Pansport Forum

Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: kobac22 Septembar 04, 2016, 08:37:03 posle podne

Naslov: Bol u grudnoj hrskavici
Poruka od: kobac22 Septembar 04, 2016, 08:37:03 posle podne

Bio sam na moru i od silnog plivanja, ledjnog sa obje ruke istovremeno pojavio mi se bol u grudnoj hrskavici, kosti, sto li vec.
Nije pocelo da me boli odmah nego u vecernjim satima. Dva dana me boljelo izuzetno jako pri nekom pokretu ili spavajuci na boku, pa kad hocu da se okrenem. Sad me vec boli manje i to uglavnom kad spavam na boku. Trenutno ne treniram ali se kanim da pocnem, nego me strah da ne pogorsam situaciju. Probao sam sklekove i pri spustanju mi se javlja bol.
Moze li neki savjet sto da radim i ne radim? Koliko traje oporavak?

Naslov: Odg: Bol u grudnoj hrskavici
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Septembar 13, 2016, 10:13:37 posle podne

pozdrav, koliko imaš godina?
da li ima otoka? bol na dodir?
ranije povrede?

Naslov: Odg: Bol u grudnoj hrskavici
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Septembar 13, 2016, 10:14:34 posle podne

da li je bolje trenutno?
da li si hladio ledom? mazao neki gel?

Naslov: Odg: Bol u grudnoj hrskavici
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Septembar 13, 2016, 10:17:42 posle podne

da li ima bola pri ovome?

Naslov: Odg: Bol u grudnoj hrskavici
Poruka od: kobac22 Septembar 14, 2016, 12:46:35 posle podne

Imam 35 godina. Nema otoka. Ne boli me na dodir, ali boli i na blagi pritisak.
Nisam imao povreda.
Najvise me zaboli i nesto skljocne kad se okrecem na krevetu, na bok ili sa boka na ledja....
Nista nisam koristio, ni led ni kreme.
Pri vjezbi na slici me ne boli kad uhvatim polozaj, a dok se namjestim po malo boli, ne sad precerano.
Vjerovatno imam i skoliozu jer su mi davno rekli bili da mi je jedno rame vise spusteno.

Naslov: Odg: Bol u grudnoj hrskavici
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Septembar 20, 2016, 09:51:13 pre podne

najverovatnije se radi o costohondritisu (iritacija pripoja hrskavice na grudnu kost)
- uzrok problema je verovatno skoliotični deformitet, koji zahvata i grudni koš i rebarne pripoje, a pri plivanju si iritirao neki od pripoja...
verovato je i smanjena elastičnost grudnog koša...

Naslov: Odg: Bol u grudnoj hrskavici
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Septembar 20, 2016, 09:52:44 pre podne

lokalno mesto bola hladi ledom 3x na dan(5min), posle čega utrljaj lioton ili deeprelief gel...

Naslov: Odg: Bol u grudnoj hrskavici
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Septembar 20, 2016, 10:05:02 pre podne

probaj da radiš ove 3 vežbe - ukoliko je moguće da ne izaziva bol
statički zadržaj 10-15sec, 3 ponavljanja, po svakoj vežbi

Naslov: Odg: Bol u grudnoj hrskavici
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Septembar 20, 2016, 10:12:26 pre podne

posle prethodnih vežbi, radi ove vežbe istezanja, zadržaj 2-3 min po vežbi (polako se istežeš...)

Naslov: Odg: Bol u grudnoj hrskavici
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Septembar 20, 2016, 10:24:33 pre podne

radii ova dva istezanja, po istom principu (zadržaj 2-3min po vežbi, postepeno...)

Naslov: Odg: Bol u grudnoj hrskavici
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Septembar 20, 2016, 10:36:48 pre podne

da li si probao
diklofenak duo 1x1?
ili
preparate sa glukozaminom, msm, hondrotinom?

Naslov: Odg: Bol u grudnoj hrskavici
Poruka od: kobac22 Septembar 20, 2016, 11:34:31 pre podne

Pio sam elasti dzoint zbog koljena, pa moram pauzu napravit.
Nisam pio diklofenak duo.
Ima li potrebe da ih pijem ako nije bol previse jaka? Izbjegavam tablete maksimalno. Ali ako ce rijestiti problem onda moze.

Naslov: Odg: Bol u grudnoj hrskavici
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Septembar 25, 2016, 10:59:38 posle podne

немој пити ништа, примени вежбе + хлађење и утрљавање гела (хепатромбин, диприлиф...)

Naslov: Odg: Bol u grudnoj hrskavici
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Septembar 25, 2016, 11:00:43 posle podne

јави како иде, ако имаш питања и недоумица, питај...
поздрав