Pansport Forum
Ostale teme => Aktuelni članci => Temu započeo: daniela svarc Decembar 05, 2006, 06:28:38 posle podne
-
Ništa ne može više da zaustavi napredak bildera od bolesti. Zato se često javlja pitanje da linastaviti sa vežbanjem i ako je sportista/bilder bolestan.
odgovor će zavisiti pre svega od toga šta se podrazumeva pod pojmom bolestan. Da li je to obična prehlada, da li je gripa, da li je neka alergija?
Većina ljudi brka pojmove prehlade i gripe.
Gripu uzrokuje virus Influenzae A ili B, dok običnu prehladu uzrokuje čitava paleta od 200 virusa koje pripadaju Coronavirusima i Rhinovirusima. Grip je mnogo ozbiljnija bolest, dok je obična prehlada lako prolazna.
Protiv Influenze tj gripa naš organizam se intenzivno bori i kao rezultat nastaju opšti simptomi tipa slabosti, malaksalosti, bolova u kostima i mišićima i naravno povišene temperature.
Za vreme gripa bilo bi pogubno vežbati jer bi to dovelo do samnjenja mišićne mase, ali što je još važnije i do komlikacija tipa upala pluća i slično.
Zapamtite da je dizanje tegova pre svega katabolički proces razgradnje mišića i organizam mora biti u dobroj formi da bi se prebacilo posle katabolizma u stanje anabolizma odnosno oporavka i izgradnje mišića.
Dodatni napor u ovom vanrednom stanju ne bi donelo željeni napredak a istovremeno bi smanjilo snage imunog sistema da se bori protiv virusa.
Zaključak – ne treba uopšte trenirati tokom gripa!
Umesto treninga koncetrišite se na dobru ishranu i konzumiranje velikih količina tečnosti
Kad temperatura i bolovi proĂ°u možete se vratiti tegovima ali za početak na manje težine nego pre bolesti tokom prve nedelje. No već u drugoj nedelji od kraja bolesti možete se više naprezati i polako vraćati u staru formu. Konačno u trećoj nedelji trebalo bi da ste na težinama kao pre bolesti.
Ako ste oboleli od obične prehlade koju obično izazivaju blagi virusi imaćete samo curenje iz nosa i možda blag kašalj.
U tom slučaju možete nastaviti sa treningom ali ipak smanjite aspiracije i vežbajte sa manjim težinama (za nekih 25% tj ¼ manje). Â
Ipak ovi virusi mogu biti i ozbiljniji te izazvati opet bolove u mišićima i kostima, glavobolju, kašalj i visoke temperature. U tom slučaju poslušajte vaš prganizam koji vam šalje ove poruke žestoke borbe sa virusom i klonite se teretane dok se stanje ne smiri.
Ipak držimo se stare dobre bolje lečiti nego sprečiti. Naravno najbolje bi bilo kada do bolesti (pa makar i obične prehlade) ne bi ni došlo jer zašto usporavati napredak tokom zima u bitnom periodu dobijanja na masi.
Dakle, da vidimo koje bi bile mere prevencije bolesti.
Pre svega trebalo bi naravno sprečiti prodor virusa u organizam što je složićete se najefikasniji način da se spreči bolest.
Pre svega imajte na umu da se ovi vorusi prenose sa čoveka na čoveka u bliskom kontaktu posebno u zatvorenim prostorima. Zarazne su pljuvačka i nosni sekret. Prema tome, ma koliko god to zvučalo banalno perite redovno ruke, izbegavajte mesta gde ima puno ljudi na malom prostoru, izbegavajte blizak kontakt sa onima koju su prehlaĂ°eni.
Zatim ,održavajte imuni sistem na visokom nivou. Ne zaboravite da su nedostatak sna, loša ishrana i preterivanje na treninzima pogubni za imunitet jer uzrokuju katabolizam.
-
Hmm cuo sam negde da i zubobolja (karijes) moze da smanji napredak ???
Mislim na neki nacin je i logicno jer bi trebalo da opada imunitet i kod te boljke ?!
