Pansport Forum
Ishrana => Zdrava ishrana => Temu započeo: Pecha Septembar 27, 2014, 09:26:33 posle podne
-
Od ponedeljka pocinje fakultet. Zato me zanima da li ima ovde nekoga ko je pored studiranja nastavio da trenira i zdravo se hrani ?
Interesuje me kako ste nosili hranu na fax, kako ste jeli, sta ste nosili i sl. ? Nije mi problem da spremam, neko mi je nekako glupo da jedem iz cinija ispred drugih u takvom okruzenju. Verovatno cu biti jedini na faxu...
No, siguran sam da cu nastaviti da jedem kvalitetno, jer nikako ne zelim da se vratim na staru kilazu i stari BF. Moracu da pobedim taj osecaj glupoce. Verovatno ce me svi gledati onako cudno, ali sta je tu je.
E pa, svako ko ima ovakva iskustva ili neke potencijalne ideje, neka napise svoje misljenje ili iskustvo. I javite se i vi koji krecete na studije kao i ja sa vasim planom kako mislite da resite ovaj ''problem''. Znacilo bi mi, a mozda i drugima sa foruma. :)
-
Cao Pecha...
I ja krecem sa studijama, druga godina sam sad..
Kod mene je slucaj, da je malo teze postici tu kompletnu "zdravu" ishranu, jer nisam na budzetu,placam ispite,placam skolarinu, stan, putovanja po medicinskim centrima,razmena studenata u raznim zemljama, tako da nisam bas u zavidnoj situaciji..
Anyway sve zavisi od tvoje finansijke raspolozivosti.. Ja ovamo i nisam bas u moguconosti toliko da treniram,jer imam puno predavanja,vezbi.. Ali odradim treninge 2-3x nedeljno sigurno.. koliko toliko.. Hranim se malo slabije nego kao sto to radim kod kuce ali sta je tu je..
Takodje zavisi kako sta i gde stanujes,odnosno da li studiras u istom gradu gde i zivis ili negde sa strane kao ja.. Ako ti je fax kod kuce,odnosno u tvom gradu,koji ti je onda problem ? :D
Btw, sta si upisao i gde ako nije tajna ? :)
-
Iz Panceva sam, a upisao sam TMF u BG-u. Na budzetu sam, finansije su ok. 400-500din imam dnevno za fax, pa ja planiram od toga kupujem hranu. Bice i vise nego dovoljno, tako da to nije problem. Problem mi je konkretno sta jesi, kako jesti, gde jesti, kako nositi i u cemu. :)
-
Fino... :)
Pa jedes kao i kod kuce, ne razumem ?
Jedes gde hoces,gde pozelis, nemas zbog cega da se osecas cudno,briga te za druge.
Ja tako kad ne mogu da stignem da se pohvatam u predavanjima,da odem do stana da jedem , kad nemam vremena, jedem u amfiteatru, boli me uvo ko ce sta da mi kaze, mislim niko i ne sme nista da mi kaze. Mora da se zna ko je boss tamo. :)
-
Pecho, probaj prvih par dana da naĂ°eš nekoga ko je isto zaluĂ°en kao i mi ovde, pa ipak ako jedete u društvu iz činija neće vas gledati čudno. Ili ako ne naĂ°eš nikoga, moraš da pobediš taj osećaj glupoće, a verujem da ti posle par dana neće biti glupo uopšte, tako da ono, samo rokaj po činijama :)
-
Ne gledaj druge buraz,budi drugaciji :)
-
Meni su krenula predavanja jos pre dve nedelje i lagano, stan mi je blizu faxa i nikad se ne desi da imam predavanja 3h bez neke pauze pa uvek jedem kuci na 15min vec spremljenu hranu.. A 1 dan kada su celog tog dana obaveze kupim na kiosku pored belo meso u lepinji i naravno pojedem samo meso i pirincane galete i niko te ne gleda cudno. A jeste glupo da se nose cinijice i da kusas tamo ispred 1000 ljudi a to niko ne radi, ja to nikad ne bi mogo.
-
Nikad nisam bio u takvoj situaciji, ali svi ovde znamo da je to jednostavno neophodno, mislim sto se hrane tice ukoliko zelimo dobar izgled i formu.
Imao sam situaciju da recimo na poslu nosim i kupujem takvu vrstu hrane i oni su se cudili kako mogu da jedem tolike kolicine mesa samo u toku radnog vremena itd, mislim znate vec, klasicna "prosecna razmisljanja"..
