Pansport Forum
Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: bodi-dilber Maj 03, 2016, 12:11:10 posle podne
-
Poštovanje
Potreban mi je savet i stručno mišljenje. Naime, imao sam prelom kosti stopala, tačnije prelom baze V MT kosti. Dijagnoza: Fractura ossis metatarsi Fractura baseos ossis MT V pedid sin. Šest nedelja sam nosio gips, plus još dve nedelje hodanja na štakama uz oslonac do granice bola, a posle toga započeo sam sa fizikalnim terapijama. Sve to po savetu lekara ortopeda. Do sada sam odradio dvadeset magnetnih terapija i aktivnih vežbi, što je vremenski ukupno trajalo trideset dana. Posle toga kontrola kod fizijatra, koji se, gle čuda, začudio kako to da me stopalo i dalje boli i pritom htede da mi ukine terapije. Na moje insistiranje i ubeĂ°ivanje da me i dalje boli celo stopalo, na jedvite jade daje mi još deset terapija, i to samo tens, a vežbe i magnet mi ukida. Lekarska komisija takoĂ°e predviĂ°a "biće to dobro do 15. 05. pa 16. 05. na posao". Stopalo me i dalje boli prilikom stajanja i hodanja, kako na mestu preloma tako i ostatak stopala uključujući i skočni zglob. Hramljem prilikom hoda i što duže hodam to me više boli i više hramljem. Kada još na sve to dodam da mi je posao terenski i da osam sati provedem na nogama, put da i ne spominjem, mislim da sam s pravom zabrinut šta će biti za desetak dana kada počnem da radim.
Moje pitanje bi bilo, šta mi je činiti? Da li da se obratim ortopedu za novi izveštaj i mišljene kako bi dobio još fizikalnih terapija i još neophodnog vremena za rehabilitaciju? Da napomenem da mi nikakva kontrola nije zakazana kako bi se pratilo stanje. I da li je ovo stvaro kratak period (mesec i po dana) za oporavak od ovakve povrede (šest nedelja u gipsu), kako se meni čini i što mi stanje mog stopala govori ili su fizijatar i lekarska komisija u pravu?
-
da li možeš da radiš širenje/grčenje prstiju?
-
da li možeš da radiš pomeranje stopalom gore/dole?
-
ovo su dobre vežbe za tebe
- nabiranje tkanine
- podizanje tkanine
- podizanje kuglica
-
ovo je isto dobro za tebe...
- da li možeš da se podižeš na prste?
------------------
možeš da ohladiš ledom 5min mesto bola i da utrljaš posle leda Lioton/hepatrombin gel 2-3x na dan
(može 1x na dan, pred spavanje Gavez gel)
-
Sve navedeno mogu da radim, i radio sam dok mi fizijatar nije ukinuo vežbe, uz odredjeni intezitet bola, u zavisnosti od vežbe do vežbe.
-
predlažem daa radiš - upravo vežbbe koje sam ti prethodno postavio...
- treba da ojačaš mišiće i povratiš pokretljivost stopala (pa će i tegbe polako prestati...)
- kreni da radiš vežbe, javi kako ide za 2-3 dana...
(ako ima neki problem sa nekom vežbom - pita...j)
-
radi
- skupljanje/širenje nožnih prstiju
- pokreti stopalom gore/dole
- podizanje klikera
- nabiranje tkanine
- podizanje tkanine nožnim prstima
- podizanje na prste u mestu
- rolanje lopte (kao u primeru...)
....
-
Hvala na savetima.
-
radi po programu koji si dobio
(rešićeš problem tako što ojačaš mišiće i povratiš fleksibilnost stopala)
- javi kako napreduješ...