-
samo sam jednom bio bolestan, prehladjen, dok sam isao u teretanu...
radio sam sa manjom tezinom jer sam bio ko popisan tog dana :) :D ;D
Danijela textic je odlican, ovo ranije nisam znao pre..
-
oba puta kaka sam imao grip trening mi je cak pomogao,ma sve je to individualno
-
odlican txt
-
Vec oko 3 godine od kako je ustanovljena alergija na grinje(mada je ove godine ustanovljena i alergija na kucnu prasinu) hvata me sezonski rinitis koji traje mesecima i to svaki put pocinje kad malo zahladni vreme.Nisam neka sisa da mi smeta glavobolja,zapusen nos ili curenje iz istog ali moj imunitet je tada slab i malo po malo gubim na tezini a treningom to ne mogu da vratim sto me izuzetno nervira.Da stvar bude jos gora ove godine je to pocelo jos letos i jos uvek traje bez obzira sto koristim tablete i sprej za nos protiv alergije koje koristim vec godinama.Evo vucem se sve po nekim testiranjima i specijalistima i poslednje sto je bilo je da mi je specijalista za ORL preporucio neki jaci sprej za nos pa cu videti kakve ce rezultate to da da a nasao mi je neke nepravilnosti u nosu koje dosta osporavaju to lecenje i koje mogu samo operativnim putem da se uklone na sta ja nisam pristao.Covek me je na kraju uputio na alergolosku ambulantu u sklopu Klinickog centra i Torlak.Zamislite koji je to bedak da svake godine gledate kako mesecima gubite misice i posle vam trebaju jos par meseci da se vratite u staru formu.Voleo bih da cujem savet doktorke daniele za ovo . . .sta da radim govorite :(
-
Što se tiče alergije, zvučaće možda neobično, ali preporučujem homeoterapiju.. Ona se pokazala veoma efikasnom u lečenju takvih vrsta bolesti... Moja iskrene preporuke :)
Što se tiče vežbanja... nema tu šta više da se doda na žalost.. verujem da se rokaš vitaminima i da uzimaš bar BCAA, ako ne i whey... to bi ti bilo to..
dakle rešenje je jedinu u rešavanju ili bar smirivanju alergije
-
meni u blagoj prehladi jako prija da istrcim malo.
kasnije sam kao nova
od trcanja mi skoci temperatura,ubrza se krvotok sto sve na svoj nacin doprinese tome da brze odnesem pobedu nad malim mikroskopskim agresorima 8)
to je kada su u pitanju blagi pocetni simptomi
kada krene prvi osecaj malaksalosti,prekasno je za bilo sta... :-\
-
potpuno si u pravu, i ja kazem isto.
naravno ako vas bas uhvati - onda mirovanje, cist vazduh, adekvatna ishrana i ostalo.
-
Kada je nas oganizam prehladjen, kada smo bolesni ili osecamo ranu fazu malaksalosti...mnogo je bolje da taj dan pauziramo.Pa cak i vise dana ako treba.Organizam tada nije spreman za fizicke napore vec mu treba odmor.Vecina vezbaca se boji da slucajno ne oslabi ili izgubi na masi.Verujte mi to se nece dogoditi.Bas naprotiv jedite,odmarajte i sve ce biti ok.
Inace moj trener Biserka Sipka mi je jednom prilikom rekla:
-Kada si jako umoran,ili osecas malaksalost...napravi pauzu taj dan, jer je to mnogo bolje nego da mucis organizam.
-
to a i ja meni su rekli ovo...bolje da ne odes na trening nego da odes ne pripremljen....i jeste tako tad se najcesce desavaju povrede
-
sve je to ok što su rekli Vuksa i fanatik.. Ipak trčanje dovodi do stvaranja endorfina hormona sreće i zdravlja tako da zaista nije loše malo se istrčati..
Ali kao što sam napisala u tekstu ovo važi samo za blage prehlade.. kad si onako malo slomljen ;)
Sa tegovima je to drugačije.. treba veća koncentracija i snaga a to odvlači imunitet od borbe protiv virusa
-
razumemo se svi
trcim kada mi prija,kada mi prija ne trcim,bez obzira da li se osecam zdravo ili me hvata neka prehlada... ;) :)
-
Mozda bi bilo od koristi da dodam jos nesto sto bi moglo da ima dodatni znacaj u celoj ovoj prici, i mozda kao dodatak odlicnom tekstu doktorke Svarc.
