Pansport Forum

Trening => Teretana => Temu započeo: ogisa96 Januar 21, 2016, 11:39:47 posle podne

Naslov: trcanje
Poruka od: ogisa96 Januar 21, 2016, 11:39:47 posle podne

imam pitanje???? Jel se trcanjem samo skida salo a misic ostaje? Jel bi ja mogao da ubacim trcanje ujutru a popodne teretana? Hvala unapred

Naslov: Odg: trcanje
Poruka od: Slavisa Stojic Januar 22, 2016, 01:04:17 pre podne

Ako mišiću daš dovoljnu stimulaciju treningom sa opterećenjem( 70-85% od 1RM), i korekcijom ishrane koju sprovodiš planski( manipulacije unosom hidrata, dok je unos zdravih masti i proteina na zavidnom nivou)...mogućnost za "drastičan" gubitak mišićne mase je minimalan...

OBAVEZNO PROČITAJ...

http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/najee-greke-u-fazi-rada-na-skidanju-masnih-naslaga.html

http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/mrav-spolja-debeo-iznutra-skinny-fat.html

Naslov: Odg: trcanje
Poruka od: Benchman Januar 22, 2016, 01:06:41 pre podne

Trcanje ti je najboji nacin za skidanje masti, sala i mozes naravno trcanje ujutru a teretana popodne, po mom misljenju trcanje uopste ne moze da ti skodi  ;)