Pansport Forum

Trening => Sportovi snage => Ostali sportovi => Powerlifting => Temu započeo: ilovepowerlifting Maj 13, 2017, 11:11:17 posle podne

Naslov: Moja omiljena vezba za donji deo ledja
Poruka od: ilovepowerlifting Maj 13, 2017, 11:11:17 posle podne

https://youtu.be/1cnzEX9T2sQ

Extra vezba za dodji deo ledja a i gluteus bogami ;) ...

Naslov: Odg: Moja omiljena vezba za donji deo ledja
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 14, 2017, 05:49:11 posle podne

Extra dopunska vezba,ali ako ti je cilj snaga onda ti je bolje deadlift. ;)
Sve zavisi sta ti je cilj. ;)

Naslov: Odg: Moja omiljena vezba za donji deo ledja
Poruka od: ilovepowerlifting Maj 19, 2017, 02:27:03 posle podne

Ma da,naravno,deadlift je POD OBAVEZNO :D ...ovo je dopunska u nedeljama kada ne radim deadlift.Po ovom nekom programu (probam novi) u 3. 5. i 7. nedelji je klasican deadlift a ostalih nedelja  je mrtvo sa pravim nogama i jos neke sporedne vezbe,menja se...probacu i ovo,igram se malo :).

Naslov: Odg: Moja omiljena vezba za donji deo ledja
Poruka od: Miletić Dušan Maj 20, 2017, 11:32:40 pre podne

Vežba kao vežba nije loša, radio sam je ranije kao dopunsku vežbu ali tu ne možeš namestiti neko veliko opterećenje da bi popravila snagu donjeg dela ledja.