Nije u pitanju neka potvrdjena naucna cinjenica niti nesto izvuceno iz sadrzaja nekog udzbenika vec zakljuchci jedne diskusije koju smo imali davno na fakultetu pokrenutu na slicnu temu: fizicka aktivnost tokom prehlade odnosno gripa.
Jedan razlog "protiv fizicke aktivnosti", uz ono sto je navela doktorka u tekstu, je i cinjenica da se tokom prehlade, uprosceno govoreci, organizam stavlja u jedno alarmno stanje metabolizma podignutog na visi nivo, povisenih katabolickih procesa, povisene telesne temperature, uglavnom kao nespecifican imuni odgovor kojim se pokusavaju donekle stvoriti nepovoljni uslovi za dalji napredak infekcije odnosno razmnozavanje virusa, odnosno mikroorganizama.
Sve to trosi znacajno vise energije nego u u nekom normalnom, "zdravom stanju" sto dodatno opterecuje kardiovaskularni sistem inace zaduzen da obezbedjuje tkiva i organe kiseonikom i uopste hranljivim materijama. Kada pricamo o coveku/zeni ocuvanog zdravlja, solidnog imuniteta, neizmucenog hronicnim bolestima ili staroscu i o fizickoj aktivnosti koja ne ide do nekih ekstremnih granica sve to moze da prodje bez vecih problema medjutim, tu sada nastupa nastavak price.
Za znacajan broj virusa inace doveden u vezu sa gripoznim stanjima i prehladama se smatra da poseduju odredjeni kardiotropan potencijal, prevedeno "napadaju" srcani misic, u manjoj ili vecoj meri. Na stranu stavljam cuveni Coxackie virus o kome znaju i ptice na grani, i koji je trenutno "IN" jer kad god dodje neko u skorije vreme kod lekara sa nedefinsanim tegobama i dosta informacija pohvatanih iz dnevne stampe, a uz to i zeljom da zadivi komsiluk i okolinu informacijom da ima neku egzoticnu bolest, odmah pocinje da lekara gadja dijagnozama kao sto su Coxackie miokarditis, da trazi bihemijske analize tipa Creatin kinaza izoenzima ili trazi hitan uput za Magnetnu Rezonancu (koja, jelte, "odmah pokaze sta ima unutra i od cega si bolestan, znam jer je isla i moja komsinica i sve joj je pokazalo."). ;D
No dobro, da se vratimo non-Coxackie miokarditisima. Pretpostavlja se dakle, da kod nekh osoba postoji mogucnost da virus razvije neku blagu, uglavnom asimptomatsku formu miokarditisa koja moze u ekstremnim situacijama da bude i zivotno ugrozavajuca.Da pojasnim jos malo:
Uzmite u obzir citavu pricu navedenu gore: visoku temperaturu, povecanu prokrvljenost tkiva zbog povisenog metabolizma i temperature i time povecan "krvni kapacitet" citave mreze krvnih sudova, srce koje mora da poveca zbog toga broj otkucaja u minutu i da snaznije pumpa, dakle srce koje je na visokim obrtajima i ide sve vise ka "crvenom polju na obrometru". A uz to je i bolesno.
Ako na sve to dodate i jednu intenzivnu seansu u teretani, tipa 120-130 kg iz bench-a pri pulsu od 120-130 ili vise,sa pauzama od 30 sekundi do minut, kardio od 30 minuta ili cak manje (pricam o treningu koji nije nimalo ekstreman vec
svakodnevica za ozbiljnijeg vezbaca), mozete raditi sebi o glavi, konkretno srce moze da vam otkaze u trenutku,padnete u kao sveca i da niko nikada ne sazna sta vam se zapravo desilo.
