Pansport Forum
Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: Selmamne Jul 02, 2016, 02:24:16 posle podne
-
Oki, evo prebacujem u novu temu :)
Zdravo
Upravo sam procitala clanak o sindromu popliteusa, i zeljela bih se konskultovati sa ekipom na forumu i dr Pedjom.
Aktivno treniram vec 2,5god - sa tegovima uglavnom. Jedno vrijeme sam i trcala ali me uglavnom bol u pokosnicama sprecavao, vjerujem da ili ne trcim pravilno ili su mi patike mutave Smiley U svakom slucaju, vec odavno mi skljoca desno koljeno, javljao se ponekad bol u zadnjem dijelu, ali posle terapije gelom, malo mirovanja i steznika to bi popustilo. Poslednjih 10 dana taj bol je postao malo intenzivniji, i konstantan. Smanjila sam intenztet treninga, koristim samo nozne tegove, i radim jogu zbog lordoze i dosta mi pomaze. Istezem misice, i setam ali mi sad ovaj bol vec smeta jer niti mogu skroz da ispravim koljeno nit mogu da savijam nogu cesto. Imam blagi otok koljena, i ponekad mi se ovaj bol spusta niz potkoljenicu ako okrenem stopalo ka vani. Stavljam led i koristim "konjski gel", pijem zelatin, koristila sam i glukozamin al sam nesto popustila sa tim. Inace posao mi je takav da zahtijeva 8h sjedenja u kanc. Istezanje zadnje loze mi je preporucio maser zbog lordoze i radim to redovno, mada se ovaj bol javio kad sam pocela sa jogom, prije nekih 20ak dana. Prije toga sam pauzirala trening 3 mjeseca.
Kakvi su savjeti? Posjete doktoru ili...
-
Pozdrav, koliko imate godina?
- koliko ste visoki, teški?
- ranije povrede kolena?
-
da li je najveći bol iza kolena? ili koleno boli i na drugom mestu....?
da li ima otoka koji se može napipati iza kolena?