Pansport Forum
Ostale teme => Galerija => Postavite svoje slike => Temu započeo: Stefan Mirkovic Jun 10, 2015, 01:52:55 posle podne
-
Pozdrav svima!
Ovom prilikom bih hteo da vam predstavim, transformaciju kvadova u periodu od Okt 2013 - April 2015.
Period od skoro god. i po dana totalne posvecenosti bodybuildingu, ishrani, suplementaciji i treningu i napredak od 8kg ciste misicne mase(odnos takmicarske forme 2013 - 82kg i 2015 90kg, u juniorskoj konkurenciji)!
Sve je moguce ukoliko to stvarno zelite da uradite.
http://s4.postimg.org/5ipgc2pjw/legs.jpg
-
E to je noga, svaka čast :)
-
Hvala puno momci!
Vec sigurno 3 godine ni jedan propusten trening, adekvatna ishrana i supps moraju da daju rezultate.
Nadam se da ce i ubuduce da progres ide ovim tokom.
-
Svaka čast druže! :D
-
These are fcking quads !!!
Bravo brate, ja obozavam dobre noge. (no homo :D)
Zato se i trudim da moje da sto vise uvecam.
A cek jel tebe sponzorise PS ili si ovako napravio acc ? Posto je ovo forum rekreativaca i ponekog takmicara kojeg iskljucivo sponzorise PS, pa mi malo cudno. :)
Hvala brate. Napakuj ploce i postavi se pod sipku! :D
Krenli smo saradnju sa PS od ovog meseca, nadam se da ce biti sve kako treba, skroz su korektni, nema zamerke. :)
-
Svaka cast!
-
Dobro nam došao, Stefane. :)
-
Svaka cast. Vidi se ko trenira! :D
Ako mozes da napises jos koji informaciju o sebi... Koliko imas godina, koliko dugo treniras, koliko dugo treniras sa sredjenom ishranom, kako izgledaju obroci? Hvala...
-
Hvala Roberte, drago mi je sto sam postao deo ove price. :)
Hm, pa da pocnemo polako.
Ja sam iz Cacka, 23 godine, treniram ozbiljnije od 2012( ozbiljnije u smislu adekvatne ishrane za BB i suplementacije, jer sam tada i poceo da radim pa su finansije bile na visem nivou), inace trenirao sam i pre toga ali vrlo kratko i u prekidima.
Ishrana je najbitniji faktor u celoj prici, uglavnom svaki dan jedem oko 1kg mesa iz 3 ili 4 obroka( u zavisnosti da li sam u periodu priprema za takmicenje onda na snagu stupa piletina i vrlo malo UH, a kada je period nabacivanja misicne mase uglavnom je crveno meso - konjsko i "LOM" UH, oko 700g dnevno :D). UH uglavnom unosim preko pirinca i ovsenih, ali i preko junka nekad, da se ne lazemo.
Prvi put sam krenuo da se spremam za takmicenje u juniorskoj konkurenciji +75kg 2013 godine, za Drzavno prvenstvo Srbije u Oktobru, izasao sam sa 82kg(u veoma dobroj formi, slike u prilogu) gde sam i osvojio 1. mesto.
http://postimg.org/image/7auja0xlb/
http://postimg.org/image/zdps4xzsp/
http://s11.postimg.org/xclivbpr7/image.jpg
http://postimg.org/image/8t15ixc87/
Veoma motivisan, resio sam da se spremam za Serbia Open Kup 2015, godinu dana sam radio na nabacivanju misicne mase i mogu reci da sam napravio dobar posao. April 2015 na merenju 90kg, takodje u veoma dobroj formi. Osvojeno 1. mesto na Kupu i tu sam se kvalifikovao za Balkansko prvenstvo u Rumuniji gde sam osvojio 2. mesto( nijanse su bile u pitanjuza 1.mesto, a jedan od problema je bila boja koju sam imao, jer je bila ocajna).
http://postimg.org/image/fg0mqnapt/ - Serbia open 2015
http://postimg.org/image/sn1745upx/
http://postimg.org/image/evwq1y5s5/
http://postimg.org/image/tdtx9xx39/
http://postimg.org/image/zc7qk6g1x/
http://postimg.org/image/x1gxkz2sd/ - Balkan championship 2015
http://postimg.org/image/4tp746od9/
http://postimg.org/image/ump20jmjh/
http://postimg.org/image/kggghk259/
http://postimg.org/image/4pvdnxivx/
http://postimg.org/image/6ckl95uxp/
http://postimg.org/image/8vavnl61p/
http://postimg.org/image/6banfqt3x/
Ako ima jos nekih pitanja - PUCAJTE! :)
-
Veoma smo ponosni što je Stefan deo našeg tima i Pansport sponzorisani sportista.
-
Veoma smo ponosni što je Stefan deo našeg tima i Pansport sponzorisani sportista.
Hvala puno, zadovoljstvo je obostrano, nadam se da cu ispuniti ocekivanja.
-
Odličan, brate!!!!
I ja jedva čekam da počnem da radim, jer sam vrlo loš sa finansijama, takoĂ°e hoću da se takmičim.
Sve najbolje u daljim takmičenjima :)
Hvala brat! Kad budes resio da udjes ozbiljno u takm. pricu, tu sam na raspolaganju za sve sto treba oko klope, supps itd... :)
-
itd...
Katlera iteresuje ovo ''itd'' i ove tri tacke iza, o supsima i hrani zna. Znam ja. ;D
-
itd...
Katlera iteresuje ovo ''itd'' i ove tri tacke iza, o supsima i hrani zna. Znam ja. ;D
Keep calm and samo necural bajo moj! ;D