Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Osnove ishrane i suplementacije => Temu započeo: ogisa96 April 01, 2015, 11:35:17 posle podne
-
imam jedno pitanje!!!!!!!!!!!! Kako kreatin monohidrant phd utice na testosteron? Hvala unapred ;D ;D ;D ::) ::) :P
-
imam jedno pitanje!!!!!!!!!!!! Kako kreatin monohidrant phd utice na testosteron? Hvala unapred ;D ;D ;D ::) ::) :P
Kreatin NEMA NIKAKVE INTERAKCIJE, BILO DIREKTNE, BILO INDIREKTNE SA NIVOOM TESTOSTERONA...ali ishrana ima...OBAVEZNO PROČITATI...
http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/testosteron-i-ishrana.html
STOP ZABLUDAMA!
-
imam jedno pitanje!!!!!!!!!!!! Kako kreatin monohidrant phd utice na testosteron? Hvala unapred ;D ;D ;D ::) ::) :P
monohidrat, nema hidranta :)
bez brige budi, procitaj Slavisin tekst i ako uzimas kreatin pij dosta tecnosti (vode)
-
:D :D :D
-
Mada nije prvi koji napiše monohidrant ;D
-
Hidrant je ljudima mnogo poznatiji pojam nego hidrat, pa nije ni čudo... ;D
-
monohidrant i dekstaza, top kombinacija ;)
-
jel kreatin trazi da se voda unisu u telo???
-
Tokom korišćenja kreatina trebao bi da imaš malo veći unos vode :)
-
jel kreatin trazi da se voda unisu u telo???
Većina vežbača i ne obraća na dovoljan, čitaj, normalan unos vode...
Unosi 2,5-4 l vode u toku dana( čiste vode), plus potrebe u toku treninga( 1l na sat vremena intenzivne aktivnosti) i brige nema...
Pravilo je da ti na 1 gr unetog kreatina treba oko 75 ml vode...
-
čuveno zadržavanje vode u telu se dešava pretežno zbog visokog unosa ugljenih hidrata i soli... kreatin nije toliko "strašan" koliko mislimo da jeste po pitanju zadržavanja vode :) dakle samo poslušaj Slavišu, pij dovoljno tečnosti, iz više razloga.. ne samo zbog kreatina :) i nema problema
-
Ne bih da otvaram novu temu, ali bilo bi lepo da mi neko ukratko odgovori.
Uzimam kreatin vec mesec ipo dana (5g na dan), i danas sam radio kompletnu krvnu sliku, i kreatin je i dalje u granicama normale... jel to normalno? Zar ne treba da bude dosta povisen?
-
Eh ovi današnji vežbači, ne valja kad je kreatinin blago povišen, ne valja kad je normalan... ;)
Šalu na stranu, sve je ok, nema razloga za brigu...manje kreatina = manje opterećenja organizma istim = manje kreatinina( normalan kreatinin)...btw, niko nije rekao da suplementacija kreatinom uvek i nužno dovodi da skoka kreatinina, već je tu odrednica "može doći do toga"... :)
Sve je ok, ne brigaj...samo jako ;)
-
hvala :)
Ma pitam jer nemam pojma dal ga organizam absorbuje uopste kreatin posto vidim da se nista ne rastvara u vodi ni nakon pola sata mesanja. I plus cuo sam da su neki ljudi imuni na suplementaciju kreatina, pa rekoh da nije to jedan od znakova :D
-
Pa smatra se da je oko 20% korisnika kreatina u kategoriji "nonresponder"...kreatin je nerastvorljiv u vodi, eventualno se mikronizacijom čestica "prividno" rastvorljivost povećava( ali samo na račun mikročestica)...
Može pomoći "rastvaranje" u toploj vodi( sobna temperatura) ili malo viša...
A da li si ti lično osetio nešto( subjektivni dojam uzimanja kreatina)? Hm?
-
osecam beneficije, ali nije nista wau, i lagano mogu da se objasne kao placebo :)
Pravi test ce biti kad ispijem sve (za par meseci) pa kada napravim pauzu i vidim da li cu izgubiti na snazi :)