Pansport Forum
Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: nikolakostic4 Mart 02, 2016, 06:32:47 posle podne
-
Zdravo, ovakva je situacija:
Pre 18 dana, posle treninga mi je oteklo koleno, bas mnogo. Na treningu(kosarku treniram od 8 god, sad imam 22god) nisam dobio udarac, nista me nije bolelo..znaci otok i bol se javila posle treninga. Naredna 3 dana sam ledio i mazao sinedol mast. Otisao sam kod doktora i na ultrazvuku mi je nasao da mi je da mi je pripoj ligamenta i casice pod upalom i da mi je istrosena hrskavica kolena!!! Dao mi je neku injekciju koja kao izvlaci otok, direktno u koleno se ubrizgava, i posle te injekcije mi trnulo koleno. Dobio sam 3 injekcije, na svaka 3 dana..i rekao mi je da imam "SKAKACKO KOLENO". Sada imam manji otok, skoro da ga nema, proslo je 18 dana. kupio sam NODOL tablete(imaju glukozamin sulfat, msm, mangan, aloja veru), poceo sam da pijem govedji zelatin u prahu( 30 dana se pije) i mazem RHEUMON. otisao sam kod fizioterapeuta i doktora koji me je prikljucio na shockwawe terapiju, nakon toga struja 15min i laser..idem opet sutra. msl da cu primiti 3 ovakve terapije.. Zanima me doktore, sta Vi mislite o ovome i sta ja dalje da radim?! Koje vezbe za jacanje misica, kojih misica, sta, kako? HVALA VAM UNAPRED!!!! moze i neko ko je imao slicne simptome da se javi slobodno, svaka pomoc mi je dobrodosla!
-
pozdrav - koleno ne otiče iz čista mira... (ili povreda ili upala...)
- da li si bio prehladjen desetak dana pre toga?
- imaš 22god, nisi imao prethodnu ozbiljniju povredu kolena - hrskavica ne sme biti istrošena u tvom slučaju!!!
- da li si imao bol kolena zadnih dana pre nastanka otoka?
-
- šta si tačno dobio od terapije u koleno - kombinaciju kortikosteroid i anaestetik (npr Diprophos ili Lemod...)? ili nešt drugo?
- u kom vremenskom razmaku si dobio inekcije?
-
- gde je radjen ultrazvuk kolena?
- da li je radjen rendgen kolena?
-
Nisam bio prehladjen..nisam imao ozbiljniju povredu kolena. Nisam do ovog trenutka imao nijednu povredu. Imao sam bol kad mi je bilo oteceno koleno, pri pokretima ispravljivanja i savijanjr kolena. Dobio sam jednu injekciju na 3 dana, ukupno 3 injekcije. Tacnije utok, pet i ponedeljak( 16., 19. I 22 feb) ne znam kako se zovu injekcije, znam da je cena jedne 2000din, mozda vam to pomogne. Kad mi da injekciju trnulo mi koleno.radjen je ultrazvuk, i merio mi je nesto, vrvt hrskavica i pokazivala je da je na nekim mestima 4mm, na nekim 5mm, a na nekim 3mm..uglavnom 4mm je bio prosek..ali opet kazem zab sam sta mi je merio :(
-
Pedjo, moze li odg uskoro? Danas bih krenuo da treniram polako, pa da vidim s vama da li je to ispravno. Hvala
-
Nisam bio prehladjen..nisam imao ozbiljniju povredu kolena. Nisam do ovog trenutka imao nijednu povredu. Imao sam bol kad mi je bilo oteceno koleno, pri pokretima ispravljivanja i savijanjr kolena. Dobio sam jednu injekciju na 3 dana, ukupno 3 injekcije. Tacnije utok, pet i ponedeljak( 16., 19. I 22 feb) ne znam kako se zovu injekcije, znam da je cena jedne 2000din, mozda vam to pomogne. Kad mi da injekciju trnulo mi koleno.radjen je ultrazvuk, i merio mi je nesto, vrvt hrskavica i pokazivala je da je na nekim mestima 4mm, na nekim 5mm, a na nekim 3mm..uglavnom 4mm je bio prosek..ali opet kazem zab sam sta mi je merio :(
jesi dobio neki izveštaj gde piše nalaz i terapija koju si dobio?
-
jesam, sad cu da ih ubacim
-
[file:///C:/Users/Nikola/Desktop/20160307_161833.jpg] [file:///C:/Users/Nikola/Desktop/20160307_161846.jpg]
-
ne znam da li ih vidis, ne znam kako drugacije da ubacim sliku..:/ u oba izvestaja koja imam se spominje "entenzitis" ..u jednom tacno pise "morbus ligamenti patelae lat dex. ( enztenzitis partis proximalis)" bolovi u gornjem pripoju ligamenta patele desnog kolena. pri pregledu, pun obim pokreta desnog kolena, a palpartorno bolno osetljiv pripoj ligamenta patele na donjem polu desne casice. Ne uocava se otok mekih tkiva.
