Pansport Forum

Trening => Sportovi snage => Ostali sportovi => Powerlifting => Temu započeo: Aleksandra Aranitovic Jun 13, 2017, 08:50:32 pre podne

Naslov: Prvi jaci trening posle Balkanskog
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Jun 13, 2017, 08:50:32 pre podne

Trening nogu:

cucanj 120kg x 5 x 5
iskorak (sipka) 50kg x 16 x 3
rumunsko 60kg x 8 x 3
cucanj na 1 nogu x 10 obe noge x 3
leg curl x 8 x 3 (zadnja loza)

https://www.youtube.com/watch?v=Bl7reBiyWhA

Naslov: Odg: Prvi jaci trening posle Balkanskog
Poruka od: Stefansimonovic Jun 13, 2017, 12:47:54 posle podne

Odlicno je ovo ,tehnika super. ;)

Naslov: Odg: Prvi jaci trening posle Balkanskog
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Jun 13, 2017, 12:51:44 posle podne

Hvala, bilo je prostora za jos ponavljanja, ali nisam htela da se forsiram :D

Naslov: Odg: Prvi jaci trening posle Balkanskog
Poruka od: Stefansimonovic Jun 13, 2017, 01:37:29 posle podne

Pa nemas takmicenje u trijatlonu pa da se forsiras :P
Dolazis u Leskovcu ? :D Na bench press ;)

Naslov: Odg: Prvi jaci trening posle Balkanskog
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Jun 13, 2017, 01:47:28 posle podne

Ne znam, videcemo jos. Ti ides sigurno?

Naslov: Odg: Prvi jaci trening posle Balkanskog
Poruka od: Stefansimonovic Jun 13, 2017, 02:50:14 posle podne

Nastupam u Benchu kod nas sigurno.Ja sam iz Leskovca blizu mi je ;)

Naslov: Odg: Prvi jaci trening posle Balkanskog
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Jun 14, 2017, 07:57:16 pre podne

Lako je tebi  :D Daleko mi je bas Leskovac, tkd sumnjam da cu doci  :-\

Naslov: Odg: Prvi jaci trening posle Balkanskog
Poruka od: Stefansimonovic Jun 14, 2017, 01:02:21 posle podne

Vidimo se drugom prilikom na nekom jacem takmicenju ;) ,nadam se svetskom :P :*

Naslov: Odg: Prvi jaci trening posle Balkanskog
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Jun 15, 2017, 10:13:29 pre podne

Svetskom, ali sledece godine 8)