Ali ono sto hocu da kazem je da kad ti isti ljudi primete tvoj izgled i postane evidentno da si ti sportista, tj da vezbas, oni ce to posmatrati drugim ocima, veruj mi, jer ces ustvari i ti biti sa vise samopouzdanja i bices bez tog osecaja "glupoce" jer i sam znas kakav ti je izgled i forma..
Eto, rekoh svoje misljenje, mozda ti i ne pomazem nesto, ali ono, citaj izmedju redova :D
-
Hvala svima na podrsci i lepim recim.
@Peki kada jedes na faxu, sta jedes i kako nosis to ? :)
Ja sam kupio 3 cinije pre neki dan od 1l, paniram u njima da nosim pirinac i meso/jaja. Ili da pravim proteinske ''kolacice'' od jaja, blenda, ovsenih.
-
Hvala svima na podrsci i lepim recim.
@Peki kada jedes na faxu, sta jedes i kako nosis to ? :)
Ja sam kupio 3 cinije pre neki dan od 1l, paniram u njima da nosim pirinac i meso/jaja. Ili da pravim proteinske ''kolacice'' od jaja, blenda, ovsenih.
Pa onako,solidno sto bi se reklo. Ustanem ujutru zbog praxi oko 8 tako..sredim se sve do pola 9 i u 9 na praxu do 10 sve to. Pa u 10 jedem,jer ne mogu tako rano da stignem nikako, jedino oko 7 da ustajem.. a mrzi me...U 10 dorucak , 80-100 g ovsene s mlekom,ili jogurtom uz to banana,i mozda dodam cimet tako zbog ukusa "u prahu". u 12 tako su mi bila obicna predavanja , do pola 2 ,2 najkasnije pa imam pauzu od nekih pola sata za rucak. Prvi semestar sam bio u menzi,pa sam jeo sve uglavnom, dosta je bilo tu mesa,belog govedjeg uz krompir na vodi.. ne "pomfrit" .. ali naravno i domaca jela pasulj,djuvec znas vec ... Pojedem to i vratim se na predavanja,uz put uzmem onaj "jambo" mix ne znam da'li si cuo alli ga imas skoro u svim prodavnicama ( mesavina - badem,lesnik,indijski orah,lesnici i kikiriki) jeste da je 150-200 kinti,ali pakovanje je bas taman za moje prohteve. To jedem oko 4,5 tako uz predavanja dok se ne zavrse..do 5 mi obicno traje sve.. u 6 jos jedan obrok- najcesce neka tunjevina, ponekad junkujem kulenom s litar jogurta ili slicno.. i za veceru oko 9 pola 10 najkasnije.. ella sir onaj od 450 g mi traje 2-3 dana najvise.. i tako od prilike je skoro svaki put slicno, s tim sto se menja rucak kao sto sam ti napomenuo, ili za dorucak skuvam 4-5 komada jaja , nesto slicno,improvizujem..oko 11,najkasnije 12 legnem i toliko.. :D
-
Od ponedeljka pocinje fakultet. Zato me zanima da li ima ovde nekoga ko je pored studiranja nastavio da trenira i zdravo se hrani ?
Interesuje me kako ste nosili hranu na fax, kako ste jeli, sta ste nosili i sl. ? Nije mi problem da spremam, neko mi je nekako glupo da jedem iz cinija ispred drugih u takvom okruzenju. Verovatno cu biti jedini na faxu...
No, siguran sam da cu nastaviti da jedem kvalitetno, jer nikako ne zelim da se vratim na staru kilazu i stari BF. Moracu da pobedim taj osecaj glupoce. Verovatno ce me svi gledati onako cudno, ali sta je tu je.
