Pansport Forum

Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: UrosD Oktobar 16, 2015, 09:49:32 posle podne

Naslov: Podlaktice
Poruka od: UrosD Oktobar 16, 2015, 09:49:32 posle podne

Primetio sam da vise ne mogu da radim zgibove. Pri opterecenju mi se podlaktice odmah umore. U najboljem slucaju uradim 2-3 zgiba i ne mogu dalje ni makac. Kad opruzim prste na unutrasnjoj strani desne sake osecam nelagodnost u srednjem prstu , tj nije bas na prstu nego na prelazu tog prsta u ostatak sake (tj. na onom mestu gde se obicno pravi zulj pri hvatu). Sta treba da radim za ovo?

Naslov: Odg: Podlaktice
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Oktobar 18, 2015, 06:41:27 posle podne

- lokalno na mestu bola u šaci -  led 3x na dan po 5-7min, posle leda utrljaj lioton (!) gel
- prekini zgibove za sada
- prekini opterećenje šake i ruku za sada
(važno je da ne predje uhroničan problem i da se ne iskomplikuje)

Naslov: Odg: Podlaktice
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Oktobar 18, 2015, 10:51:04 posle podne

da li boli pokret skupljanja/opružanja prstiju?
(kao da stisneš pesnicu?)

Naslov: Odg: Podlaktice
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Oktobar 18, 2015, 10:51:38 posle podne

možeš uzeti da vežbaš sundjer lopticu stiskanje - ukoliko nema bola...

Naslov: Odg: Podlaktice
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Oktobar 18, 2015, 10:52:09 posle podne

da liviše boli pritisak ili pokret?