Pansport Forum

Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: rapidrudy Jul 28, 2015, 08:29:04 posle podne

Naslov: Čvrst obrok posle treninga
Poruka od: rapidrudy Jul 28, 2015, 08:29:04 posle podne

Posle treninga pijem Whey protein + dekstrozu. Koji je optimalni vremenski razmak (čakanje) do uzimanja čvrstog obroka?
Sigurno postoji neka logika, da bi se whey i dekstroza što bolje iskoristili i da ne bi došlo do mešanja u želudcu i njegovog opterećenja pri varenju

Naslov: Odg: Čvrst obrok posle treninga
Poruka od: leevu Jul 28, 2015, 08:32:18 posle podne

Citat: rapidrudy  Jul 28, 2015, 08:29:04 posle podne

Posle treninga pijem Whey protein + dekstrozu. Koji je optimalni vremenski razmak (čakanje) do uzimanja čvrstog obroka?
Sigurno postoji neka logika, da bi se whey i dekstroza što bolje iskoristili i da ne bi došlo do mešanja u želudcu i njegovog opterećenja pri varenju

u sledecih sat vremena treba pojesti cvrst obrok slican onom od 2-1 sata pre treninga

Naslov: Odg: Čvrst obrok posle treninga
Poruka od: Miletić Dušan Jul 28, 2015, 08:37:39 posle podne

Nema potrebe da postavljaš isto pitanje na više mesta, svakako ćeš dobiti odgovor u istom vremenskom razmaku u kojoj god temi i na koliko god mesta da postaviš.

Naslov: Odg: Čvrst obrok posle treninga
Poruka od: Slavisa Stojic Jul 28, 2015, 09:37:41 posle podne

Detaljno o obrocima, pre i posle treninga, tajmingu unosa hidrata...DETALJNO PROČITAJ!

http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/najbolji-prijatelji-miine-mase-uljeni-hidrati.html

Naslov: Odg: Čvrst obrok posle treninga
Poruka od: rapidrudy Jul 29, 2015, 01:10:15 posle podne

Hvala  :)