Pansport Forum

Trening => Sportovi snage => Ostali sportovi => Powerlifting => Temu započeo: ilovepowerlifting Maj 13, 2017, 10:41:41 posle podne

Naslov: Deadlift-pocetak priprema za Evropsko prvenstvo
Poruka od: ilovepowerlifting Maj 13, 2017, 10:41:41 posle podne

https://youtu.be/Wjj3LoeQaqI
Mrtvo 3x100kg

Ovo je moja druga nedelja priprema za Evropsko prvenstvo krajem juna u Poljskoj GPC federaciji.
Moj maximum je bio na Svetskom kupu u Sarajevu 140kg a plan mi je da za Evropsko podignem za 10kg,tako da mi deadlift bude 150kg-SAMO JAKO i nadam se dobrom plasmanu!!!

https://youtu.be/HXDyf3pYCD4
2x110kg

https://youtu.be/rrx6Rhclz90
2x120kg

Naslov: Odg: Deadlift-pocetak priprema za Evropsko prvenstvo
Poruka od: Terror Maj 14, 2017, 12:52:07 pre podne

Neka dobronamerna zapazanja....ne vuci glavu nazad...ostavi je u neutralnom polozaju , znaci ni napred ni nazad...krenes dobro pa ramena vratis napred a dupe podignes visoko i ledja su ti skoro horizontalna u momentu kad odvajas teg sa zemlje , lose za tvoja ledja...zbog polozaja glave ti teg samo vuces ledjima umesto i da vuces i  da guras kukove napred...kad vracas teg otvaras prvo kolena...radis li prednji cucanj? Snage imas , malo poradi na ovim sitnicama pokazace se na kilazi  ;)

Naslov: Odg: Deadlift-pocetak priprema za Evropsko prvenstvo
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 14, 2017, 05:47:33 posle podne

Slazem se sa Terrorom,guraj kukove unutra,bice ti puno lakse.
Samo napred!

Naslov: Odg: Deadlift-pocetak priprema za Evropsko prvenstvo
Poruka od: ilovepowerlifting Maj 19, 2017, 02:31:32 posle podne

Hvala puno nasavetima,puno mi znace.a sama vezbam,i svaki savet mi je dobor dosao."Kradem" na takmicenjima fore,gledam snimke i odatle "ucim".idim da je problem negde jer osecam da imam snage a ne izlazi...znaci-tehnika je!Obavezno cu obratiti paznju na tehniku,hvala vam puno jos jednom.Vidimo se na nekom sledecem snimku ;) .