Pansport Forum

Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: MrPeki96 Novembar 28, 2015, 10:29:34 posle podne

Naslov: Kreatin?
Poruka od: MrPeki96 Novembar 28, 2015, 10:29:34 posle podne

Kako se uzima kreatin?Da li treba da se vodi racuna da ne preteramo sa uh dok uzimamo kreatin?
Kako da se najbolje rastvori kreatin?Pozdrav

Naslov: Odg: Kreatin?
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 28, 2015, 10:31:12 posle podne

Prvih 5 dana 4puta dnevno po 5g, ujutru pre i posle treninga i  uveče. Posle toga po 5g pre i posle treninga. Posle treninga dodaj i dekstrozu uz kreatin.

Naslov: Odg: Kreatin?
Poruka od: Robert Novembar 29, 2015, 12:45:48 pre podne

Koji si kreatin kupio? Možeš koristiti mlaku vodu kako bi se bolje rastvarao. Za još neke uobičajene dileme baci pogled i na ovu temu http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=130281.0

Naslov: Odg: Kreatin?
Poruka od: Slavisa Stojic Novembar 29, 2015, 04:42:56 pre podne

Smatram da bi pored svih preporuka trebalo da pročitaš i jedan stariji tekst Alena Radoševića o kreatinu...

http://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/pria-o-kreatinu-i-najboljem-nainu-uzimanja-za-maksimalne-rezultate.html