Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: Homeomerija Mart 30, 2015, 11:01:51 pre podne
-
Sportski pozdrav,
Pre mesec dana sam bas aktivno krenuo da idem u teretanu min. 3puta nedeljno (kako kad zbog primarnog treninga kickboxa).U teretani radim"kruzni" trening I treba mi vise snage I energije.Razmisljao sam o Azotnom reaktori ili ali sam posle razmisljao da sam pravim nesto nalik NOu,da mesam sam (Alanin,kreatin monohidrat,taurin I argini),sta mislite?Jos hocu posle treninga da pijem protein uz 15g glutamina ali me zanima da li je to okej doza,u slucaju da ne koristim NO da li je 15g glutamina dosta?Citao sam da pojedinci koriste glutamin u toku treninga pa me zanima sta je bolje?
-
Pozdrav :)
da, možeš da napraviš i sam svoju kombinaciju, ali pitanje je da li ćeš pogoditi pravu dozu svih odvojenih suplemenata - tj. da li će ti odreĂ°ena doza odgovarati, plus je cimanje i nije ukusno :) kako želiš... ja bih se pre opredelila za neki NO reaktor, kao gotov proizvod. Npr Xpand, Hot blood...
teško je reći da li je 15 g dosta, zavisi od tvojih treninga, težine, graĂ°e, ja bih rekla da je to neki minimum. Ako mene pitaš, puta dva :) bar 15 g pre i 15 g posle. Uz protein obavezno.
U toku treninga ne moraš, pretpostavljam da ti trening ne traje, a ni ne bi trebalo, duže od sat vremena.
Da li koristiš još nešto od suplementacije?
-
Nista vise,za 3dana mi stizu protein I glutamin,a dok se neodlucim uzecu kreatin monohidrat jer je jeftiniji od NOa.
Inace upravo sam kupio HotBlood kesicu da probam (20g) jel se pije cela (neki drugari kazu da su pili pola) pa sad nzm (imam 83kg? :)
-
Ako nisi nikada koristio ovakvu vrstu suplemenata, možeš najpre probati pola doze, tj. pola kesice. Ne verujem da bi ti bila prejaka i cela kesica, ali ništa ne gubiš ako probaš i ovako, a sigurnije je. Javi nam utiske. :)
-
Vazi,hvala :D
-
Ma, nema na čemu. :) Za koji protein i glutamin si se odlučio?
-
Pa ne bih reklamirao proizvode koje vi ne ptodajete,mislim da nije lepo :)
-
Evo ljudi popijo sam pola kesice (10g) I nista nisam osetio.Pomesao sam ga sa 500ml vode,sutra cu probati drugu polovinu ali sa 200ml,I ako to ne radi onda u sredu celu kesicu as 300ml...ako idalje ne radi prelazim na nesto drugo.Mozda probam onaj Nitox od BioTech-a.Sportski pozdrav! :D
-
Količina vode neće napraviti razliku, ali nije bilo potreba da pola doze ispijaš sa toliko tečnosti. :) Verovatno će ti cela kesica biti po meri.
-
Znacemo u serdu poske treninga,reci mi jel moguce da se bude "non-responded" na NO odn.,na kreatin generalno? :D Zatim da li moze od NOa da se "pumpa" odn. stvara depo,i na kraju jel bolje piti keratin sa tzv. Fazom punjenja ili moze I bez I kakvu fazu punjenja preporucujes ako bas mora? :D
-
Šta posle treninga? Ne znam da li sam te dobro razumeo, ali NO se pije pre treninga. IzmeĂ°u ostalog, trebalo bi da osetiš i bolju pumpu, ali sve zavisi kakav je sastav tog proizvoda, tj. na kojim sastojcima je veći akcenat. Može kreatin i bez faze punjenja. :)
-
Mislio sam,znacemo da li cela kesica radi posao u serdu posle treninga.A kad sam rekao "pumpa" mislim sam na to da li NO moze da stvara depo vode u misicima kao kreatin?...Da li je moguce biti "non-responded" na NO ili Kreatin odn. Da to ne deluje na moj organizam? :) ...Jel okej da se samo posle treninga uzme 25g glutamina pomesano as proteinskim sejkom posle treninga?
-
Mislio sam,znacemo da li cela kesica radi posao u serdu posle treninga.A kad sam rekao "pumpa" mislim sam na to da li NO moze da stvara depo vode u misicima kao kreatin?...Da li je moguce biti "non-responded" na NO ili Kreatin odn. Da to ne deluje na moj organizam? :) ...Jel okej da se samo posle treninga uzme 25g glutamina pomesano as proteinskim sejkom posle treninga?
NO reaktori šire krvne sudove i to je zapravo efekat "mišićne pumpe". Iz iskustva, svakome odgovara različita kombinacija sastojaka u NO reaktorima, prema tome jedini način je da probaš nekoliko njih - naravno, daćemo ti preporuke. Hot Blood je super opcija za početak. Znaćeš odmah na treningu, kakav ti je osećaj. Imaćeš malo više snage i energije, ali ne očekuj ništa spektakularnije od toga :)
Za glutamin i protein posle treninga - to je ok.
-
Prabao sam celu kesicu (20g) I ooodlicno radi can su nam povecali kilazu na mrtvom dizanju I posle tri seta sam imao snage za jos jedan.Pomesao sam HotBlood sa 300ml i odvratan ukus ali ekstra deluje...sve preporuke,verovatno cu uzeti celu kutiju :D
-
Eto, cela doza je odradila posao, baš kao što smo i mislili. Inače, Hot Blood u kutiji je na akcijskoj ceni (3.670 dinara), tako da ti se sve fino poklopilo. :)
-
To je to, odgovara ti reaktor. Iskustva govore da svako različito reaguje ali tebi baš prija na treningu. Kao što Robert reče, kupovina većeg pakovanja je trenutno super opcija :)
-
Koliko jedna kafena kasicica otprilike ima gramazu,treba mi zbog glutamina.Nisam dobio dozer -.- ... Hvala :)
-
Računaj 5-6 grama. :)
-
Assault Punch,HotBlood 3.0,Nitrox NO ili Attack 2.0 sta je po vasem misljenju bolje...cene su slucne s tim sto mi je Attack mlao sumnjiv jer mora posle 3nedelje da se pravi pauza...Sta je po vama najefikasnije i zbog cega? :D
-
Assault Punch,HotBlood 3.0,Nitrox NO ili Attack 2.0 sta je po vasem misljenju bolje...cene su slucne s tim sto mi je Attack mlao sumnjiv jer mora posle 3nedelje da se pravi pauza...Sta je po vama najefikasnije i zbog cega? :D
Da li si probao hot blood? Imamo veoma pozitivna iskustva sa ovim NO reaktorom, a takoĂ°e ga možeš naći u kesicama, kao jednu dozu, pa možeš lako da testiraš na sebi.
Ljudi različito reaguju, treba probati više reaktora da bi znao. Da li si do sada koristio nešto od reaktora?
-
Ja sam od navedenih probao Assault i Hot Blood. Oba su mi osrednja. Moj savet za Xpand x2, jer ga imaš u ponudi PS-a i nije jako skup.