Da ne ispadne da plasim i dramatizujem suvise, slazem se da je relativno mala verovatnoca da se ovako nesto desi, ali mogucnost postoji a cak i ako je ona 1:100000 (izmisljam cifru) za onog kome se desi njemu ce biti 100%. Mozda se neko i seca slucajeva iz stampe, ja pamtim barem 2 u poslednjih 5 godina: mlad fudbaler, zdrav, prav, bez ikakavih tegoba, mozda sa malom kijavicom ili blagom temperaturom, tokom treninga ili utakmice je na zaprepascenje svojih drugova pao kao pokosen na terenu i izgubio zivot. Klubski lekar nije otkrio nista prethodno (uglavnom malo toga, prakticno nista se ne moze naslutiti o blagom miokarditisu sem simptoma koji su prakticno nepostojeci:blage mucnine, lupanje srca i tome slicno sto moze da se javi tokom prehlade). Sumjam i da se EKG, koji inace ne mora da pokaze nesto posebno, radi rutinski igracima koji nisu imali tegoba pre svake utakmice. Mnogi ovakvi slucajevi i dalje ostaju nedokazani jer je za potvrdu virusnog miokarditisa uglavnom nedovoljna obdukcija i izgled organa, a histoloske pertrage na viruse se ne rade rutinski jer su jako skupe i rezervisane za slucajeve koji imaju sudko-medicinski znacaj.
Nadam se da nisam puno preplasio ovim tekstom, iako smatram da je pametnije upoznati ljude sa krajnjim posledicama i time u njima probuditi svest da ne dozvole da do toga dodje. Slazem se da je katastrofa za ozbiljnog vezbaca potpuno iskljuciti trening na 10-ak dana ali bi bilo pametno makar tokom stanja koje sam naveo raditi vezbe u daleko manjem obimu i intenzitetu.
U svakom slucaju, mislite o tome.
-
:-[
-
:-[
You shouldn't be. ;)
Bas si skromna.
-
ne razumem ???
-
Ni ja,ali je dobar tekst...ja se teretane klonim kad god sam malo bolestan i prehladjen.ali ne mogu da izbegnem fudbal ili basket cak i kada sam na antibioticima,sto je retko.Izdrzim dan,dva a onda jednostavno moram na nekakav sport...ali teretanu nikako...
-
@Liquid:
 Smiley koji si stavila znaci "embarassed" odnosno "posramljen", barem ga ja koristim u tom kontekstu.
Razumeo sam da si u svom postu pre mog teksta navela kako volis da se bavis fizickom aktivnoscu i kada si bolesna ne razmisljajuci puno o tome da li je to dobro ili ne po tvoje zdravlje. Kako sam ja u tekstu zatim objasnio zasto to ne mora uvek da bude pametno i zdravstveno korisno ucinilo mi se da "embarassed" smiley koji si stavila posle toga znaci da si "priznala" da u onome sto si napisala mozda nisi bila u pravu pa si zbog toga i stavila "embarassed". Inace volim kada neko prizna da nije u pravu i to volim da nagradim komplimentom jer smatram da je to danas jako retko i da je takva vrsta komunikacije nesto sto fali ovom nasem mentalitetu. Barem mi se ucinilo da se o tome radi.
  Mozda sam ja razmisljao malo ispred tebe a mozda i smiley-i umeju da budu dvosmisleni. Kompliment si u svakom slucaju dobila, a verovatno ti i pristaje s obzirom da su tvoje poruke na forumu koliko mogu da otpratim uglavnom pametne i neuvredljive, za razliku od poruka nekih drugih clanova, koje cesto odisu prepotencijom i spremnoscu na "fight" ali ih ja lako podvedem pod nesto sto je rezultat nezeljenih efekata anabolickih steroida pa ne reagujem.
  Ako te je mozda nesto uvredilo u mom pisanju, sorry, a i ako smatras da moj kompliment nije bio na mestu, vise ih nece biti.
 Pozdrav!
-
Hvala na dopuni :)
A sad dopuna dopune ;)
Šanse da coxackie virus izazove miokardititis su zaista skoro kako si i napisao.. dakle veoma veoma male.. još ako dodamo činjenicu da coxackie uzrokuje samo manji deo "običnih" prehlada onda se zaista ne treba plašiti toliko toga.. Mada zaista bolje sprečiti nego lečiti (jer je u principu samo zalečivo)...
