Pansport Forum
Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: Nemanja GuÅ¡ić Novembar 28, 2015, 12:59:46 pre podne
-
bol u predelu unutrasnje strane podlaktice dok radim biceps hamer i bol u tricepsu dok radim bench i pregibe za triceps..moze pomoc?
-
Neki ljudi ne razlikuju baš bol i pumpu u mišiću, da nije možda to? :) Po meni, trebao bi posvetiti malo vremena treniranju podlaktice i jačanju stiska verovatno je tu problem.
Što se tiče benča, ako ti je cilj da njime pogaĂ°aš grudi onda vataj malo šire, recimo minimum 81cm razmaka izmeĂ°u ruku(sa unutrašnje strane), radi pun pokret, skroz gore-skroz dole i spuštaj na donji deo grudi, verovatno te zato "boli" triceps jer njime dižeš više nego grudima. Jel posle benča imaš upalu prednjeg ramena?
Triceps i treba da boli kad radiš triceps ;D ;D ;D
-
haha, mene bole noge dok radim čučanj, jel zna neko šta može da bude?! :D :D :D
+1
Nešto ne valja baki , menjaj trening ;D
-
radi se o upali tetive tricepsa i golferskom laktu...
razlog je što se često istezanja preskaču i izbegavaju - pa mišići pstanu kruti i skraćeni > što preopterećuje njihove pripoje i pravi upalne promene tj povredu....