Pansport Forum

Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: calije987 Jul 23, 2016, 01:50:46 posle podne

Naslov: AAKG i L - carnitine
Poruka od: calije987 Jul 23, 2016, 01:50:46 posle podne

zdravo
Treba mi pmoc oko AAKG i l - CArnitine
kako se pije ?
dali se pije kad je odmor?
dali aakg daje dobre rezultate

Naslov: Odg: AAKG i L - carnitine
Poruka od: Miletić Dušan Jul 23, 2016, 03:34:51 posle podne

AAKG po preporuci proizvoĂ°ača 4 kapsule pre treninga, mada verujem da će biti potrebna veća doza. Vidi šta će reći oni koji su ga koristili, kolika im je doza bila "delotvorna". TakoĂ°e i ovaj drugi suplement se koristi 30min pre treninga :)

Naslov: Odg: AAKG i L - carnitine
Poruka od: calije987 Jul 23, 2016, 05:09:20 posle podne

aakg ssam juce popio 1 dozu (4 kapsule) i imao sam dobru misicnu pumpu tokom treninga
A l carnitin dali treba da pijem kada odmaram

Naslov: Odg: AAKG i L - carnitine
Poruka od: Slavisa Stojic Jul 24, 2016, 02:53:10 pre podne

Pravo pitanje je šta ti realno očekuješ od pomenutih suplmenata? Zašto baš ova kombinacija? Uzimaš li još nešto od suplemenata?

Uzalud "pumpa"( AAKG svakako "radi"), ako naša ishrana u redovnim obrocima pre i posle treninga nema dovoljno "gradivnih materija" za "oporavak i izgradnju"...ako naši treninzi nisu dovoljno stimulativni za rast...kao i pitanje dobro doziranog odmora izmeĂ°u dva treninga + "kvalitetan" noćni san...

U kojim dozama uzimaš L-karnitin? 2000 mg pre treninga? Carni-FX? Solo L-karnitin ili kombinacija sa estrom L-karnitinom? Da li si upoznat sa upotrebnom vrednošću L-karnitina i preporukama za doziranje?

Naslov: Odg: AAKG i L - carnitine
Poruka od: calije987 Jul 24, 2016, 10:25:37 pre podne

uzimam tecni l carnitin 15 ml 1 sat pre treninga a aakg uzimam 1 dozu (4 kapsule)
Trenutno imam stomacni problem pa da nije mozda od aakg

Naslov: Odg: AAKG i L - carnitine
Poruka od: Slavisa Stojic Jul 24, 2016, 04:32:09 posle podne

A koliko već uzimaš AAKG? Vidim da doziraš u skladu sa uputstvom proizvoĂ°ača? Koliko vremena proĂ°e od obroka do uzimanja suplemenata?

Zašto baš AAKG + L-karnitin?

Kad su se pojavili stomačni problemi( tj koliko dugo traju...koliko dana od početka uzimanja suplemanata su se pomenute tegobe pojavile)? Dijareja? Pojeo nešto sumnjivo?

Da li se možda javlja i mučnina, povraćanje, bol u stomaku( grčevi) i povišena temperatura?

Pojava učestalih, kašastih ili vodenastih stolica...pojava sluzi, krvi, prebojenost?

Naslov: Odg: AAKG i L - carnitine
Poruka od: calije987 Jul 24, 2016, 04:59:16 posle podne

Aakg i karnitin sam uzeo na preporuku gazde iz teretane
Npr jedem u 3 popijem u 4 karnitin a u pola 5 aakg
Aakg uzimam od petka
Stolica mi je vodena imam povisenu temperaturu.
U subotu ujutru su se pojavile
Mislim da je virus

Naslov: Odg: AAKG i L - carnitine
Poruka od: Slavisa Stojic Jul 24, 2016, 05:22:50 posle podne

Dok traje pomenuti problem, prekinuo bih sa upotrebom suplemenata, odmorio bih koji dan od treninga( vrućina...dodatni gubitak vode i elektrolita treningom na visokim temperaturama)...

Dobra rehidratacija je osonov svega...

Virusni prolivi mogu se javiti u svako doba godine, njihova učestalost veća je u letnjim mesecima za oko 10 puta u odnosu na ostali deo godine. Obično u kliničkoj slici dominira prvo mučnina, zatim blago povišena telesna temperatura, malaksalost i na kraju pojava tečnih stolica. Javljaju se obično masovno( možda je neko od poznanika, ukućana imao sličnih problema), a bolest uglavnom ima laku kliničku sliku i prolazi za 2-3 dana.

Naslov: Odg: AAKG i L - carnitine
Poruka od: Miletić Dušan Jul 24, 2016, 05:38:26 posle podne

I moj savet je da u potpunosti odmoris od treninga i suplemenata dok ne prodje pomenuti problem.

Naslov: Odg: AAKG i L - carnitine
Poruka od: calije987 Jul 25, 2016, 06:12:34 pre podne

To i planiram temperatura se spustila sad jos proliv da ne stane