stola za obaranje ruke i obezbedio prevoz za iste. Naravno, za ovaj turnir sam najviše zahvalan 3F timu, Slavku Zecu i Miljani Stanojković i PANSPORT-u bez čije suplementacije ne bih mogao da podnesem teret ovako čestih turnira!
Uskoro stižu i fotografije!
-
Nema na čemu treneru,uvek! Ali sledeće ima da napravimo još bolje.
Biće slika a i snimaka sa ovog takmičenja.
-
Bravo, Ivane! Čestitam od srca. :)
-
Hvala Roberte!
Nakon svakog turnira gde se pojaviš kao učesnik u istom, treba da proĂ°e 60 dana do narednog turnira (Judgement day je bio 18og. oktobra), toliko traje oporavak i ulazak u svežu formu. Ipak, zarad što veće promocije i popularizacije ovog sporta, na to zaboravljamo, već samo guramo napred u nove pobede i rezultat je još jedan uspešan turnir u svakom smislu, iza koga su najviše potegli Zoltan Kozma i ja, što se tiče armwrestlinga.
Zoltanova forma je za kratko vreme porasla na nivo za poštovanje, oduševio si me svojom borbenošću i samopouzdanjem, nastavljamo započeto do konačnog uspeha!
Za sledeću godinu se već najavljuje još bolji turnir od ovog, što me posebno raduje! Sve ovo je teško podneti bez odrĂ°ene suplementacije, zato još jednom HVALA PANSPORT-u !!!
-
Hvala treneru, 2015 je definitivno naša godina!
-
Slažem se sa tvojom konstatcijom, naročito kada si ti Zoltane u pitanju!
Evo jedne borbe iz apsolutne kategorije levom rukom, ovo je bilo finale pre finala, jer je reprezentativac Hrvatske, Viktorio Sović izuzetno dobar obarač ruke, u vrhu Hrvatskog armwrestlinga!
https://www.youtube.com/watch?v=KyLcI7ORnQc
-
Zamolio bih forumaše samo da obrate pažnju na Ivanovu snagu jer on je prvo oborio Hrvatskog takmičara ali pomoćni sudija to nije video.Zatim je takmičara držao zaključanog dok se ovaj muči da pomeri Ivanovu ruku ali nije mogao i Ivan ga je još par puta spustio.
Ovo je izuzetno teško jer je to jako jak takmičar sa izuzetno velikim iskustvom.
-
Tačno Zoltane, Viktorio Sović je jedan od boljih obarača iz Hrvatske, TOP 5.
Sledi jedan zanimljiv meč iz 2008. godine, koji je ušao u istoriju ovog sporta izmeĂ°u Devona Larata (crvena majica) iz Kanade i do tada nepobeĂ°enog obarača u super mečevima, Džona Brzenka (crna majica) iz SAD. Džon je držao ovu poziciju 25 dugih godina i zato je živa legenda ovog sporta, najbolji obarač ruke od samog nastajanja armwrestlinga.
Devon Larat je ovu poziciju držao 3 godine desnom rukom, nakon čeka je morao da ode na operaciju desnog lakta, nakon koje se uspešno opravio i sada se polako vraća u formu, zapravo, već učestvuje na turnirima. Levom rukom, Devon i dalje drži mesto br. 1 u top 10 najjačih obarača ruke na svetu.
http://www.youtube.com/watch?v=bc9-Y1BNJKk
-
Ko je John Brzenk u svetskom armwrestlingu, reći će vam ovaj video, ŽIVA LEGENDA!
http://www.youtube.com/watch?v=ZPpjlmCq4tI
-
Moja forma iz 2013 godine. Delta city- Beograd, popularizacija sportskog obaranja ruke u Srbiji.
http://www.youtube.com/watch?v=fFYXpPkrCZY
-
Želim da vam predstavim po meni najjačeg hook obarača ruke i najjačeg obarača do 90 kg, Rustama Babayeva iz Ukrajine. Veliki šampion, oduševio je i najboljeg obarača ruke svih vremena Džona Brzenka, koji prema Rustamu gaji veliko poštovanje.
Nažalost, Rustam Babayev je 2013. godine na Evropskom prvenstvu, pao na doping testu i kažnjen je sa 2 godine, zabrana učestvovanja na svim turnirima u okviru WAF-a i EAF-a.
Rustamovu sestru, Snezanu Babayevu lično poznajem još od 2012 godine iz Zagreba (internacionalni kup), sreli smo se i ove godine u MaĂ°arskoj (Judgement day). Pitao sam je da li će se Rustam vratiti u armwrestling, odgovorila mi je- Sada trenira više ultimate fight zbog bolje kondicije i ima običaj da se našali kako je star, da bi se vraćao u armwrestling...!
