Pansport Forum
Trening => Sportovi snage => Ostali sportovi => Powerlifting => Temu započeo: Aleksandra Aranitovic Mart 22, 2017, 03:53:08 posle podne
-
Cucanj sam radila sa 115kg 5x5. Veoma lako sam uradila. Sledeci trening povecavam na 120kg.
https://www.youtube.com/watch?v=Jsz2zg95N3s
Dodatne vezbe koje sam radila su:
Rumunsko sa blokova 15cm visine (60kg) x 8 x 4
Iskoraci (sipka 50kg) x 16 x 3
Plank (20kg na ledjima) 1min x 3
Skokovi na kutiju x 10 x 3