Pansport Forum

Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: ĂDÂťĂDµĂDÂĽĂD°ÑšĂD° ĂD’ĂD»ĂD°Ñ˜ĂD¸Ñ› Novembar 10, 2014, 11:30:53 posle podne

Naslov: pomoc posle povrede skocnog zgloba- jacanje nogu (fudbal)
Poruka od: ĂDÂťĂDµĂDÂĽĂD°ÑšĂD° ĂD’ĂD»ĂD°Ñ˜ĂD¸Ñ› Novembar 10, 2014, 11:30:53 posle podne

Pre svega pozdrav svima...
Bavim se fudbalom i doziveo sam povredu skocnog zgloba stvarno ne znam kako da objasnim meni je to bilo gadno veliki otok pa longeta,gips 2,3 nedelje, posle elektroterapije i kinezi sala sve ukupno bogami trajalo 2 - 2,5 meseca ja mislim da meni to nije dobro zaleceno ali nema veze nemam bolove ili sam mozda i oguglao, zanima me koje vezbe da radim da bih ojacao i sprecio novu povredu uz pitanje da li je moguce da su mi misici toliko oslabili jer su pocela kolena da mi ‚‚krckaju‚‚ pri cucnjevima itd.
stvarno bih bio mnogo zahvalan za svaki savet i svaku vezbu.
Unapred hvala
Sportski pozdrav  ;D

Naslov: Odg: pomoc posle povrede skocnog zgloba- jacanje nogu (fudbal)
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Novembar 14, 2014, 08:36:47 posle podne

Pozdrav,  da li trenutno radis nesto od treninga ili vezbi?
Kad planiras da se vratis u fudbal (takmicarski pogon?)?

Naslov: Odg: pomoc posle povrede skocnog zgloba- jacanje nogu (fudbal)
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Novembar 14, 2014, 08:39:10 posle podne

Koliko si visok? Tezak?
Koliko imas godina?

Naslov: Odg: pomoc posle povrede skocnog zgloba- jacanje nogu (fudbal)
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Novembar 14, 2014, 08:39:51 posle podne

Da li si imao terapiju laserom?
Pio kolagen c?

Naslov: Odg: pomoc posle povrede skocnog zgloba- jacanje nogu (fudbal)
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Novembar 14, 2014, 08:41:26 posle podne

Da li koristiš steznik za skocni zglob?
Da li imas osećaj nestabilnosti zgloba?

Naslov: Odg: pomoc posle povrede skocnog zgloba- jacanje nogu (fudbal)
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Novembar 14, 2014, 08:43:39 posle podne

Da li je radjen ultrazvucno snimanje zgloba?

Naslov: Odg: pomoc posle povrede skocnog zgloba- jacanje nogu (fudbal)
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Novembar 14, 2014, 08:49:53 posle podne

Važno pitanje (!):
- da li moze isto da oboriš stopalo zdrave i povredjene noge? (plantarna fleksija)
- da li mozes isto da povuceš prste prema sebi? (dorzalna fleksija)

Da li je manji obim pokreta kod povredjene noge?
mozes mi napisati i u stepenima koliko stopalo moze na dole, koliko na gore od nultog polozaja (nulti je kada stojis tj 90○ u odnosu na potkolenicu)

vazno je da se obnovi pun obim pokreta na povredjenoj nozi, kao na zdravoj....

Naslov: Odg: pomoc posle povrede skocnog zgloba- jacanje nogu (fudbal)
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Novembar 14, 2014, 08:50:42 posle podne

Da li imaš da vezbas sa elasticnim trakama?
Da li ides u teretanu?