Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: Grejfrut Decembar 30, 2014, 12:36:04 posle podne
-
Kako da najbolje ukombinujem ova 3 suplementa
Amino mi je u tecnom stanju da znate,Bcaa aminomegastrong
Creatin Transport od usna
A whey gold
??? :D
-
Pa, zar ti nismo već dali odgovore u drugoj temi? :)
-
Pa ne znam sta da pijem posle amino ili whey ,i dal da amino pijem u toku ili posle..
-
Posle treninga piješ whey. Za tvoje aminokiseline posetio sam sajt proizvoĂ°ača, budući da ih mi nemamo u ponudi, i uputstvo je da se piju pre treninga. Sve sam ti to napisao i u onoj temi. :)
-
A kakve ti treninge imaš? Koliko si posvetio pažnje ishrani?
-
Baš kao što te je Monika pitala...sve je to lepo, mislim dobar odabir suplementacije...ali ne zaboravi da su to dodaci ishrani i da sami za sebe bez ispunjenih preduslova koji se odnose na ishranu prilagoĂ°enu cilju i korektan trening neće imati željeni učinak...
Dakle, osnova cele priče su realno zacrtani ciljevi...kvalitetna, raznovrsna i izbalansirana ishrana...tj. mišiće koji si maksimalno izmorio treningom, moraš da nahraniš i dobro odmoriš da bi ostvario zacrtani cilj...za to je potrebno vreme, strpljenje, upornost i istrajnost...uspeh na ovom polju se meri mesecima i godinama...suplementi nisu prečica do uspeha( suplementi nisu "čarobni" napici, tablete, kapsule, prahovi), već samo pomoćno sredstvo...
EAT, TRAIN, SLEEP...REPEAT...
Ne zaboravi...na suplemente otpada oko 5-20% tvog uspeha...sve ostalo čine trening, ishrana i odmor... ;)