Pansport Forum
Suplementacija => Kombinacija suplemenata u odnosu na cilj => Kombinacije za definiciju => Temu započeo: furious Januar 21, 2015, 03:11:34 posle podne
-
Ovako, cilj mi je definicija(stomak,butine, ruke), i malo izgradnje mase. Tezina varira tako da ne mogu precizno reci, oko 88-92kg, visina 186cm, imam preko 18 tako da bez brige, i koristio sam pre Dyma Burn Extreme sa kojim nisam imao nikakvih problema, iako on ima vise kofeina od AC cini mi se. Radim kardio, i sve ostalo je u savrsenom redu :)
e sad imam par pitanja.
Posto jedem ujutru izmedju 7 i 7:15, kad da popijem AC, i kad i da li uopste da pijem drugi put, posto vezbam uvece od 20 do 21-21:30
Takodje, razmisljam izmedju ova 3 kompleksa, ali nzm koji je najbolji:
Amino 1900
Mega Amino 3200
Amino 4 hour
-
Mislim da je bolje da uzmes BCAA umesto ovih kompleksa jer imas dosta ovog Leucina u BCAA posto unutra imas 3 bitne kiseline a u ovom kompleksu imas sve po malo. Drugo razmisli da li ces da uzmes ako vec uzimas animal, kompleks kiselina u tabletama jer sam Animal ima dosta i plus da pijes jos 6 tableta amino kiselina pored.
Ta dva zajedno ti je super jos samo pazi da ne budes prazan duze vreme onda nece da bude kako treba. :)
A Animal trebas pred dorucak pola sata ranije na prazan stomak, a druga ne mora i ne treba da bude pred spavanje jer od sna neces videti nista, vec ga stavis popodne izmedju obroka opet na prazan stomak.
-
Jos neko da se javi? Dal da pijem pred trening iako pocinje u 8, ili oko 2 popodne?
Inace uzimam Amino 6000, e sad, koliko dnevno da uzimam?
-
Zvanična preporuka za Amino 6000 jeste da se uzima jedno serivranje (3 kaplete) dnevno. MeĂ°utim, nezvanično, rekao bih da je to mala doza (svega 3 grama) i uzeo bih barem još toliko. Ja volim da koristim oko 10 g amino po serviranju (pre treninga), koji god proizvod da uzimam. Kada nemam whey, onda sam uzimao i više od toga odmah nakon treninga.
-
Zvanična preporuka za Amino 6000 jeste da se uzima jedno serivranje (3 kaplete) dnevno. MeĂ°utim, nezvanično, rekao bih da je to mala doza (svega 3 grama) i uzeo bih barem još toliko. Ja volim da koristim oko 10 g amino po serviranju (pre treninga), koji god proizvod da uzimam. Kada nemam whey, onda sam uzimao i više od toga odmah nakon treninga.
a AC? Da li da uzmem pre treninga ili oko 2? Prva doza mi je u 7, a trening mi je u 20:00
Manje-vise sam otporan na kofein
-
Pa opet je to individualno,meni licno ne smeta kofein sto se sna tice i ja bih uzeo pred trening drugu dozu..tako da je najbolje da probas jedan dan da popijes prvu dozu ujutru i drugu pre treninga pa ako ti ne izaziva nesanicu onda rokaj pre treninga slobodno,a ako bude bilo problema sa snom onda ubaci ranije u toku dana tu drugu dozu..a sto se amino tice moja preporuka su BCAA u prahu i glutamin ako si u mogucnosti..medjutim ako si se vec odlucio na te amino u tabletama onda se slazem sa Robertom najmanje 6 pre i posle treninga ali opet su to male doze..
-
Ja bih probala sa uzimanjem 30-60 minuta pre treninga i ukoliko posle toga možeš da zaspiš onda nema nikakvih problema. Ukoliko bude problema sa snom, pomeri drugu dozu za par sati ranije i vidi da li ima razlike. Imamo pozitivna iskustva sa Cuts-om i pri uzimanju svega jedne kesice dnevno.
-
Animal pij minimalno 6 sati pred spavanje, kazem ti iz licnog iskustva jer ga ja koristim vec duze vreme,inace neces oka sklopiti :) 1 kesica ti je sasvim dovoljna,ja od 1 letim na treningu
-
Animal pij minimalno 6 sati pred spavanje, kazem ti iz licnog iskustva jer ga ja koristim vec duze vreme,inace neces oka sklopiti :) 1 kesica ti je sasvim dovoljna,ja od 1 letim na treningu
I kako te radi u pogledu sagorevanja masti ? Mene nista posebno, samo me dobro stimulise. :) Imas li neku sliku da se uporedi ako ga koristis vec duze ?
-
Krenuo sam da ga koristim pre nekih 2 godine kada sam imao 117 kg,sad trenutno imam 89 kg.Dosta mi je pomogao sto se tice motivacije za treningom,jednostavno nije mi isti trening bez njega,i skinuo sam dosta masti.Koirstio sam sigurno nekih 5-6 kutija u tom periodu,ne kazem da je do njega sve vec do ishrane,ali da je pomogao jeste :) a sto se tice slika,nisam se slikao bas dok sam bio debeo,ali probacu da iskopam nesto i postavim :)
-
Extra! Ma nepotrebno je postavljati slike, nisam znao da si toliko mnogo kg skinuo. Skoro 30kg. :) Ja pravim pauzu od kofeina do 10. februara pa cu tada i poruciti, ali dyma burn xtreme. Mislim da ce uraditi isti posao kao i cuts samo sto je jeftiniji.
-
Hoce,pomoci ce sigurno i njega sam koristio davno :) samo dobra volja i sve se moze,ali nikako ne uzimati uvece ;)
-
Cuts, izmeĂ°u ostalog ima i diuretički kompleks, izbacuje višak vode. Odličan sagorevač, iako bih devojkama savetovala da ga zaobiĂ°u, osim ako nisu baš ozbiljne vežbačice/sportistkinje.
Dyma Burn je dobar, daće ti "krila" pre treninga i može da umanji apetit :)