Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: Makicaa4 Januar 12, 2016, 11:04:29 pre podne
-
Pre nego sto mi pocnu pripreme, voleo bih da krenem u teretanu da vezbam, pa bih vas pitao za neki trening program za fudbal, posto nisam bas strucan, tj nisam uopste haha... Znaci rad fudbalera u teretani.. Imam 20godina, 184cm/84kg, stoper sam, pa mi bitno da budem jak i skocan, ali i hitar, a tu sam najtanji(u hitrini, koordinaciji). Od suplemenata pijem vitaminsko-mineralski kompleks od Natrola, hydro powder, l karnitin i mislio sam da ubacim jos glutamin ili tako nesto, sta vi kazete, treba li jos nesto? Jesam naporan, ali sta cu kad ne znam, sirovina obicna, i hvala vam unapred.. ;D
-
Hhahah i to što kažeš :D
Ono lepo sam uraĂ°en, jak stomak i leĂ°a, ramena, štaviše i six pack imam na ovu kilažu, sa tim da je loš donji stomak, i bočni imam jaastučiće što bi se reklo, a operisao sam prepone, pa sam samo na stomaku radio jedno vreme i leĂ°ima..ali noge su mi sabijene i debele.. Jake su, kad se rvem sa nekim i to, noge nikako ne posustaju, stoje u mestu kao i u duelima, ali butine i listovi su bas debeli, to najviše i zeza.. Tako sam i mislio kao što kažeš, dodatak naravno, treninzi fudbalski plus teretana, i suplementi, valjda ce biti to dobro :D
-
Hahhahaha tako nešto :D nisam loš ni na beku, pod uslovom da se igra do centra i nazad, što bi se reklo kofa igrač, do kofe i nazad :D
Uglavnom hvala ti Ragnare LothbroČe :D
-
Prosek bio 2,4 gola po utakmici, sad kad sam na stoperu 1,7 je prosek, razmisljaju da me stave napred, pa da ne primaju, ne moraju ni da daju :D
-
Nece da kupi niko... Bolje me izgubiti, nego naći
-
Ja bih ti predložio neki cros fit trenining ako imaš u blizini neki takav klub, a ako ne onda neki pl program kojim bi radio snagu i eksplozivnost.