Ja se iskreno nadam, da će se Rustam vratiti i ponovo harati svetskim armwrestlingom, naročito u kategoriji do 90 kg.
https://www.youtube.com/watch?v=LYDfXGBz5tQ
https://www.youtube.com/watch?v=L_OJZUyYaTU
-
Ko je John Brzenk u svetskom armwrestlingu, reći će vam ovaj video, ŽIVA LEGENDA!
Koliko se on poigravao sa protivnicima i davao im "fore". :o
-
U pravu si, ovi snimci su uraĂ°eni u vreme njegove kompletne dominacije u svetu. John Brzenk je imao sreće da se zaposlio kao mehaničar u nekoj američkoj avio kompaniji, pa je zato imao besplatne letove svuda po svetu i kao takav je mogao sve njih da izaziva i takmiči se njima i tako 25 godina bez poraza. Godine čine svoje, ali ipak John Brzenk je i dalje u dobroj formi, sada i nešto teži, kao da je nabacio još mišića na sebe.
Reči šampiona nad šampionima-
-
Ovo je jedno od mnogobrojnih gostovanja na raznim televizijama. Medije jako zanima razvoj i dešavanja u ovom sportu. Prva Tv, emisija EXPLOSIV, bili su gosti kod mene u stanu. Snimanje je trajalo čitav dan, naravno ništa nije teško, kad je popularizacija sportskog obaranja ruke u pitanju! :)
http://www.prva.rs/web-tv/info/exploziv/11434/exploziv---15042014/33004/krbanje.html
-
Jedan od uslova za ulazak armwrestlinga na O.I. jesu i ceste doping kontrole, koje se od 2015. godine uvode kao redovne, zahvaljujuci svetskoj anti- doping organizaciji- WADA. Bice testirani i nasi obaraci ruke, tj. najverovatnije oni najjaci, sto je dobro za ovaj sport, kao i svaki drugi. Srbija je vec uvazena kao clanica WAF-a i EAF-a, sto je jos jedan korak napred, zahvaljujuci tome sticemo pravo da ucestvujemo na evropskom prvenstvu u Sofiji- Bugarska, 2015, godine!
http://www.xsportnews.com/armwrestling/doping-sanctions-russian-armwrestling-championship-2014/
-
Ovo je jedno od mnogobrojnih gostovanja na raznim televizijama. Medije jako zanima razvoj i dešavanja u ovom sportu. Prva Tv, emisija EXPLOSIV, bili su gosti kod mene u stanu. Snimanje je trajalo čitav dan, naravno ništa nije teško, kad je popularizacija sportskog obaranja ruke u pitanju! :)
http://www.prva.rs/web-tv/info/exploziv/11434/exploziv---15042014/33004/krbanje.html
Dobar prilog. Nisam znao da si imao onako ozbiljnu povredu ruke kao mali. Svaka čast na oporavku, upornosti i volji da napraviš onakve rezultate kasnije. :)
-
Hvala druze, to je dobra poruka mladim sportistima koji krecu u svet sporta, da ne obracaju paznju na price, vec da veruju u sebe i to sto rade. Mene su samo sputavali, u smislu, nemoj, povredices je opet, ne mozes uspeti i sl...dokazao sam im da to nije istina i da se uvek treba boriti. Secam se kako sam se mucio sa 15 kg, a danas 70 kg, 8 puta...Naravno, za svaki uspeh je potrebno malo vise vremena, sve sto dodje na brzinu, tako i ode!
-
Ali žena je ženaa, da se zna.
Što se tiče povrede svaka čast, čist ste primer da je sve moguće uz volju!
-
Da vise trenira, bila bi super-zena! :D
-
Hvala druze, naravno da je sve moguce, ako verujes u sebe i svoj put. Vazno je posedovati duh koji goni druge u pozitivnom smislu i ukazati drugima na pravilne principe u zivotu i sportu!
-
Na MeĂ°unarodnom kupu u Trsteniku (13.12.2014), osvojio sam 1. mesto levom i desnom rukom u kategoriji preko 105 kg, i pobedio u obe apsolutne kategorije, bez poraza. Na kupu su bili prisutni takmičari iz Bugarske, Rumunije i Srbije, sudije sa WAF licencom iz Bugarske. Ovo je bio i poslednji turnir u sportskom obaranju ruke za ovu godinu, sledece godine (2015) nas cekaju:
1. Internacionalni kup- BEST u Zagrebu, Hrvatska (mart).
2. Prvenstvo Srbije u Pančevu (april).
3. Evropsko prvenstvo u Sofiji, Bugarska (maj).
-
Bravo!
-
Bravo, Ivane! Baš ubedljivi rezultati, prava dominacija. :)
-
Hvala drugari, u dobroj sam formi trenutno, jer sam odmoran i sve funkcioniše kako treba! POZDRAV, OVER THE TOP! :)
Zahvaljujem se PANSPORTu na X-PANDu i Glucosaminu!
-
Mašina za lomljenje svih protivnika! ;)