Pansport Forum

Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: StormKV98 Novembar 23, 2016, 08:36:00 posle podne

Naslov: Zdravo drustvo! :D
Poruka od: StormKV98 Novembar 23, 2016, 08:36:00 posle podne

Hteo bih da odradim neke promene na sebi,pa ne zanima da li bi mi neko dao neke savete o ishrani,primere kako treba da se hrani,neke linkove gde mogu da procitam itd? :D

Visok:176
Tezina:95kg

Naslov: Odg: Zdravo drustvo! :D
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 23, 2016, 08:37:58 posle podne

Mozes li nam dati malo vise informacija o sebi, kg,visina, da li treniras i koliko dugo, mozda neku sliku trenutnog izgleda....

Naslov: Odg: Zdravo drustvo! :D
Poruka od: StormKV98 Novembar 23, 2016, 08:42:50 posle podne

Mogu druze naravno..Treniram odavno borilacke vestine *mma* imam dosta snage,kondicije..Na sportskim pregledima su doktori rekli da sam misicav i sve to stoji..Samo sto imam dosta kilograma viska da skinem..Visina: 176cm Tezina:95kg..

Naslov: Odg: Zdravo drustvo! :D
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 23, 2016, 08:45:22 posle podne

Pored korigovanja ishrane trebao bi imati i odgovarajuci trening u teretani kako bi izgradio/sacuvao sto vise misica u procesu gubljenja kilograma.

Naslov: Odg: Zdravo drustvo! :D
Poruka od: StormKV98 Novembar 23, 2016, 08:47:57 posle podne

Da,da znam..Idem i u teretanu pre sam isao pa sam pauzirao nisam imao odgovarajucu ishranu tako da nista se posebno nije ni desavalo..Pa sam malo citao informisao se..Imam neke drugove,poznanike..Koji su za nekih godinu dana odradili mnogo dobre transformacije..Samo su isli teretana+ishrana dobra i novi ljudi su sada.. :D

Naslov: Odg: Zdravo drustvo! :D
Poruka od: Slavisa Stojic Novembar 24, 2016, 12:57:43 pre podne

Pravo pitanje je...kako se sada hraniš? Koliko obroka imaš? Bilo bi poželjno da sa nama podeliš svoj dnevni meni - odbir namirnica pre svega...da bi znali na šta da poentiramo u "savetima" i predlozima tekstova...  ;)
 
Za početak malo korisnih tekstova...uopšteno...

http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/kako-napraviti-plan-ishrane.html

http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/plan-ishrane-za-poetnike.html

Redovno treniraš ili sa prekidima?

Naslov: Odg: Zdravo drustvo! :D
Poruka od: PANSPORT UREDNIK Decembar 14, 2016, 08:33:34 pre podne

dfdsf

Naslov: Odg: Zdravo drustvo! :D
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 15, 2016, 10:27:25 pre podne

Proradio jeste samo da se jos srede sitnice i malo doradi sve pa da krenemo punom parom sa radom  ;)