Pansport Forum
Saveti lekara => Ostala pitanja iz oblasti medicine => Temu započeo: Glory Maj 03, 2015, 09:20:28 posle podne
-
Procitala sam da se izostanak menstrualnog ciklusa moze desiti zbog preteranog vezbanja, pa me zanima zbog cega? Ja sam pre 3,4 meseca opet krenula u teretanu ali sa znatno striktnijom ishranom i treninzima, pa mi se desio izostanak dva puta, da li je moguce da zbog vezbanja moze da se desi pomenuti problem? :)
-
Procitala sam da se izostanak menstrualnog ciklusa moze desiti zbog preteranog vezbanja, pa me zanima zbog cega? Ja sam pre 3,4 meseca opet krenula u teretanu ali sa znatno striktnijom ishranom i treninzima, pa mi se desio izostanak dva puta, da li je moguce da zbog vezbanja moze da se desi pomenuti problem? :)
Dva su osnovna problema koja se mogu dovesti u blisku vezu za promećajem ciklusa kod žena koje su "fizički aktivne"...
1) Poremećena ishrana...( neki oblici anoreksije...posledično nizak % telesnih masti)
2) Pretreniranost...tj. efekat stresa na osetljiv endokrini status žene...
Smatra se da neka od karika koje se tiču meĂ°usobnog odnosa( povratne sprege) hipotalamusa-hipofize i jajnika "zataji"...a tu je i efekat hormona stresa - kortizola...
Istraživanja pokazuju kako se izostanak menstruacije, tj. amenoreja, uzrokovana vežbanjem javlja u 1- 44% "aktivnih žena sportista". Najčešće se viĂ°a kod balerina i trkačica na duge staze. Čak do 44% balerina u istraživanjima se pokazalo amenoroično (bez menstruacije).
Postoje i neke teorije o nastanku poremećaja menstruacije kod "aktivnih žena"...
Mehanizmi odgovorni za nastanak poremećaja menstruacije uzrokovanih vežbanjem, nisu jasni.
Postoji nekoliko pretpostavki:
Hipoteza kritične telesne masti: Tokom puberteta, menstruacija se prvi put javlja kada količina masti u telu "naraste" na 17% BF, a menstruacija prestaje ako ta količina padne ispod 12%....dakle, i prenizak BF kod žena je uzrok svemu ovome!
Gubitak energije: Smanjen unos kalorija i njihova prevelika potrošnja dovodi do poremećaja odnosa hormona koji uzrokuju menstrualne poremećaje. Istraživanja su pokazala kako sportistkinje kod kojih je nastupio prestanak menstruacije, smanjeno / nedovoljno unose "kalorije" tako da imaju sporiji metabolizam od onih s normalnim ciklusom. Smatra se da je usporavanje metabolizma samo odgovor tela koje pokušava zadržati težinu i sačuvati energiju( telo ekonomiše sopstvenim resursima)....dakle, uticaj na štitnu žlezdu...i smanjenu konverziju T4 u T3 na nivou perifernih tkiva...dakle, i hipotiroidizam utiče na amenoreju...
Poremećaji ishrane: Anoreksija i bulimija...depresija...
Fizički & psihički stres: promene u nekoliko moždanih hormona kao što su dopamin i opioidi ( to su supstance koje deluju kao analgetici, a koje su naĂ°ene u povišenim količinama kod zavisnika od vežbanja) utiču na normalnu funkciju hipotalamusa( glavni "procesor našeg tela").
b-endorfin, jedan od opioida, povećava se u cirkulaciji neposredno nakon vežbanja. Poznato je i da je trajno povišen, čak i u mirovanju, kod plivača takmičara koji treniraju više od dve godine( istraživanja). Psihološki stres koji nastaje kod intenzivnog vežbanja uzrokuje povećanje kortizola (hormon stresa koji izlučuje nadbubrežna žlezda). Kod sportistkinja bez menstruacije, nadbubrežna žlezda može izlučivati maksimalne količine kortizola, čak i u mirovanju! Uzrok toj pojavi, kao ni način na koji deluje na hipotalamus, nije poznat...ali efekat - amenoreja zasigurno jeste...
Kako menstrualni poremećaji mogu nastati i zbog drugih uzroka( policistični jajnici, npr.), a ne samo kao posledica vežbanja, potreban je detaljan ginekološki i endokrinološki "pregled". Posledice ovih poremećaja najčešće su neplodnost i osteoporoza( smanjena gustina kostiju).
