Pansport Forum

Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: petkodpro Jul 03, 2016, 04:29:51 posle podne

Naslov: Previše znojenja
Poruka od: petkodpro Jul 03, 2016, 04:29:51 posle podne: Pozdrav, u poslednjih par dana osecam da se dosta vise znojim, normalno je u toku treninga jer su temperature vece, ali nakon sto završim trening i dodjem kuci (otprilike pola sata) krene odjednom da me izbija znoj ali u većoj meri, iako je temperatura u kuci znatno niza nego napolju, i takoĂ°e osecam neku vrtoglavicu ili je mozda psiha jer odjednom krenem preterano da se znojim. Od suplementacije uzimam l karnitin na prazan stomak,no reaktor pre treninga, amino kiseline u toku treninga i protein nakon treninga. Sto se ishrane tice uh jedem samo pre treninga u srednjoj količini i posle treninga u većoj meri( za doručak pored proteina jedem namirnice bogate omega3 i zdrave masti. Da li neko zna u cemu je problem?
Naslov: Odg: Previše znojenja
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 04, 2016, 11:49:02 pre podne: pozdrav, šta podrazumevaš pod unosom veće količine uh posle treninga?
koliko posle, koja vrsta uh, koja količina?
Naslov: Odg: Previše znojenja
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 04, 2016, 11:49:45 pre podne: koliko imaš godina?
koliko si visok, težak?
šta treniraš - teretana?
Naslov: Odg: Previše znojenja
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 04, 2016, 11:58:16 pre podne: probaj da izbaciš NO reaktor - može da obara pritisak kada su vrućine...
- da li si merio krvni pritisak posle treninga...?
Naslov: Odg: Previše znojenja
Poruka od: petkodpro Jul 04, 2016, 12:32:43 posle podne: Nisam merio krvni pritisak, nazalost nemam aparat..
Posle treninga ne uzimam bas veliku kolicinu uh, vec vecu od ostalih oborka, 120 gr piricna ili oko 500g krompira, ali krenem da se znojim i pre nego sto krenem da jedem, bukvalno cim udjem u kucu i sednem.
Visok sam 1.83 , 87 kg, idem u teretanu oko 2 godine i imam 19 godina.
Naslov: Odg: Previše znojenja
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 06, 2016, 10:51:09 pre podne: Citat: petkodpro Jul 04, 2016, 12:32:43 posle podne
Nisam merio krvni pritisak, nazalost nemam aparat..
Posle treninga ne uzimam bas veliku kolicinu uh, vec vecu od ostalih oborka, 120 gr piricna ili oko 500g krompira, ali krenem da se znojim i pre nego sto krenem da jedem, bukvalno cim udjem u kucu i sednem.
Visok sam 1.83 , 87 kg, idem u teretanu oko 2 godine i imam 19 godina.
imaš višak od 10kg (+/-) ...
- da li je znojenje (pojačano) veano za veće vrućine? (počelo sa većim vrućinama ili...)
- da li imaš i osećaj slabosti posle treninga/gladi (dok ne stigneš kući....)...?
Naslov: Odg: Previše znojenja
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 06, 2016, 10:52:17 pre podne: da li se znojiš i na treningu?
na putu do kuće?
- kako ideš kući posle treninga - kola, bicikl, peške...?
koliko prodje od trening do ulaska u kuću?
Naslov: Odg: Previše znojenja
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 06, 2016, 10:52:55 pre podne: da li nešto uzimaš od suplementacije, tečnosti, napitaka, hrane... posle treninga (neposredno..)?