Pansport Forum

Trening => Teretana => Bodibilding => Temu započeo: Nobody Septembar 04, 2015, 05:01:58 posle podne

Naslov: Mind-muscle Connection
Poruka od: Nobody Septembar 04, 2015, 05:01:58 posle podne

Pozdrav svima, interesuje me da li postoji neka rutina, tj vezba mentalna za Mind-muscll conection, lako je kontrahovati misic ruku npr ili kvadriceps zadnja loze, imam problem na stiskanju grudi npr na propadanjima i ravnom bencu na kosom benc presu odlicno osetim kontrakciju...i koliko je uopste vazna MMC..?

Naslov: Odg: Mind-muscle Connection
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 04, 2015, 07:27:11 posle podne

Koliko dugo treniraš ?

Naslov: Odg: Mind-muscle Connection
Poruka od: Nobody Septembar 04, 2015, 10:24:13 posle podne

skoro pa 3 godine

Naslov: Odg: Mind-muscle Connection
Poruka od: Stefan L. Septembar 05, 2015, 02:30:38 posle podne

Probaj na raw bench press-u sa manjim tezinama tipa 50% od max da osetis konekciju.

Naslov: Odg: Mind-muscle Connection
Poruka od: Stefan L. Septembar 05, 2015, 02:33:21 posle podne

Ali generalno,to su vec tolike finese da je za rekreativca skoro nebitno...

Konekcija je bitnija na  rastezanju recimo.


Zato na kraju treninga pre rastezanja treba odmoriti malo,osveziti se pa onda rastezanje.

Naslov: Odg: Mind-muscle Connection
Poruka od: Gym Hater Septembar 05, 2015, 03:11:21 posle podne

Upalis serijal train with kai i gotovo :)

Naslov: Odg: Mind-muscle Connection
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 05, 2015, 03:17:20 posle podne

Meni je čudno da posle 3 godine treninga imaš taj problem,pogotovo kad je bench u pitanju.

Naslov: Odg: Mind-muscle Connection
Poruka od: Nobody Septembar 06, 2015, 09:11:37 posle podne

Hahahha Kai mnogo pomogao, pa vervatno sto mi je najslabija partija, sa ledjima imam najbolju ''konverzaciju'' i nogama takodje, ali ravni mi ne ide takod dobro :D Kako vi stojite sa MMC, sve idealno?

Naslov: Odg: Mind-muscle Connection
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 06, 2015, 10:14:48 posle podne

Ja stvarno nemam problema sa tim, ali verovatno zato što treniram nekoliko godina.

Naslov: Odg: Mind-muscle Connection
Poruka od: Nobody Septembar 07, 2015, 01:16:00 pre podne

Ako je po slici sudeci, ti si powerlifter.. Predpostavljam da to toliko nije ni bitno u PL