Pansport Forum

Trening => Teretana => Temu započeo: shock Jul 21, 2015, 09:30:04 posle podne

Naslov: grozdje nakon treninga
Poruka od: shock Jul 21, 2015, 09:30:04 posle podne

Pozdrav svima.
Zanima me koliko bih trebao grama suvog grozdja da uzimam nakon treningra?
ja uzimam 30g ,pa ne znam da li je malo ?

Naslov: Odg: grozdje nakon treninga
Poruka od: pedjoni986 Jul 21, 2015, 10:25:33 posle podne

Mozes, a i ne moras, imas i drugih opcija, dextroza banana, sta god, pomalo prostog secera, to je tako mizerna stvar koja utice na 0,1% cele price ;) Ne razmisljaj previse o tome

Naslov: Odg: grozdje nakon treninga
Poruka od: Slavisa Stojic Jul 21, 2015, 10:41:28 posle podne

Citat: shock  Jul 21, 2015, 09:30:04 posle podne

Pozdrav svima.
Zanima me koliko bih trebao grama suvog grozdja da uzimam nakon treninga?
ja uzimam 30g ,pa ne znam da li je malo ?

Najprostije rečeno 15-30 gr dekstroze = 30-50 gr suvog grožĂ°a...

Dakle, i 30 gr suvog grožĂ°a je ok...dobar izbor!

Mada neka nova istraživanja kojima se usplahitreno maše kažu da nam posle treninga sa opterećenjem prosti hidrati i nisu potrebni...tako da...bez krajnosti...

Moj savet će se uvek odnositi na bar 15 gr dex u pwm...ipak je insulin dobar sluga, ali zao gospodar...  :D

Naslov: Odg: grozdje nakon treninga
Poruka od: Pecha Jul 22, 2015, 11:31:01 pre podne

Citat: pedjoni986  Jul 21, 2015, 10:25:33 posle podne

to je tako mizerna stvar koja utice na 0,1% cele price

AMIN vise !!!