Momci koji padaju na terenu pre padaju od efedrina nego od vorusa ali to je već druga priča ;)
-
smiley mi je znacio mozda nesto vise u smislu da sam zatecena dobrim i korisnim tekstom...
mala ispravka je ta da nisam mislila da izlazim da trcim kada me trese temp. od 43,vec da mi prija trcanje kada osetim blage,pocetne simptome i da imam utisak da mi to pomogne da brze prebolim
a priznajem da mi je dopuna otvorila oci
u svakom slucaju drago mi je sto imamo jaku strucnu podrsku na forumu
u tvom pisanju nema sta da me uvredi,jedino da me nauci necemu novom i radujem se novim porukama
a komplimente ne znam ko ne voli,tako da...
samo tako nastavi ;D ;)
pozdrav
-
meni je rekao profesor da 90% sportista sto umre na terenu je od miokarditisa :P
-
imam isti problem kao i ti samo sto sam ja alergican na polen...ali i ako mi je zapusen nos ja i dalje treniram ...mislim da se treningom brze savladavaju sve pocetne faze bolesti...
-
alergije se svakako popravljaju redovnim vežbanjem tu nema sumnje..
-
meni je rekao profesor da 90% sportista sto umre na terenu je od miokarditisa :P
jel moze ovo neko da prodiskutuje ?? ?:o :o ja sam kontao da je to od dopinga :///
-
ljudi pripazite, prehlade i virusi ponovo haraju :( vitamini, minerali, c vitamin i cink pogotovo... dobra hrana i dosta sna ;)
-
ljudi pripazite, prehlade i virusi ponovo haraju
dzaba ! ipak me uhvatila prehlada ! ??? >:(
-
iskreno veoma sumnjam u izjavu o miokarditisa.. ustvari to je čista glupost...
padaju zbog srca ali to nema veze sa miokarditisom.. ima veze sa dopingom, naravno.. ali isto tako naravno da se to ne priznaje lako
retko koji virus napada srčani mišić. to najčešće radi coxackie virus sigurno ali opet ne kod svakoga i ne uvek...
-
Dok sam bio u Nemackoj,dogodila se tragedija na fudbalskoj utakmici,kada je jedan fudbaler,mislim da je fudbalski klub Benfica bio u pitanju,umro na sred terena.Ustanovljeno je da je bio prehladjen,i da mu je virus napao srce.Tada su apelovali na sve sportiste da umanje aktivnosti ukoliko su prehladjeni ili ukoliko im je zdravlje naruseno bilo kakvom sitnicom.Ja sam u to vreme bio prehladjen,otisao sam na trening u teretanu i vlasnik teretane me je upozorio da ne radim preopterecenja na treningu,bas iz razloga koji sam gore naveo.Tako da,svi koji na bilo koji nacin imaju problem sa zdravljem,bolje neka sacekaju da ozdrave.Virus itekako deluje na miokard.
-
Koji virus deluje na miokard?
Od, bez preterivanja, hiljade vrsta virusa obične prehalde koji vas mogu zakačiti broj onih koji napadaju srce je mali...
Coxackie B virus napada srce ali nije on tako čest
I dalje sam pri stavu da je u pitanju doping.
-
Ma Daniela to je do srca! ;)
Evo sad će i Žastin da kuka kako je matora i srce ne može da izdrži tolike napore!
Pa onda Jan Torp - isto tako, čovek se penzionisao u 24-oj, šta ćeš, mator čovek, staro srce...
Flores Grifit Džojner (rekorderka na 100/200m i teško da će skoro biti oboren ijedan rekord) - u 33-oj umrla u snu - srčani napad! Na autopsiji su se verovano svaĂ°ali da li je zbog prehlade ili PMS-a... ::)
-
da ozivim temu - ima li neko kao ja, da trenutno ima ovaj neki virus sto vlada NSom? (znam 3 ljudi sa istim simptomima i tokom bolesti ko ja)
dakle prvo me posle mora malo bolelo grlo, i bio sam malaksao, al kontao sam da ce proci ako malo vise odspavam i smirim se, medjutim posle 3 dana prestalo grlo i poceo kasalj, koji evo i posle 7 dana ne prestaje...
povremeno me boli glava i malaksao sam, al se generalno (osim kasljanja) dobro osecam i naravno HOCU DA SE VRATIM U TERETANU, jer nisam trenirao vise od 3 nedelje, al ne znam jel to pametno bas...
da cekam dok ne prodje skroz, ili da polako krenem nazad...??
