Pansport Forum
Saveti lekara => Kako se pravilno hraniti => Temu započeo: vodonik April 17, 2017, 07:45:37 posle podne
-
Možda neko stručan zna odgovore na ova pitanja.
Od čega se sastoji tačno meniskus (sastav)?
Da li korišćenje lizina može pomoći regeneraciju meniskusa?
Da li uopšte može da se regeneriše?
I ako može, koja hrana ili suplementi pomažu?
Hvala
-
Uopšteno - meniskusi su polukružne fibrozno-hrskavičave strukture koje leže na gornjoj ravnoj površini potkolene kosti...kolagen i voda dominiraju u strukturi( naravno tu su i glikozaminoglikani)...dakle, po strukturi su slični svim hrskavica samo "arhitektonski" prilagoĂ°ni naporima koji se pred njih postavljaju...
Kako kažu lekar leči a priroda isceljuje ;) Sve zavisi od ozbiljnosti "povrede", sprovedenog zahvata( parcijalna meniscektomija),uspešno sprovedene rehabilitacije, daljih napora( mikropovreda, koje slabe tkivo meniskusa i njegovu elastičnost), ali osnovno je - čuvaj meniskuse da ti duže traju...
Trebalo bi napomenuti da posle uklanjanja meniskusa/dela meniskusa zglobne hrskavice ostaju bez zaštite, povećava se trenje izmeĂ°u hrskavica, što ubrzava nastanak degenerativnih artritisa kolena i gonartroze (propadanja hrskavice kolena).
Pominje se i terapija stem-ćelijama...ali regeneracija u potpunosti, hm...pitanje za neka nova istraživanja i medicinske poduhvate... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3161498/
Od suplemenata koji mogu imati pozitivan učinak - glukozamin, hondroitin, hijaluronska kiselina, MSM, vitamin C, Vitamin D3, goveĂ°i želatin, hidrolizovani kolagen( koji su i sami dobar izvor lizina)...i omega-3...
Lizin može koristiti, ali malo je relevatnih kliničkih studija koje garantuju njegovu "magičnost"...
Što se tiče ishrane dovoljno proteina visoke biološke vrednosti, zdravih masti, svežeg voća i povrća...dobro dozirana fizička aktivnost, blagovremeno reagovanje u slučaju povreĂ°ivanja, i sprečavanje atrofije kvadricepsa...
-
Hvala na trudu i iscrpnom odgovoru. :)
-
Samo mala napomena ima i onih koji se služe nedozovoljenim sredstvima ne bi li "navodno" izazvali regeneraciju zglobnih struktura( tu su čak i neka kontradiktorna istraživanja), pominju se HGH( hormon rasta), IGF-1, anaboličko-androgeni steroidi poput nandrolona( deka-durabolin),oksimetolon(anadrol) i sl., dakle, oprezno i kada je "slušanje" saveta u pitanju, cilj nam nije da načinimo sebi više štete nego li koristi...
Čuvaj zglobove da ti duže traju...ipak to naše telo treba da nas služi ceo život...a da ne pričamo o nesavesnoj upotrebi kortiko-preparata i sl.
-
Jasno, hvala. Pozzz