Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Amino kiseline => Temu započeo: StormRider92 Februar 03, 2017, 05:01:26 posle podne
-
Kakva su vam iskustva sa ovim suplementom?Vredi li ga uzimati?
-
Aminokiseline koje su izazvale dosta polemike ranije oko toga jesu li dobe,kako ih organizam iskoristi itd...
Pitanje je šta uopšte ljudi očekuju od aminokiselina i kako uopšte mogu primetiti neku razliku pogotovu ako se uzme samo jednom.
Razlika se ne može osetiti tek tako, a kvalitet je po meni ok i uzimao sam ih pre.
-
He, he...ne znam kakav spektakularan odgovor očekuješ...a da ga i sam ne naslućuješ ;)
Suplementi na bazi amino kiselina se dobijaju hidrolizom proteina iz različitih izvora bilo da je u pitanju whey, kazein, kolagen ili goveĂ°i protein...
Svakako da ima razlika u profilu amino kiselina, ali one nisu tako "fatalno drastične" da bi očekivao superioran napredak u odnosu na npr. amino kiseline dobijene hidrolizom whey...
Dakle, s obzirom da se radi od proteinu visoke biološke vrednosti sa dobrim profilom pre svega esencijalnih amino kiselina, suplement je ok...ali ne toliko savršen, da bi bio "bolji" od ostalih( izuzimam "solo kolagen")... ;D
A ako pričamo o upotrebnoj vrednosti ove grupe suplemenata... uopšteno...
Sta su to amino kiseline?
Amino kiseline su osnovni gradivni elementi proteina...dakle, nasi dragi proteini se sastoje iz jednog ili vise lanaca amino kiselina( peptidni lanci)...dele se na esencijalne - koje nase telo ne moze samostalno da proizvede i unose se jedino hranom i neesencijalne( kao i uslovno esencijalne) koje nase telo moze samostalno da proizvede u vecim ili manjim kolicinama...
U prvom planu su nam "formule suplemenata" sa da tako kazem, kompletnim profilom amino kiselina( i esencijane i neesencijalne, oko 20-ak njih) koje imamo u formi tableta i tecne oblike...
Mnogi pocetnici u svetu suplementacije idealizuju ovu grupu suplemenata, a da nisu svesni njihove upotrebne vredosti...
Dakle, sta to rade amino kiseline( suplementi)?
Osobina preparata na bazi amino kiselina je da one veoma brzo po unosenju prelaze u krvotok( nema "gubljenja vremena na varenje"), ali su ukupne količine gradivnih materija( amino kiselina) veoma male.
Iz tog razloga upotreba amino kiselina, prvenstveno, treba da skrati vreme odsustva proteinske podrske iz krvotoka nakon nocnog sna ili napornog treninga...kao i tokom rigoroznih dijeta sa niskim unosom ugljenih hidrata...
Inace, sve te amino kiseline se dobijaju postupcima razlaganja( hidrolize) proteina( najcesce je u pitanju protein surutke-whey, kolagen, govedji protein, kazein-mlecni protein...), dakle, kao da je nas protein svaren do svojih sastavnih elemenata - amino kiselina( free form, ili kraci lanci - dipeptidi, tripeptidi...), ali "doze" istih su "male" za neki ozbiljniji "gradivni potencijal"...
Eurekaaa!
Elem, suplementi na bazi amino kiselina su prva linija od odbrane od te neke famozne "razgradnje misice"...ako posle njih nemamo kvalitetan obrok...uzalud je sve...
Dakle, ako su vam finansije problem, odlucite se za proteinski suplement...ne rasipajte novac... :)
Ako mene pitaš kvalitetni proteinski suplement + BCAA + glutamin i problem rešen ;)