Pansport Forum

Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: marko4 Oktobar 31, 2016, 01:03:49 posle podne

Naslov: Ozljeda misica straznje strane natkoljenice
Poruka od: marko4 Oktobar 31, 2016, 01:03:49 posle podne

Pozdrav,

jucer na utakmici (nogomet) sam trcao sprint da stignem igraca sa loptom. Nakon sto sam ga stigao i uzeo loptu napravio sam lazno kretanje desno, a otisao u lijevo, u tom trenu sam osjetio kako me nesto presjeko u zadnjoj lozi. Dosta jaka bol ( na ljestvici od 1-10 to bi bila neka osmica). Odmah sam legao zbog boli.

Danas 24h nakon toga nema otoka, nema crvenila, ali me boli pri hodanju, bol se od jucer nije smanjila.

Molio bih Vas za pomoc, savjet...

Hvala!

Naslov: Odg: Ozljeda misica straznje strane natkoljenice
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Novembar 23, 2016, 09:24:09 posle podne

pozdrav radi se o povredi istegnuća - pucanja zadnje lože...
dali je došlo do pojave podliva/hematoma na koži?

Naslov: Odg: Ozljeda misica straznje strane natkoljenice
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Novembar 23, 2016, 09:25:38 posle podne

potrebno je za početak - mirovanje, led na 1h po 7min na mesto povrede, elastična kompresija sa elastičnim zavojem > od kolena do prepone...
 - mirovanje sa podignutom nogom...

Naslov: Odg: Ozljeda misica straznje strane natkoljenice
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Novembar 23, 2016, 09:45:07 posle podne

Istegnuće zadnje lože/povreda zadnje lože - nastaje pri ekscentričnoj kontrakciji mišića - iskorak (kao prilikom sprinteva). U trenutku kada u trčanju stopalo dodiruje podlogu pri iskoraku, zadnja loža se kontrahuje kako bi se usporilo kretanje potkolenice i stopala. Što je pokret eksplozivniji (veća brzina i snaga kontrakcije), veći je rizik od nastanka povrede mišića. Ove povrede su česte kod sprintera, skakača, u trčanju sa preponama, kao i u futbalu, ragbiju, tenisu.

U zavisnosti od veličine oštećenja mišića istegnuće se klasifikuje u tri stepena:
1) Istegnuće mišića – oštećenje manje od 5 % mišićnih vlakana. Ovo je blago oštećenje koje zahteva od 2 do 3 nedelje mirovanja.
2) Delimični rascep mišića – predstavlja veći stepen oštećenja mišića, gde je značajno veći procenat mišićnih vlakana oštećen, ali nema potpunog rascepa mišića. Ova povreda zahteva mirovanje od 3 do 6 nedelja.
3) Potpuni rascep mišića – ova povreda podrazumeva pekid kontinuiteta mišića i obično je potrebna hirurška rekonstrukcija mišića. Period rehabilitacije je oko tri meseca.

Faktori koji povećavaju rizik od nastanka ove povrede:

    godine: sa godinama se povećava sklonost mišića ka povredama.istegnuce_zadnje_loze

    prethodna povreda: prethodna povreda mišića značajno povećava rizik od nastanka nove povrede.

    fleksibilnost: što je veća elastičnost mišića, manji je rizik od povrede.

    mišićna snaga: smanjena snaga mišića povećava sklonost povredama.

    zamor sportiste: zamor dovodi do poremećaja koordinacije grupa mišića, povećavajući rizik od povrede.

Simptomi istegnuća:

    iznenadni oštar bol u predelu zadnje lože koji se pojavio tokom vežbanja (osećaj pucanja), posebno pri izvoĂ°enju ekscentrične kontrakcije.

    Bol pri istezanju mišića. Bol se širi duž celog povreĂ°enog mišića, često u vidu osećaja pečenja.

    Bol pri kontrakciji mišića protiv otpora.

    Otok na mestu bola i krvni podliv.

    Kod obimnijih pucanja mišića može biti uočljiv defekt (udubljenje) u predelu povrede mišića.
http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/nistegnue-zadnje-loe-hamstring.html

Naslov: Odg: Ozljeda misica straznje strane natkoljenice
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Novembar 23, 2016, 10:05:28 posle podne

Lečenje povrede zadnje lože
Od presudnog značajna za pravilno lečenje i brzi oporavak je otpočinjanje lečenja neposredno nakon povrede. Najvažniji period u lečenju je prvih 48 sati, u kojem je cilj sprečiti stvaranje hematoma u mišiću (što usporavak konačni oporavak i stvara rizik od komplikacija – stvaranja kalcifikata)
    Primena krioterapije (RICE – odmor, hlaĂ°enje, kompresija, elevacija - podizanje noge).

    Postavljanje kompresivne bandaže smanjuje rizik od krvarenja u mišiću.

    Pregled ultrazvukom ili magnetnom rezonancom omogućava preciznu dijagnozu vrste i obima povrede

    Primena fizikalne terapije i program rehabilitacije. Rana mobilizacija povreĂ°ene noge ključna je za uspešnu rehabilitaciju povrede. Takav program podrazumeva vežbe jačanja i istezanja mišića, ispod granice bola. Rezultat je smanjenje otoka na mestu povrede i formiranje kvalitetnog ožiljka (manji rizik od nastanka nove povrede).

    Tehnike sportske masaže ubrzavaju oporavak, utiču na formiranje kolagena na mestu povrede smanjujući ožiljak.

    Kod ozbiljnijih povreda može biti potrebno operativno lečenje

Prevencija povreda zadnje lože:

Najsigurniji metod za prevenciju istegnuća mišića zadnje lože je program pravilnog zagrevanja (warm up) na početku treninga, što značajno smanjuje rizik od povrede.

    Pravilno zagrevane mišića na početku treninga – zagrevanje podiže temperaturu mišića, cirkulaciju, elastičnost...

    Fleksibilnost zadnje lože – redovno na kraju treninga raditi vežbe istezanja za mišiće zadnje lože

    Snaga mišića zadnje lože treba da bude 60% snage kvadricepsa i da je obostrano simetrična (razlika manja od 10% izmeĂ°u leve i desne noge).

Naslov: Odg: Ozljeda misica straznje strane natkoljenice
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Novembar 23, 2016, 10:13:57 posle podne

treba da koristiš steznik za natolenicu, posebno kasnije kad se budeš vraćao u sport...
vežbepo programu bi trebalo da radiš...