-
Ako si duboko zagrizao u ovaj sport kreci nazad ;D
-
Nazad OMA! ;D
-
Moj predlog je da probas jednom umerenim tempom i onda ces videti..
nemoj se forsirati.. ako kasljes mozda ima i bakterijske upale pa da se ne spusti na pluca...
U svakom slucaju ako imas temperaturu onda iskuliraj jos malo..
Ne zaboravi na vitaminsku suplementaciju! Sad ce ti puno pomoci.. vitamini C, E, A, zatim selen...
-
hvala na odgovorima!
-
Morao bih da proverim, ali mislim da sam u Protein Book procitao da se u trenutku kad osetis da ces se prehladiti kozumira oko 1-2g vitamica C i neznam tačno koliko GLUTAMINA. Pretpostavljam da i suplementacija ZINC-om ima ulogu jer sva tri nabrojana suplementa imaju imunolosku funkciju.
Sto se tice treninga kod prehlade... Ja sam obodrio svoj licni rekord u nabacaju i cucnju kad sam bio prehladjen/pod gripom/temperaturom. Moguce da virus ili nesto drugo inhibira inhibiciju i da je moguce podici vishe. Mislim da prehlada najvishe smeta izvodjenju HIIT treninga, tako da probaj da ides u teretanu, smanji broj radnih serija za 2/3, izbaci HIIT ako radis i radi nisko-intenzivni kardio. Telo ce ti reci....
-
'de si Mladene, sto godina. Tnx za clanak 8)
-
Smatram da treba slusati svoj organizam,nece skoditi trening u smanjenom obimu kod prehlade slabijeg intenziteta.Ali ako imam temperaturu-ja nisam sposobna za trening
-
Zavisi ako te uz prehladu boli glava ili slicno.. Trening i naprezanje ce samo pogorsati stvar :)
-
Treniranje tokom prehlade je mac sa dve ostrice,moze pomoci a moze zbog velikog trosenja i upale tj.stresa pogorsati stvar,zato sam trebas da osetis sta mozes i kakav trening treba da bude tj. kog inteziteta.
-
Cink, glutamin i C vitamin jesu svi stimulatori imunološkog sistema i mogu pomoći pri borbi protiv virusa (jer se time jedino i borimo ptovi virusa - imunološkim mehanizmima).
Ipak intenzivan trening smanjuje imunitet zbog stresa. TakoĂ°e ako već imate virozu zagušljiv vazduh, puno ljudi u teretani, gužva i puno drugih virusa i bakterija u okollini mogu pogoršati stanje i dovseti do bakterijske superinfekcije - kašlja, temeperature pa i upale pluća
-
evo i ja se ovih dana druzim sa paracetamolom, vitaminima, mineralima, ehinaceom, cajevima, medom... spavam 12 sati dnevno... u suprotnom ne mogu da funkcionisem...
kako se vi nosite sa prehladom? cini mi se da je jako puno ljudi bolesno...
-
nisam bio bolestan 3-4 god ...
-
Прехлада!? Хмммм... шта то беше!? ;D
-
Mene herpesi napali, poludjeh
-
kao što i sam dobro znaš herpes znači pad imuniteta-- možda je vreme za promenu ishrane, treninga ili jednostavno više odmora
-
Ajooj,nedavno sam bila zestoko prehladjena!A morala sam da radim,tj.da drzim casove aerobika-u sali je bilo hladno...jedva izdrzah...uz sve preparate;prehlada se prolongirala
-
na žalost objektivno ne možemo da uradimo puno.. virusi pokušavaju da prežive i iskoriste svaki priliku (čiaj: pad imuniteta) da napreduju...
