Pansport Forum
Ishrana => Zdrava ishrana => Temu započeo: Grejfrut Maj 27, 2015, 07:42:53 posle podne
-
Sta mislite o kuvanom pirincu,samo se so u njega stavlja i gotov je za 10-ak minuta?Potrebno misljenje!! :D :D
-
Pirinac jedan od najboljih izvora slozenih hidrata.
-
Jedna od najpopularnijih namirnica u životu svakog vežbača. :) Ako vodiš računa o kalorijskom unosu, pirinač uvek meri pre kuvanja. Moram ovo da napomenem, pošto se tu i tamo pojave vežbači koji mere već pripremljenu hranu, a nutritivne vrednosti računaju kao za sirovu.
-
Ali ima mnogo manje kalorija od tzv Pilava koji ima dosta zacina?
-
A što bi dosoljavao pirinač?!
Budi "hardcore", i ovako naša hrana sadrži skrivene izvore natrujuma, tako da dodatno soljenje ne bih preporučio...
Sve zavisi kako spremaš pilav i šta dodaješ od začina?
A ako krene dilema beli ili braon( intergralni) pirinač...evo odgovora i na tu temu... http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/uvena-dilema-beli-ili-integralni-pirina.html
Možeš da ubaciš mix za "dijet" pilav - kuvani beli pirinač, kuvana šargarepa, grašak, kuvana piletina i eto "low calorie" pilava...rešenja uvek ima, samo treba naći načina...
-
Ja sam se na početku isto tako mučio sa pirincem i izmišljao 100 načina da ga spremim da bude što ukusniji i na kraju sam se vratio kuvanom integralnom pirinču jer je najukusniji pa čak i bez ičega.
-
Mislimo sve najbolje. Meni posle ovsenih omiljeni izvor UH-a. Kuvaš ga str8, kakvi pilavi i ostalo. Čak i da ti je pilav sad lepši, ako bi ga jeo svakodnevno samo nakon treninga npr, smučio bi ti se sigurno. Ovako čist kuvani pirinač (ne prekuvani) ima neutralan ukus i možeš ga jesti godinama.
-
Uz jaja, najkonstantnija namirnica u mojoj ishrani godinama.
-
Koliko god nacina da nadjes da sprema, vratices se kuvanom pirincu bez icega, veruj mi... Vecina nas je pokusavala sve i svasta, ali vremenom skontas da je gbljenje vremena i para, tako da peorucujem kuvan bez iceg.
-
Hvala vam :D
Samo kuvani i jedem trenutno :D