Pansport Forum

Trening => Teretana => Fitnes => Temu započeo: badza97 Avgust 06, 2016, 01:08:25 posle podne

Naslov: Dex posle treninga?
Poruka od: badza97 Avgust 06, 2016, 01:08:25 posle podne

da/ne?
kada?
koliko? :)

Naslov: Odg: Dex posle treninga?
Poruka od: Cvetko Avgust 06, 2016, 01:11:38 posle podne

20-30g ce odraditi svoj posao.

Naslov: Odg: Dex posle treninga?
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 06, 2016, 01:14:28 posle podne

Da...mozda ne...  ;)

15-30 gr...mada za pik insulina posle treninga su ti dovoljne i amino kiselina iz whey proteina, npr.

Dex "u pwm" uzimas sa...? Kreatinom? Proteinom? BCAA? Glutaminom?

Malo i o tome...detaljnije... http://www.pansport.rs/tekstoteka/vezbanje/kako-postii-anaboliki-udar-pre-posle-i-u-toku-treninga.html

Naslov: Odg: Dex posle treninga?
Poruka od: badza97 Avgust 06, 2016, 01:18:25 posle podne

Samo whey od 40g, za sad.

Naslov: Odg: Dex posle treninga?
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 06, 2016, 01:23:48 posle podne

Onda nema problema, taman u pwm...

Vise nije bolje kada je dex u pitanju...jer ipak, onaj pravi konkretan cvrst obrok posle treninga je ono sto je bitnije...a naravno i ostali obroci u toku dana...sa ili bez dex u pwm se moze...  ;)

Naslov: Odg: Dex posle treninga?
Poruka od: badza97 Avgust 06, 2016, 01:32:50 posle podne

Naravno, obroci su izbalansirani :)
Hvala.