Ipak ne treba im dati previše šanse - održavajte nivo imuniteta na nivou i nema prehlade ;)
-
Vec 2 dana me lomi neka prehlada i lose se osecam,danas sam ipak otrisla na trening i jedva odradila.A sada mi je toliko lose da jedva sedim, nemam temperaturu.Sta bih mogla da popijem osim andola i da li ima smisla da ukljucim neke vitamine ili nesto drugo?
Nadam se da nece potrajati ovakvo stanje jer ne bih sad da pauziram s treningom...i nadam se da nije ovaj novi grip svinjski :-[
-
Svakako sto vise vitamina... propolis obavezno... med, cajevi... i ja bi odmorio dan, dva
-
Sto se suplementacije tiče za vreme prehlade, a i kao preventiva - kompleks vitamina i minerala (lično koristim Scitec daily vitamin ili take one), obavezno C vitamin (npr Easy c od natrola), echinaceu...
i naravno čajevi, med, i spaaaaavanje, odmor... voće, povrće... možda zvuči kao žvaka ali to je stvarno lek
-
Propolis pod broj jedan ;)!
Ili maticni mlec ako mozete da nadjete... sada bi trebalo da ga ima, sezona je "pcela"...
-
A u kom obliku propolis i maticni mlec, i gde da kupim...apoteka?
-
Najbolje kod nekog pcelara... Moj ortak je meni prodavao kombinaciju med, mlec, polen, propolis i to je strava kombinacija! Ako mozes tako nesto da nadjes, to bi bilo idealno...
-
slažem se.. najbolje otići na izvor ovih proizcoda - sve drugo je veliki znak pitanja šta se ustvari kupuje
-
Verujem!
Ali bas ne znam nikog ko se time bavi....raspitacu se...javite ako znate nesto
-
Jos uvek se lose oseca malaksalo,zapusen nos ali rezultati krvi su ok(nista nije povecano sto valjda govori da nema infekcije)...
Ne znam da li da odem kod dr...
Vec me izludjuje ovakvo stanje, narocito kad pomislim kako ce mi biti tesko da treniram posle pauze i bolesti,a i rezultati treniranja ce verovatno nestati:(
-
Nece nestati rezultati, ne boji se... Veruj mi, bolje je da malo odmoris, mozda ce ti ta pauza prijati organizmu, pa kad se budes vratila treningu, rezultati treninga mogu biti bolji
-
Kod pcelara, ako ima neki festival meda ili cveca, onda budu standovi sa njima... ali uvek ih mozes naci...
Propolis u malim tubicama, tecni naravno.... to je propolis pomesan sa alkoholom... uglavnom se "kaplje" na kockice secera ali ja ga npr pijem, t.j. "navrnem" malo... vec godinama sam tako navikao. kome nije gadno i jako, slobodno manji gutljaj ;D
Maticni mlec ce pcelar tacno reci, postoji razmera koja je najbolja, mislim 5 g cistog maticnog mleca na 100 gr (nisam siguran, nisam jeo odavno)... uglavnom je to mix maticni mlec, polen i med... i iskljucivo se jede drvenom kasikom...
takodje treba biti obazir jer vrlo brzo gubi hranljive vrednosti, zato i mora mix... sam maticni gubni vrednost nakon 24 h
-
sad svako malo ima tih prodavaca i na ulicama NS.. znam da su u Miletićevoj dugo bili ...
-
Posle treceg odlaska kod dr konacno su me uputili na orl gde su utvrdili upalu sinusa i dali mi antibiotik i jos par lekova.da su me odmah tamo poslali ne bih se ovoliko mucila,ali toliko o lekarima opstre prakse.3 puta je bila u fazonu ma to je samo prehlada,proci ce,ma poludela sam!
Sad sam malo bolje(2 dana pijem lekove) ali jos malaksala,pospana i brzo se umaram:(
Nervira me sto moram toliko da pauziram,nisam nbavikla! A i strah me je koliko ce mi trebati da udjem u formu.
-
ne verujem da ce ti puno vremena trebati da se vratis u formu... cim ozdravis i oporavis se kako treba, ako redovno vebas, forma se brzo vraca
-
sa upalom sinusa samo polako - prvo ne želiš da preĂ°e u hroničnu drugo bez čistih sinusa nema ni dobrog treninga... biće treninga, samo malo strpljenja.. ovo toplo vreme sigurno je dobro za tvoje sinuse
-
Evo mene opet uhvatio krajnik >:( Idem sjutra da uzmem tantum verde...
