Pansport Forum

Trening => Teretana => Ženski kutak => Temu započeo: mananna Februar 10, 2017, 09:33:42 pre podne

Naslov: Oprema
Poruka od: mananna Februar 10, 2017, 09:33:42 pre podne

Postovani,
Radim trbusnjake iz viseceg polozaja, okacim se na sipku i podizem noge do 90 stepeni u ravni sa trupom. Trbusnjaci mogu da izdrze mnogo vise nego moje sake. Doijam zuljeve sto mi jako smeta, bole me prsti, sake...ne odradim koliko mogu i kako valja vec uvek prekidam zbog navedenog bola. Da li postoji nesto cime mogu olaksati pritisak na sake...neki kaisevi, gurtne...Rukavice imam, ali ne pomazu mnogo..
Hvala unapred na savetu...

Naslov: Odg: Oprema
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 10, 2017, 10:25:12 pre podne

Rukavice mogu dosta pomoći i sada ih stvarno ima mnogo u ponudi pa bi možda trebalo izabrati jedne.
Možeš za početak pokušati sa običnim sunĂ°erima da ti ruke ne žuljaju jer znam i meni to nekad predstavlja problem sve bude ok i odjednom mi se pojavi bol u šakama zbog žuljanja i moram pustiti.
Ako opet prsti šake ne mogu izdržati onda se mišići prstiju i cele šake moraju posebno vežbati i ojačati pa neće biti problema.

Naslov: Odg: Oprema
Poruka od: mananna Februar 10, 2017, 12:06:02 posle podne

Imam rukavice, probala sam i sa drugima, probala sam i sa peskirima, sundjerima, nista ne pomaze. Mislila sam da nekako olaksam taj pritisak, da mozda postoji nesto sto bi me eventualno vezalo oko struka i to zakacila ya sipku pa da mi olaksa....ili nesto da improvizujem da bude kao marama gde bih naslonila nadlakticu i opet olaksala pritisak...cudno mi da nema tako nesto za kupiti :-\

Naslov: Odg: Oprema
Poruka od: agnostic Februar 10, 2017, 02:36:16 posle podne

Nesto ovako mozda:
https://www.google.rs/search?q=gurtne+sa+kukama&tbm=isch&imgil=fTjx7qIBJoEJVM%253A%253ByuglngSNb-mFEM%253Bhttps%25253A%25252F%25252Fwww.kupindo.com%25252FSportski-rekviziti%25252F33572917_Gurtne-sa-kukama&source=iu&pf=m&fir=fTjx7qIBJoEJVM%253A%252CyuglngSNb-mFEM%252C_&usg=__X-hgkCFXN8LeUqEw4IXPkdcuneI%3D&biw=1559&bih=935&ved=0ahUKEwj4ro-v0oXSAhVGVhQKHTr2CUsQyjcIJQ&ei=PcGdWLicO8asUbrsp9gE#imgrc=fTjx7qIBJoEJVM:

https://www.google.rs/search?q=gurtne+sa+kukama&tbm=isch&imgil=fTjx7qIBJoEJVM%253A%253ByuglngSNb-mFEM%253Bhttps%25253A%25252F%25252Fwww.kupindo.com%25252FSportski-rekviziti%25252F33572917_Gurtne-sa-kukama&source=iu&pf=m&fir=fTjx7qIBJoEJVM%253A%252CyuglngSNb-mFEM%252C_&usg=__X-hgkCFXN8LeUqEw4IXPkdcuneI%3D&biw=1559&bih=935&ved=0ahUKEwj4ro-v0oXSAhVGVhQKHTr2CUsQyjcIJQ&ei=PcGdWLicO8asUbrsp9gE#imgrc=j53tT4_ucUuddM:

Naslov: Odg: Oprema
Poruka od: mananna Februar 10, 2017, 02:51:35 posle podne

da, tako nesto...mada videla sam ovo sada ali ne znam gde mogu kupiti:

http://www.olx.ba/artikal/12312574/kaisevi-za-visece-izvodjenje-vjezbi-za-trbusnjake/