Pansport Forum
Trening => Teretana => Temu započeo: NickNs91 Mart 22, 2016, 09:57:29 posle podne
-
Pozdrav,primetio sam u poslednje vreme da nakon intenzivnog treninga imam pojačano mokrenje,a da nema nikakve veze sa vodom unešenom
tokom treninga.Pod ovim ne mislim na normalnu nuždu,to su količine kao da na svakih 15 minuta popijem pola litre vode :-[ Pa me interesuje šta bi to moglo biti,hormonski disbalans,nešto oko šećera,ili šta već?
-
Koliko vode popiješ u toku treninga? Koristiš li možda neki sagorevač masti? NO-reaktor? Unos kofeina? Guarane? Čajevi? Kafa?
Kako stojiš sa učestalošću mokrenja tokom dana...noći? Koliko vode popiješ u toku dana?
Koliko dugo već traje to "pojačano mokrenje" posle treninga?
Da li svaki put obilno mokriš? Osećaj da "bešiku ne možeš da isparazniš do kraja"? Otežan početak mokrenja? Promena u "jačini mlaza" urina? Neprijatan miris mokraće?
Temperatura? Pečenje pri mokrenju? Bolovi u slabinama, preponama, perineumu (prostor izmeĂ°u anusa i mošnica)? Boja urina?
Pojačana žeĂ°? Unos soli...dosoljavanje hrane?
Koliko godina imaš? Unos alkohola? Piva?
Da li je prisutna i jaka potreba za hitnim mokrenjem (hitan nagon na mokrenje)?
Rizični odnosi bez zaštite?
-
Inače...
Uobičajna učestalost mokrenja je 4 do 6 puta dnevno i to uglavnom danju, dok se noćno mokrenje javlja kod uzimanja tečnosti , diuretika (lekova koji pospešuju izmokravanje) kao i čaja, kafe i alkohola pred spavanje, bolesti bubrega i prostate i u nekim drugim oboljenjima kao što su naprimer šečerna bolest i dijabetes insipidus, bolesti srca i jetre.
Učestalo mokrenje može biti bez ili sa porastom dnevne količina mokraće. Učestalo mokrenje bez povećanja količine izlučene mokraće javlja se obično kod infekcija mokraćnog trakta, kamenaca u bešici i završnim delovima mokraćovoda, uvećanja prostate i tumora mokraćne bešike.
Zdrave osobe dnevno izmokravaju od 400 do 2000 ml mokraće( izlučivanje mokraće u količini >3 L/dan -poliurija), što naravno zavisi od unesene količine tečnosti, ali i od gubitaka tečnosti drugim putevima odnosno znojenjem, disanjem, i stolicom. Pol i životna dob nemaju značajan uticaj na količinu izlučene mokraće mada ona može biti blago smanjena kod starijih osoba što je posledica starenja bubrega odnosno smanjenja broja nefrona (funkcionalnih jedinica bubrega). Povećanja količine mokraće javlja se u brojnim bubrežnim i vanbubrežnim oboljenjima....
-
Kad kažeš nakon intenzivnih treninga koliko je to zapravo često ? Posle "normalno" napornih treninga nemaš taj problem ?
-
Isti slučaj je i sa mnom, ali i ja takoĂ°e ispijem baš dosta vode na treningu :D