Sve u svemu...bez krajnosti...žene ma koliko težile ravnopravnosti...su uvek bile i ostale...nežniji i lepši pol..."nežna i neizbežne"... ;)
-
Sve u svemu...bez krajnosti...žene ma koliko težile ravnopravnosti...su uvek bile i ostale...nežniji i lepši pol..."nežna i neizbežne"... ;)
Svaka cast za ovo Slavisa! :) Popele su mi se vise na glavu sa tom ravnopravnoscu polova. Nemam ja nista protiv toga, ali feministkinje nikako da skapiraju da to nije moguce i cisto sumnjam da ce ikada biti. Ne zbog toga jer su muskarci sebicni, vec je tako priroda odlucila. :D
-
Sve u svemu...bez krajnosti...žene ma koliko težile ravnopravnosti...su uvek bile i ostale...nežniji i lepši pol..."nežna i neizbežne"... ;)
Svaka cast za ovo Slavisa! :) Popele su mi se vise na glavu sa tom ravnopravnoscu polova. Nemam ja nista protiv toga, ali feministkinje nikako da skapiraju da to nije moguce i cisto sumnjam da ce ikada biti. Ne zbog toga jer su muskarci sebicni, vec je tako priroda odlucila. :D
Jing i jang princip...zajedno mozemo sve...i cinimo celinu...nema tu borbe za ravnopravnost, vec samo jedinstva suprotnosti... ;)
"Ove energije meĂ°usobno utiču jedna na drugu u sklopu svake postojeće celine i ne mogu postojati jedna bez druge"... ;)
-
Procitala sam da se izostanak menstrualnog ciklusa moze desiti zbog preteranog vezbanja, pa me zanima zbog cega? Ja sam pre 3,4 meseca opet krenula u teretanu ali sa znatno striktnijom ishranom i treninzima, pa mi se desio izostanak dva puta, da li je moguce da zbog vezbanja moze da se desi pomenuti problem? :)
da, nažalost dešava se i kod fitnesica u periodu teških dijeta, zbog stresa i promene ishrane....
da li si baš intenzivno trenirala? da li si imala velike promene u ishrani ili neki veliki stres?
ja bih se u svakom slučaju javila ginekologu.... bez obzira na sve :)
-
Bas intenzivno treniram, ishranu sam skroz promenila, ja se odavno hranim ,,zdravo'', ali sam sad obratila posebno paznju na vreme, na broj obroka, na redovne uzine, i mozda je to u pocetku stres za moj organizam... i bas cesto treniram :)
-
Bas intenzivno treniram, ishranu sam skroz promenila, ja se odavno hranim ,,zdravo'', ali sam sad obratila posebno paznju na vreme, na broj obroka, na redovne uzine, i mozda je to u pocetku stres za moj organizam... i bas cesto treniram :)
Da li su sada ciklusi redovni?
Redovne kontrole ginekologa?
Policistični jajnici?
Svaka neumerenost može imati posledice..."bolje sprečiti, nego lečiti"...ništa nije vredno izgubljenog zdravlja...
-
Može i od prekomernog vežbanja,stresa, promene načina života , može od stotinu stvari i sve u svemu bilo čega, jer ljudsko telo nije sat i programirana mašina koja funkcioniše na štopericu. MeĂ°utim po mom skromnom mišljenju, ne znam zbog čega je većini žena nametnuto da se toliko brinu vezano da dobijanje ciklusa "u dan" kada su čak i manje oscilacije ( do 60 dana ) sa medicinskog aspekta normalne. Iako može biti pokazatelj nekih stvari,kalendar ciklusa je definitivno precenjen.
-
Mojoj devojci je kasnio ciklus 3 meseca zbog napornih treninga i zato sto je mislila ako ne jede da ce da smrsa, ustvari je samo pila Herbalife sejkove i to joj je bio glavni obrok. Prenosim ti ovo zato sto je ona od silnog stresa koji je imala misleci da nije dobila zbog seksualnih odnosa, ona kad je otisla kod ginekologa i kada joj je rekao da je sve u redu, odma sutradan je dobila. Tako da mnogo stres utice na to. Opusteno samo, i da se desi, sta ima veze dosli bi ti na svadbu! Sve je za ljude :D :)
-
Ne moze devojka da gubi ciklus od vezbanja i kvalitetne ishrane nikako.
A to je cilj vezbanja,kvalitetan trening i kvalitetna ishrana,da bi bile zdrave,snazne i zadovoljne sobom.
Ciklus se gubi zbog koriscenja AAS,zbog kombinacije ne jedjenja i stresa (kao sto nekao napisa)...tj kao sto Slavisa rece zbog odlazaka u krajnost.
A da devojka vezba snazno,jede zdravo i gubi ciklus nema sanse,to je glupost (osim ako ne uradi nesto od gore navedenog).