E pa, svako ko ima ovakva iskustva ili neke potencijalne ideje, neka napise svoje misljenje ili iskustvo. I javite se i vi koji krecete na studije kao i ja sa vasim planom kako mislite da resite ovaj ''problem''. Znacilo bi mi, a mozda i drugima sa foruma. :)
Spremaš klopu i pakuješ u kutije. Nema šta da ti bude glupo, neka drugi kupuju indexe, ti jedi ono što je tebi potrebno :)
-
Lele, i ja krećem na faks od srede, faak :D
Za mene nema izgovora, mora da se jede :) tako je bilo tokom cele srednje, nosio sam uvek 2, a nekad i 3 obroka u rancu, svaki dan ranac prepun, a da li će moći i sad tako, videćemo
Nosio si u cinije ? I sta si nosio ? Pricaj covece. :D
-
Ja jos nisam dosao do faxa ali mi sigurno nece biti glupo jer ako je to ispravno nema zbog cega :) Bilo bi mi glupo da sam neka stoka od 100 kg,da jedem po pekarama a ovo sto je normalno i bas ispravno nikako :)
-
Ja jos nikog nisam video na faksu ili u srednjoj pre da jede iz cinijica
-
Ja jos nikog nisam video na faksu ili u srednjoj pre da jede iz cinijica
Jer se plase komentara drugih ljudi..
-
Ortak i ja u školi, i ovako svaki dan :)
-
Sigurno, cudno gledaju coveka kad kupi jabuku na pauzi, a mogu zamislim da vide nekog ko vadi noz i viljusku i jede meso i salatu iz cinija.
-
Od ponedeljka pocinje fakultet. Zato me zanima da li ima ovde nekoga ko je pored studiranja nastavio da trenira i zdravo se hrani ?
Interesuje me kako ste nosili hranu na fax, kako ste jeli, sta ste nosili i sl. ? Nije mi problem da spremam, neko mi je nekako glupo da jedem iz cinija ispred drugih u takvom okruzenju. Verovatno cu biti jedini na faxu...
No, siguran sam da cu nastaviti da jedem kvalitetno, jer nikako ne zelim da se vratim na staru kilazu i stari BF. Moracu da pobedim taj osecaj glupoce. Verovatno ce me svi gledati onako cudno, ali sta je tu je.
E pa, svako ko ima ovakva iskustva ili neke potencijalne ideje, neka napise svoje misljenje ili iskustvo. I javite se i vi koji krecete na studije kao i ja sa vasim planom kako mislite da resite ovaj ''problem''. Znacilo bi mi, a mozda i drugima sa foruma. :)
Spremaš klopu i pakuješ u kutije. Nema šta da ti bude glupo, neka drugi kupuju indexe, ti jedi ono što je tebi potrebno :)
Dobra tema, "omnia mea mecum porto"( sve svoje sa sobom nosim), baš tako...mogu da se plagiraju radovi, "kupuju" indexi, ali kalorije moraš sam da "zaradiš", tj. da ih dovoljno uneseš i u periodu kada si malo duže na faxu, vezano za predavanja, i druge obaveze...kvalitetna ambalaža, rešava sve...kao i dobra organizacija...čuvaj se junkova brze hrane...
Malo piletine, pirinča, jaja( kuvanih), pirinčane galete... ili možeš čak ubaciti piletinu u tortilje od integralnog brašna...dakle, samo logika...
Plašite se toga da ništa ne naučite na faxu, da budete lenji, da obnavljate godine, ne učite dovoljno...plašite se izgubljenog vremena, a ne osude onih koji svoj život žive u zabludi..."da bi bio istinski slobodan, ponašaj se slobodno"...tako da..."sve svoje sa sobom nosim" ;)
-
Pa zamislio sam kako bi to izgledalo. Nekada cu morati da jedem 3, a nekada 2 puta na fakultetu (pred sam polazak cu stalno jesti kuci). Obroci ce morati da budu malo obilniji kako bi me drzalo dovoljnan vremenski period, imam predavanja i 6h za redom... sto me jako nervira. Za takve stvari cu praviti kolacice, mesacu jaja, blend (ima 30% kazeina) i ovsene. A za ostalo cu nositi piletinu ili jaja sa pirince. Sve to u kutijice od 1l, bas su pogodne za to, pa pravo u ranac. Spremacu svako vece, a preko noci stavim u friz i ujutru torba.
Bilo bi strava kada bih upoznao nekoga ko bi jeo isto ovako, sigurno bi mi bilo manje glupo, kao sto je neko napomenuo. Ali neke stvari imaju veci prioritet...
Tnx svima za sugestije i predloge, i naravno podrsku. Znaci. :)
@Katlere da li si siguran da je taj tvoj hleb 100% integralno brasno ? Ja kupujem takav ponekad, to je mali, tvrd, tezak hleb. Nema sanse da se moze sendvic praviti od njega. I da nekako uspes, kriske su previse male za sendvic... Mozda kao 1/3 kriske belog hleba.
