Pansport Forum

Trening => Sportovi snage => Ostali sportovi => Powerlifting => Temu započeo: ilovepowerlifting Maj 24, 2017, 12:34:33 posle podne

Naslov: Mrtvo dizanje 80×12
Poruka od: ilovepowerlifting Maj 24, 2017, 12:34:33 posle podne

https://youtu.be/0HDxNP30oHc

Ovo je moja omiljena radna tezina,najvise mi prija i super me pogadja.Powerlifting trening iskljucuje ponavljanja vise od 5-6 tako da u takmicarskom periodu baaas se uzelim ponavljanja i "pumpanja" 😊 .Ovo je bio cardio 😁

Naslov: Odg: Mrtvo dizanje 80×12
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 24, 2017, 03:01:45 posle podne

A ja sam uvek cekao pripreme za takmicenja da ne bi trebao da radim vise od 3 ponavljanja na glavnim vezbama..... ;D

Naslov: Odg: Mrtvo dizanje 80×12
Poruka od: ilovepowerlifting Maj 24, 2017, 08:50:40 posle podne

Tako bi i trebalo da bude Miki...ali mene "trener" "vuce" na sva moga i nemmoguca) takmicenja u toku godine,tako da prosto nemam period priprema,odmora,haos...od januara do sada sam imala 4 takmicenja  ::) ..mislim,powerlifting  :o ...izmorena sam skroz i tu vise nema ni napretka,ni trunke snage nije ostalo u meni.Zato sam resila na cu Evropsko da preskocim i celog leta trenirati "za svoju dusu"  ;D i mozda izaci u Cesku na svetsko.Do tada-malo "kardio"  :D (sve preko 10 ponavljanja ).

Naslov: Odg: Mrtvo dizanje 80×12
Poruka od: Miletić Dušan Maj 24, 2017, 09:37:29 posle podne

Tako sam i ja ranije išao na svako moguće takmičenje, što je limitiralo napredak jer sam uvek prekidao plan vezbanja takmicenjima i bio premoren. Taj umor se često odrazi i na povrede što ume da ostavi velike tragove na dalji zivot. Sada se dobro preračunavam na koje ću takmičenje izaći, 1 ili 2 u toku godine i to mi onako prija jer više od 2 takmičenja bi mi bilo previše. Treneri i klubovi uvek insistiraju da se izlazi na takmičenje kako bi klub bio uspesniji ali sam vremenom naučio da ne podležem pritisku :)

Naslov: Odg: Mrtvo dizanje 80×12
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 25, 2017, 06:30:43 posle podne

Od 2007 godine do 2011. godine imao sam preko 35 takmicenja godisnja,sto strongman,sto powerlifting sto benc press tako da mi je jasno o cemu pricate....naprimer-vracao sam se iz slovacke(Trnava) sa evropskog u bencu u petak,stigao do kuce,poljubio sina,zamenio torbe sa cistom odecom i nastavio u bugarsku(Sozopol) na Prvenstvo Balkana u strongmanu.....ili drugi slucaj-subota jedno strongman takmicenje u madarskoj a u nedelju drugo strongman takmicenje u rumuniji.....a sledeci vikend benc....itd.... ;)
I kad su se povrede pocele nizati i nisam mogao da napredujem koliko sam mislio da mogu smanjio sam drasticno broj takmicenja i isplatilo se jer sam odmah 2011.godine osvojio prvo mesto u bencu na svetskom prvenstvu u Atlanti,SAD. ;)
Zato samo pametno sa takmicenjima i uvek slusajte svoje telo. ;)