Pansport Forum
Trening => Teretana => Temu započeo: Stefansimonovic Jun 12, 2017, 02:26:39 posle podne
-
Kako vase pripreme izgledaju pred neko takmicenje.
Moj primer:Sledece takmicenje za koje se spremam odrzava se 24 juna u Leskovcu,samo u bench presu.
Pripreme traju treca nedelja vec,i imam jos jednu poslednju radnu nedelju.Plan mi je bio da smanjim cucanj i mrtvo dizanje da odrzavam snagu u te dve discipline,kako bi se vise posvetio bencu.
Dobro mi ide po mom planu i programu i za kratko vreme sam popravio 10 kg na bencu.Nastupam u kategoriji juniora do 83 kg ,cilj mi je 140 a u gpc federaciji 150 kg.
Treniram grudi 3 puta u 8 dana ,forsiram ramena i triceps.:D