-
Druže, veruj da će ti kad tad neko prići i pitati što se tako hraniš, koliko treniraš, da super izgledaš. Nema potrebe da ti bude glupo, samo rokaj :)
-
Drugari, niste vise deca, sto vise znate, to vam je lakse u zivotu..
Internet je cudo, imate razne tutorijale, pitate i roditelje kako se pravi hleb, a nije nista tesko, umesis nekoliko malih veknica, sa pravim integralnim brasnom, koje imas u svim bolje opremljenim marketima i znas sta jedes..
Meni je recimo majka, dok nisam naucio i sam, pravila hleb od cistog heljdinog integralnog brasna, bez dodatka belog brasna, meni je vrh, a plus sto svi mi sad gledamo vise sa nutritivne strane pa nam je utisak jos jaci :)
-
Ma koliko puta ono dok jedem, pogledam u uglu i vidim drugaricu i drugara kako gledaju u mene i pričaju nešto i smeju se. Samo iskuliram, jer se taj lik muči sa 40Kg na benču i izgleda nikako
A ti 140kg. ;D
Ne volim takve osobe niti se druzim sa istima. Ne poznaju prave vrednosti, a i u ostalom sta ima da se mesaju u tudji zivot.
-
Evo i par saveta od mene druze.
Ne znam kako na faxu, ali znam kako je na poslu, pa cak i kuci. Na poslu nosim jaja, kada ne stignem da ih skuvam kuci, kuvam u kuvalu na poslu, nosim cinije sa pirincem i piletinom, i jedem, nekad i 3 puta na poslu. Gledaju me sa cudjenjem, nekada se i malo podmevaju "cinijicama" koje nosim. Ali ja sve to iskuliram, nekad se i nasalim na svoj racun. A da, i obavezno dobijem kritiku kako se lose hranim :D
Ono sto hocu da kazem je da ne trebas da se opterecujes time sta ce ostali da pricaju, ili misle. Mozda im u pocetku bude cudno, ali ti si taj koji radi sve sto je u njegovoj moci, zarad svog cilja, koji ne mari na ostale i njihove predrasude. A kada dodju rezultati, oni koji su ti se podsmevali, pocece da ti zavide. Prati svoj put, i svoj cilj, i ne dozvolji da te drugi sputavaju ka istom. Imas nasu punu podrsku!
-
A da, i obavezno dobijem kritiku kako se lose hranim :D
Ovo nisam trebao da cujem. :D
Hvala druze na podrci, stvarno cenim. I na tome sto si izneo svoje iskustvo. :)
-
A da, i obavezno dobijem kritiku kako se lose hranim :D
Ovo nisam trebao da cujem. :D
Hvala druze na podrci, stvarno cenim. I na tome sto si izneo svoje iskustvo. :)
Nema na cemu, samo cepaj ;)
-
Ako ti se neko smeje, skupiće se ekipa sa foruma, svi grupno da jedemo :D
-
Ako ti se neko smeje, skupiće se ekipa sa foruma, svi grupno da jedemo :D
Hahahahahahaha, bas si me nasmejao. Onda sutra svi ispred TMF-a u pola 12. :D
-
Da im zvacemo u face :D
-
Pokažem im biceps, popadaju svi :)
-
NEMA PREDAJE,NEMA POVLACENJA ! ;D ;D ;D
-
Samo napred Pecha burazeru 8)
-
Kad krenu studentska opijanja najmanje ima da se cimas oko hrane :)
-
Kad krenu studentska opijanja najmanje ima da se cimas oko hrane :)
Mislim da mogu da popijem koje pice i smuvam neku cavku, bice bolje nego da se odvalim da ne mogu da hodam i da povracam. ;)
E ljudi ja moju hranu spremio za sutra ! Nadam se da ce sve biti ok, mozda malo tripujem... :)
-
I ja sam :D
Pa javi sutra kako je prošao prvi dan, koliko njih se smejalo, i gledalo :)
-
Hvala, hocu ! A ako se neko bude smejao mozda ponesem da im pokazem sliku sebe sa 17god i tacno 100kg. BF oko 35%. :)
-
Good luck tomorow :)
-
Prihvati da će te gledati, osuĂ°ivati, smejati se, komentarisati. Na tebi je da li ćeš pregurati to ili ne. I ja sam na poslu imao isti ''problem''. Ali što bi ti bio isti kao i oni? Njih 149 jede sendviče u menzi a ti jedan jedeš meso i pirinač. ''Najgore što može da mi se desi je da budem kao svi ostali...''.