A na drugom, posto je rukom pisan, pokusacu da procitam i napisem ti, ali tesko.. ovako nekako ide: ""choudromalatio patelle lat dex. enthesitis lag patelle lat dex (prox).
dva razlicita lekara su u pitanju.
-
[file:///C:/Users/Nikola/Desktop/20160307_161833.jpg] [file:///C:/Users/Nikola/Desktop/20160307_161846.jpg]
možeš mi poslati slike tih izveštaja na mejl
dolphin7boy@yahoo.com
-
da li ima bola trenutno?
- u miru/na pritisak/pri pokretima?
-
- da li si inekciju dobio unutra u koleno?
ili
- u predeo ispod čašice pod kožu (ligament patele)?
-
Trenutno nema bola. Ispod casice pod kozu, ne u koleno. Poslao sam Vam izvestaje.
-
Ok, slazem se da se najverovatnije radi o sindromu skakackog kolena (entezitis ligamenta patele) i ostećenju/iritaciji hrskavice čašice (hondromalacija patele)...
- da li je bilo bola pri skoku/doskoku?
- hodu po stepenicama?
- ustajanju iz sedećeg polozaja?
- čučnju?
-
Da li je bilo skljocanja kllena (pri savijanju/ispravljanju kolena)?
- da li radis istezanja posle treninga (kvadricepsa)?
-
- trebalo bi da prodjes program za lečenje povrede i povratak u sport, koji bi trebalo da traje dve-tri nedelje... (program mozes proći ovde preko PS foruma)
kakav ti je plan u vezi termina i brzine vraćanja u sport/trening?
- trebalo bi da koristis nesto od preparata za hrskavicu:
- Arthro- guard http://www.pansport.rs/Zastita-zglobova/BI838-Arthro-Guard.html
ili
- Joint-tech http://www.pansport.rs/Zastita-zglobova/DY311-Joint-Repair.html
(glukozamin,, hondrotin, msm, kolagen...)
-
Bilo je bola pri cucnju, stepenicama, ali sada ga uopste nema..Bilo je i skljocanja, ali sada je sve nestalo. Sada ne osecam nikakvu bol. Poceo sam trenirati sa strane, trcim malo, sutiram..Radim istezanje posle treninga (zadnje loze, kvadricepsa). Pa posto ne osecam nikakvu bol, ja sam mislio da vec sutra krenem da treniram, smanjenim intenzitetom naravno. Radim lagane vezbe za jacanje misica kvadricepsa (penjanje na stolicu, par nekih vezbi sa sopstvenom tezinom). Sto se tice ovih preparata, vec uzimam nodol tablete koje sadrze sve ovo i uzimam govedji zelatin. Ali kad zavrsim s tim, narucicu neki od ovih proizvoda. Da li mislite posto nema bola, da mogu da krenem polako da treniram, da to dobro zagrejem i istegnem i da nece biti problema?! Hvala.
-
Bio bih Vam puno zahvalan kada bi mi dali neke vezbe za jacanje tih misica sto drze koleno. Vezbi koje ce da mi pomognu kao preventiva da se ovo ne ponovi, itd.
-
ovo su prve vežbe koje se rade - statički zadržaj 10-15sec, 3 serije se rade (tj 3 ponavljanja) po vežbi...
-
ovo su vežbe - statičkog zadržaja 10-15sec, takodje 3 serije po veežbi...
(važno je da nema bola pri vežbama)
-
ovo su vežbe koje takodje možeš raditi - za jedan stepen su teže od prethodnih (možeš ih raditi posle 3-5 dana prethodnih vežbi...)
(važno da vežbe ne izazivaju bol kolena)
-
u teretani možeš da radiš
- šutalicu single leg extenzije za kvadriceps, sa zadržajem 5sec u punoj ext na 180stepeni
- pregibi zadnje lože na mašini sa obe noge (5kg više od šutalice)
- leg pres - noge sa širim raskorakom, stopala u V
- listovi na mašini
-------------
manje težine 10-15 ponavljanja, 3 serje po vežbi...
(ne sme da izvodjenje vežbi izaziva bol...)
-
posle vežbi - radiš istezanja za noge (kvadriceps, zadnju ložu..) 10ak min...
- posle vežbi+istezanja mesto ispod čašice izmasiraš lagano kockicom leda 5min + lioton gel utrljaš...
-
možeš uzeti i neki preparat suplementacije za zglobove
- Arthro-guard http://www.pansport.rs/Zastita-zglobova/BI838-Arthro-Guard.html
(glukozamin, hondrotin, msm za hrskavicu; kolagen za tetivu, ligament..)