Pansport Forum

Trening => Teretana => Bodibilding => Temu započeo: Vladimir Jovanovic April 06, 2017, 01:22:42 posle podne

Naslov: Odgovaram na vaša pitanja : trening,ishrana i suplementacija-Vladica Jovanovic
Poruka od: Vladimir Jovanovic April 06, 2017, 01:22:42 posle podne

Samo izvolite 😊💪

Naslov: Odg: Odgovaram na vaša pitanja : trening,ishrana i suplementacija-Vladica Jovanovic
Poruka od: radovicmiladin86 April 06, 2017, 02:10:36 posle podne

Samo da pozdravim....pitanja nema mi smo samo amateri :)

Naslov: Odg: Odgovaram na vaša pitanja : trening,ishrana i suplementacija-Vladica Jovanovic
Poruka od: Vladimir Jovanovic April 09, 2017, 02:17:44 posle podne

Amateri bas i trebaju da pitaju 😉💪

Naslov: Odg: Odgovaram na vaša pitanja : trening,ishrana i suplementacija-Vladica Jovanovic
Poruka od: radovicmiladin86 April 10, 2017, 12:16:33 posle podne

Koja dijeta je po tebi najbolja pred takmicenje? sa cim startujes? Rotacije? Keto?
Video sam na jednom tvom prijatelju si primenio svo vreme keto dijetu pred takmicenje pa me zanima jel tako inace radis ili je to bio neki poseban slucaj?
Sta od supsa za vreme dijete? Predpostavljam whey, bcaa, glutamin, omega 3, multivitamin

Naslov: Odg: Odgovaram na vaša pitanja : trening,ishrana i suplementacija-Vladica Jovanovic
Poruka od: Vladimir Jovanovic April 11, 2017, 12:53:45 posle podne

Svakome pristupam individualno,posto spremam muskarce i žene raznih kategorija,pa nema šablona.
Keto dijetu obično koristim u kraćim periodima ili na samom početku ali kratko ili na kraju,sve zavisi sta je cilj.
Suplementacija osnova whey,bcaa,creatin,magnezijum,zink,c vit,d3 vit...
Milos Markovic je covek koga si pomenuo za keto dijetu,on jednostavno voli takav sistem,to mu odgovara,nije mu problem da bude bez hidrata,i sa njim sam tako radio,ali svakako da to nike standard.

Naslov: Odg: Odgovaram na vaša pitanja : trening,ishrana i suplementacija-Vladica Jovanovic
Poruka od: radovicmiladin86 April 11, 2017, 08:37:10 posle podne

Da za njega pitam posto sam samo tu bio upoznat sa dijetom pa me zanima tvoje misljenje jel ona daje i najbolje rezultate ili kao sto kazes individualno....odgovor i dobio :)

Naslov: Odg: Odgovaram na vaša pitanja : trening,ishrana i suplementacija-Vladica Jovanovic
Poruka od: Katarina FITNESS April 11, 2017, 08:46:53 posle podne

S obzirom da svako priča svoju priču, i uzima suplemente na drugačiji način, zanima me tvoj način doziranja i upotreba?  Konkretno: faza definicije  :)

Naslov: Odg: Odgovaram na vaša pitanja : trening,ishrana i suplementacija-Vladica Jovanovic
Poruka od: Vladimir Jovanovic April 12, 2017, 10:19:12 pre podne

Na koje Suplemente konkretno mislis?

Naslov: Odg: Odgovaram na vaša pitanja : trening,ishrana i suplementacija-Vladica Jovanovic
Poruka od: Katarina FITNESS April 12, 2017, 01:05:38 posle podne

Za period definicije, koje koristiš, kakva doziranja i kada? (pre kardia, posle kardia, pre treninga snage, posle treninga snage..)

Naslov: Odg: Odgovaram na vaša pitanja : trening,ishrana i suplementacija-Vladica Jovanovic
Poruka od: Vladimir Jovanovic April 13, 2017, 08:27:02 posle podne

Pre treninga no reaktor,za vreme treninga 20-30gr bcaa,posle treninga 2-3 merice whey proteina 2gr c vitamina i jos 1-2gr u toku dana uz obroke , 5gr creatin monohidrat posle treninga.U toku dana magnezijum 4x400mg,zink 2x 50mg uz obroke,D3 vitamin 5000iu 1x dnevno.

Naslov: Odg: Odgovaram na vaša pitanja : trening,ishrana i suplementacija-Vladica Jovanovic
Poruka od: Katarina FITNESS April 20, 2017, 08:49:16 pre podne

Hvala!  :) Svaka čast na svemu što si postigao do sad, samo napred!  ;) ;)

Naslov: Odg: Odgovaram na vaša pitanja : trening,ishrana i suplementacija-Vladica Jovanovic
Poruka od: Vladimir Jovanovic April 22, 2017, 05:40:00 posle podne

Nema na cemu 😊💪,hvala tebi 😊