Pansport Forum
Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: zivlaks Mart 11, 2015, 07:07:34 posle podne
-
Pozdrav svima. Retko postavljam na ovaj forum, ali neko mi je rekao da vredi pokusati potraziti savet pa da probam :) .
Pre jedno sest-sedam godina sam osetio bol prilikom bencha (radio sam sa oko 60 kila) i to samo u levoj ruci. Kupio sam bio bandaz i prestajao i pocinjao sa treniranjem milion puta u tih nekoliko godina. U zadnjih 5-6 meseci sam krenuo da tako kazem "malo ozbiljnije" da se bavim ovim i pazim i na ishranu i treninzi su mi veoma konzistentni, a nisu bili godinama. Radim sa relativno malim tezinama (70-80kg) tako da to sigurno nije uzrok problema.
Trudio sam se da serije zagrevanja radim bez bandaza da ne bih imao totalno slab zglob i izazvao jos veci problem sebi jednog dana. Poslednji put kad sam radio bench tokom poslednje serije zagrevanja se javio bol u onoj milisekundi kada se vraca sipka na bench gde zglob nije kriv, ali je cela ruka malo pod uglom. Takodje imam iznad zgloba neko kao "kostano zadebljanje" koje je opipao fizijatar i rekao da to "nije nista", iako je mozda uzrok svih ovih problema. Slikao sam levu i desnu ruku u 3 ugla da bi ste videli razliku: tiny.cc/slike_ruke (http://tiny.cc/slike_ruke)
Hvala vam ako ste dovde stigli i molim vas da ostavite bilo kakvu ideju koju imate koja bi mozda dovela do resenja problema.
-Stevan
-
pozdrav,
dobrodošao na PS forum :)
da li radiš vežbe za jačanje podlaktica?
-
poslikama koje si okačio - radi se najverovatnije o ganglionu tetive...
da li je bol na mestu tog ispupčenja?
-
pogledaj txt o ganglionima tetiva
http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/povrede-ramena-u-teretani.html
-
Ognjene ne radim vezbe za jacanje podlaktica. Ne verujem da je taj ganglion tetive posto je ovo tvrdo kao kost i ne boli kad pritisnem
-
da li je radjeno rendgen snimanje šake?
-
Jeste, evo slike:
tiny.cc/rendgen (http://tiny.cc/rendgen)
-
na rendgen snimku ne vidim koštani deformitet - mada ne mogu da vidim detalje profilnog snimka...
-
kada se pojavio bol (pre 6-7 godina), a i kasnije - gde se javlja bol u predelu šake?
možeš okačiti sliku sa tačno obeleženim mestom bola (ili opiši tačno mesto...)
-
da li se javlja (ili se prethodno javljao) bol pri nekom pokretu šake - savijanju, opružanju, uvrtanju....?
-
... Ne verujem da je taj ganglion tetive posto je ovo tvrdo kao kost i ne boli kad pritisnem
Ganglion - često bude toliko tvrd, da liči na pravu kost. Takodje, bolnost ne mora postojati na pritisak...
Da li je ikada bilo bolnosti tog ispupčenja?
-
Tačna dijagnoza ispupčenja se može postaviti ultrazvučnim pregledom šake - da se vidi da li je koštana promena ili mekotkivna/tečna kolekcija (ganglion cista....).
-
Trebalo bi da radiš vežbe za jačanje podlaktica
http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/jaanje-podlaktica-spreite-povredu.html
-
Bol je ovde: tiny.cc/regija_bola (http://tiny.cc/regija_bola) . U unutrasnjosti, osecaj tacno kao kad boli kost. Prosli put kad sam radio bench malo me je cak bolelo i kad jako stisnem sipku za bench sakom. A pre par godina mi je u jednom periodu bilo tako "iznjakano" da nisam mogao da podignem punu flasu vode od 0.5l sa tom rukom. Kad god krene da boli, a ja malo isforsiram, dodje do tog nivoa slabosti kao sa flasom od 0.5l. Onda kad prodje jedno vreme sve je normalno, i onda opet. Jedino bandaz malo pomaze, ali nije neko resenje... Javlja se samo kod tih par vezbi gde guram zglobom i samo na tom jednom zglobu uvek. Nikad kad vucem.
-
Po svemu - mislim da se radi o ganglionu, koji često pritiska nerv i izaziva pojavu bola...
-
predlažem da rdiš vežbe sa bučicama za jačanje podlaktica...
time ćeš rasteretiti šaku, tetive, zglobove - što su slabiji mišići podlaktice to je ručni zglob više opterećen, kao i tetive....