Pansport Forum
Ostale teme => Galerija => Postavite svoje slike => Temu započeo: tenssa Maj 17, 2015, 02:42:36 posle podne
-
Pozdrav svima za pocetak. Davno se registrovah ovdje, ali skoro i da ne pisem, uglavnom volim vise citati.. Juce zavrsih dijetu koja je trajala od kraja januara, tacnije od 26 januara. Evo i jedna slika kako je to izgledalo prije i poslije.
(https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xtp1/v/t1.0-9/11269828_10206586304158063_4383726791686685609_n.jpg?oh=300344846340a312cd2e3d89de005b77&oe=55CD87F1)
-
Svaka čast druže! :D
Možeš li otkriti kakva ti je bila ishrana i šta si od suplementacije koristio? :)
-
Greg Plitt is in tha house :) Svaka cast.
http://c2.likes-media.com/img/f724a58ca8ee09efb70c711e1ca1b50a.600x.gif
-
Hvala ljudi.
Ishrana standardna, 2-3 grama proteina po kg, i isto toliko hidrata na pocetku, poslije sam smanjivao hidrate kako je vrijeme odmicalo, hrana je uglavnom pilece bijelo meso, jaja, sir, pirinac/riza, krompir plus hrpa povrca. Od suplementacije whey, minerali i vitamini svih vrsta, omega 3 i glukozamin sulfat.
-
Cek, cek Tenssa. Jel ova desno slika posle onog punjenja od 18g UH ? ;D
Odlican cut, samo napred.
-
Svaka čast odličan napredak za veoma kratko vreme :)
-
Hvala ljudi. Ispalo na kraju 24 grama hidrata po kg, ali se pokazalo kao veoma glupa ideja za punjenje. :)
-
Jako lepo, odlična transformacija!
-
Napravio si ovu transformaciju za samo 5 meseci? :O
-
Ne, nesto malo manje od 4 mjeseca...Poceo sa dijetom 26. januara, zavrsio prosle sedmice...dakle 16 weeks...
-
Svaka čast na upornosti, istrajnosti i trudu! Sigurno je bila velika borba u glavi! Svaka čast od srca!!!
-
Hvala, zadnje 4 sedmice jesu zaista pisihicki tesko pale, jako nizak unos kalorija, a jaki treninzi plus kardio...ovo prije toga manje-vise sve ok pregurao... :)
-
Odlično tenssa, standardno dosledan ;D
-
Hvala. :D