-
Mene vec dva dana ubija stomak, pojacao sam malo hidrate a smanjio masti, i obustavio treninge do ponedeljka, pa se nadam da cu se dovesti u red...
-
Ako mozes kupi neki probiotik-za regulisanje crevne flore
-
Kod mene vec treci dan ista situacija... :( Doduse samo uvece dok spavam nemam grceve u stomaku i drhtavicu, ali me ubi stomak preko dana... Tj. imam dijareju i jedno 3-5 puta dnevno moram u wc... Dajte neku preporuku ishrane ili necega drugog, ovo je postalo jako iritirajuce i deprimirajuce... >:(
-
neverovatno koliko slucajeva stomacnog gripa ima sad u protekle dve/tri nedelje :(
-
Znam, i ja sam cuo da je tako... Dajte neki savet za ishranu ili neke medikamente za tu situaciju, stvarno je bzv. ovo... :(
-
A sada sam dobio i temperaturu (37.7)... :( Ovo ide sve gore kod mene, moracu kod doktora...
-
kao što rekoh nema šta nego:
1. dijeta - tost, čaj i plazma keks
2. probiotik - Probiotik forte npr
3. puuuno tečnosti po malo....
4. ako ima temperature Febricet
5. ako nije bolje posle 3-4 dana javite se doktoru ili ako ima u stolici krvi ili sluzi u kom slučaju se doktoru javite odmah!
-
Na ovo sve Danielino bih dodao samo propolis, bilo bi veoma dobro da ga pijes Coolic, dve kafene kasicice na dan.
-
Temperatura je skinuta na normalu i glavobolja je nestala jer sam popio jedan aspirin... Krenuo sam sa cajevima i lanenim plocicama iz zdrave hrane, pa sam kupio i plazmu i sada nju jedem uz cajeve... Imam kod kuce neki propolis u spreju, pa sam naspricao par puta jer je i grlo malo pocelo da me grebe, ali vec primecujem da je sve bolje i da ide na bolje... Pa ja budala sam jeo meso i ribu uz svaki obrok da ne opadnem u masi ;D Samo sam umesto masti jeo pirinac i krompir, ali nije to dobro raditi tako... Uzecu sutra taj probiotik forte, ne verujem da cu uopste morati kod doktora... :D
HVALA SVIMA na savetu!!! ;)
-
samo te lanene pločice - pune su masti samo da znate, što znači da svakako nisu dobre u oporavku od ove vrste bolesti..
u svakom slučaju jako mi je drago da si dobro ;)
-
Ja sam bio poceo sa treninzima, pa se prehlada povratila, tako da jos nisam se vratio treninzima...
-
samo polako.. ima vremena za vezbanje...
cesto nas grize savest ako propustimo i samo jedan dan u teretani ali sutina je da kad odemo odema da stvarno vezbamo - punom snagom
-
Ja sam predprosle nedelje bio bas prehladjen, ali sam isao na treninge i nije mi smetalo nimalo... Tj. neko moje vidjenje stvari je da ako se neko oseca sposobnim da odradis trening, ako nema bilo kakve bolove, gubitak snage i td. moze se slobodno odraditi trening bez ikakvih problema ili posledica, cak sam se ja na treningu osecao totalno zdravo kao da nisam ni najmanje prehladjen i cini mi se da mi je trening i pomogao malo u ozdravljenju ali ako se ima neki od ovih simptoma (malaksalost, bol u misicima-zglobovima....), preporuka je pauzirati sa treningom dok se ne ozdravi...
-
i svakako ne treba trenirati pod temperaturom pa i onom oko 37C - svaka temperatura je znak da se organizam bori i ne treba mu oalkšava posao
-
Kazu da je i Orosal dobar za crevnu floru.
-
orosal na žalost nema veze sa crevnom florom - on služi samo za rehidrataciju...
za floru - Probiotik forte, Linex, Liobif..