-
Kad krenu studentska opijanja najmanje ima da se cimas oko hrane :)
Na neki nacin si i u pravu semi, nove ribe, novo drustvo, sve novo.. alkohola poplava.. ali naravno trening pre svega!
-
Prihvati da će te gledati, osuĂ°ivati, smejati se, komentarisati. Na tebi je da li ćeš pregurati to ili ne. I ja sam na poslu imao isti ''problem''. Ali što bi ti bio isti kao i oni? Njih 149 jede sendviče u menzi a ti jedan jedeš meso i pirinač. ''Najgore što može da mi se desi je da budem kao svi ostali...''.
Normal sucks... ;)
Čovek je jak koliko su jaki njegovi stavovi i spremnost da istraje u ostvarenju istih...
To zapravo i nije odricanje, već način života...
Demokratija je vladavina u interesu većine, a snaga volje je vladavina nad samim sobom... ;)
-
Prihvati da će te gledati, osuĂ°ivati, smejati se, komentarisati. Na tebi je da li ćeš pregurati to ili ne. I ja sam na poslu imao isti ''problem''. Ali što bi ti bio isti kao i oni? Njih 149 jede sendviče u menzi a ti jedan jedeš meso i pirinač. ''Najgore što može da mi se desi je da budem kao svi ostali...''.
Normal sucks... ;)
Čovek je jak koliko su jaki njegovi stavovi i spremnost da istraje u ostvarenju istih...
To zapravo i nije odricanje, već način života...
Demokratija je vladavina u interesu većine, a snaga volje je vladavina nad samim sobom... ;)
SVAKA TI DALA SLAVISA !
-
I daju mu :D
-
:D :D :D
-
Jeo sam na pauzi u parku prvi obrok, za drugi nije bilo vremena na zalost... Za skoro 12 sati sam jeo 2 puta. No, nadomesticu kalorije za svaki dan onoliko koliko mi je potrebno. Ponedeljak mi je najgori dan, predavanja od 8h do 17h + put 3h... Od sledeceg ponedeljka uopste necu imati pravu pauzu ponedeljkom, samo one od 10-15 min. Studentska je tuga pregolema. :(
-
Jel su ti sva predavanja obavezna?
-
Jel su ti sva predavanja obavezna?
Jako je glup fax sto se tice predavanja. Ona su obavezna sa lakse predmete koje mozes i sam spremiti bez predavanja kao sto je sociologija. A nisu obavezna za teske predmete koje sam ne mozes spremiti za vise od 6 kao sto su tehnicka fizika i matematika... U principu treba da su kao obavezna, ali u realnosti to zavisi od profesora.
-
Pecha javi kako je bilo i koji bf trenutno imas, pitam ovako :)?
-
Pecha javi kako je bilo i koji bf trenutno imas, pitam ovako :)?
17-18% onako od oka... Zelja mi je da izmerim svoj stvarni BF ali u Pancevu ne znam ni jedno mesto gde se to moze uraditi, na zalost... Ne samo da bih eto tako znao, vec da bih mogao lakse da pratim svoj napredak. Npr. kilaza skoci a BF ostane isti ili se jos smanji... :)
-
Jbg, fax je prioritet ali sve moze da se uskladi
-
Jbg, fax je prioritet ali sve moze da se uskladi
Slazem se semi. :)
-
Polako Pecho dok se uklopis,i meni bilo zajebano u pocetku,posle vrlo lagano.. na vise od pola predavanja nisam ni bio..
U petak upisujem drugu godinu, dao sam 10/11 ispita,ovaj jedan prenosim u drugu jbg,ali guram.. :)
-
Peki koji si ti fax ? :)
Brate ja mislim da cu matis da roknem. Oni zadaci nisu humani, a tek smo poceli...
-
Ima moj drug vagu ali je uopste ne verujem u to,na primer meri vodu,bf i tako jos neke stvari :D njemu sa 187 i 85 kg izmerilo ravno 25% masti ali dobro on je endo ne trenira,spava do 12 ima 2 obroka jako losa itd..
-
Peki koji si ti fax ? :)
Brate ja mislim da cu matis da roknem. Oni zadaci nisu humani, a tek smo poceli...
Visoka medicinska skola strukovnih studija..