Pansport Forum
Ishrana => Zdrava ishrana => Temu započeo: Miki2497 Septembar 17, 2016, 03:14:28 posle podne
-
Koliko je pouzdan sajt http://www.ruled.me/ kada se radi o keto dijeti,jer pronasao sam tonu informacija tamo,od recepata do saveta?
Takodje medju dozvoljenim namirnicama na pomenutom sajtu stoje punomasni sirevi i pavlaka cini mi se,dok neki sajtovi kazu da mlecni proizvodi nisu dozvoljeni na keto?
-
A što lepo druže ne kreneš od našeg sajta, pisao ja detaljno na temu nekih namirnica, ali izgleda da se više veruje stranim sajtovima nego našim... ;)
http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/oprezno-pravilan-odabir-namirnica-na-keto-dijeti.html
Da bi znao da li je neki recept valjan, obrati pažnju na namirnice koje sadrži...udeo svarljivih hidrata i sl.( dakle, ono što se stvarno računa)...
Sajt je ok...
Što se tiče mlečnih proizvoda, hm,možda se laktoza nameće kao prvi problem, tako da konzmaciju čak i punomasnih mlečnih proizvoda ostvaljam tebi na sopstveni rizik. Maslac, kao skoro čista mlečna masti može biti najbolji izbor, a idealno „prečišćena“ varijanta,“ ghee maslac“...dakle, kao što rekosmo prati sve svarljive hidrate ;) i ono što te može izbaciti iz ketoze ;)
-
Precesljao sam ja ovaj forum u zadnjih 6 meseci i uzduz i popreko,ali takodje on mi nije jedini izvor infomacija i volim da se informisem sa sto vise 'proverenih' mesta istovremeno,nedoumicu o mlecnim prozivodima sam imao zbog sirokog spektra informacija ali sam shvatio da ipak treba testirati jer je kako kazes 'na sopstveni rizik', tako da sam posle konzumiranja 100g(manje-vise) sira,milerama ili neceg slicnog ipak uredno ostajao u ketozi,sa jogurtom i mlekom vec nisam hteo da rizikujem,hvala na odgovoru i nadam se da ce i ovaj moj nekom pomoci! :)