Pansport Forum

Trening => Sportovi snage => Ostali sportovi => Powerlifting => Temu započeo: Aleksandra Aranitovic Maj 03, 2017, 05:45:26 posle podne

Naslov: Beta alanin
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Maj 03, 2017, 05:45:26 posle podne

Citala sam dosta o beta alaninu i svuda pise kako ne bi trebalo da se uzima zajedno sa kreatinom. Mnogi mi govore kako bas treba da ga uzimam sa kreatinom, kako on pomaze dejstvo kreatina.
Zanima me da li je neko imao iskustva sa ovim i sta je pravilno?

Naslov: Odg: Beta alanin
Poruka od: Slavisa Stojic Maj 03, 2017, 10:44:21 posle podne

Najabanalniji primera su suplementi tipa NO/reaktora - beta-alanin i kreatin...  ;) Npr. https://www.pansport.rs/transportni-sistemi-i-no-reaktori/super-nova?sku=251

Čak imaju i sinergetski učinak...

Neki proizvoĂ°ači kombinuju beta-alanin i krealkalin u "solo suplement"( čuveni Beta-K od Ultimate Nutrition - probao - UZUVA!)...

Ako možeš podeli sa nama te članke koji govore protiv ove sinergije...čak beta-alanin nazivaju i aerobni kreatin  ;)

https://www.muscleandstrength.com/articles/stacking-creatine-and-beta-alanine-for-better-results.html

Mada ;) https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-014-0055-6

Naslov: Odg: Beta alanin
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Maj 05, 2017, 03:00:29 posle podne

Bas sam procitala neki nas tekst kako nikako ne treba uzimati zajedno...etoo...Hvalaa, sad znam  ;D
Hoocu, podelicu  :)